烧心食物排行榜，经常反酸的人，建议能少吃就少吃，对胃好

　　中医讲10人9胃，意思是说10个人中有9个人患有胃部疾病，这样的说法虽然有点夸张，但是我国的胃病发病率越来越高，使得我国如今已成为了胃病大国。
　　现在很多人在平时都出现过烧心反胃的情况，其实这是胃酸分泌过多或胃酸异常敏感而引起的胃脘部产生的烧灼样感觉，烧心反酸是一种胃酸相关性疾病。
　　比较常见的消化道疾病，主要包括胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，胃管食管反流等，尤其是十二指肠球部溃疡，胃酸分泌过度的情况较为常见，产生烧心反酸的症状也更加明显。
　　我们常说病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是因反酸，意不例外，如果在平时没有养成良好的饮食习惯，经常摄入容易损伤胃部健康的食物，也极易导致胃酸分泌过多。
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　　＂烧心食物＂排行榜，经常反酸的人，建议能少吃就少吃，对胃好
　　1、辣椒
　　现在越来越多人的口味比较重，但平时更是无辣不欢，吃辣椒虽然能够在一定程度上提升人的食欲，让人胃口大开，但是因为辣椒属于辛辣刺激性的食物，摄入人体之后容易导致胃黏膜损伤，进而使患者容易出现急性胃炎的症状。
　　急性胃炎主要表现为烧心反酸，腹痛，恶心，呕吐，食欲下降等。如果大家在平时经常出现反酸的情况，建议尽量少吃辣椒以及其他辛辣刺激性的食物。
　　2、韭菜
　　韭菜属于高纤维素蔬菜，食用咀嚼过程中都会刺激分泌大量的唾液、胃液，特别是胃酸大量的分泌对韭菜进行消化。因为韭菜比较难于消化，大量胃酸除了消化韭菜之外，还会刺激胃黏膜而出现烧心症状。
　　如果有胃溃疡、胃炎甚至食管反流病情，吃完韭菜之后会使病情加重。如果必须得吃韭菜或者喜好吃，可以在口中反复咀嚼10-30次，让韭菜和唾液充分混合，这样咀嚼便于消化，可以减少烧心症状，同时多吃面食和米饭也可能纠正这种症状。
　　3、地瓜
　　大多数人在平时都非常喜欢吃地瓜，地瓜的口感甘甜软糯，而且营养价值也比较高，能够维持血管壁弹性，减少血管内的脂肪沉淀，防止动脉粥样硬化的发生，还能减少皮下脂肪的堆积。
　　但是有些人吃完地瓜之后会出现烧心、反酸等症状，这是因为地瓜中含有一种叫做歧化酶的粗纤维，当地瓜进入消化道之后，由于糖发酵，会使胃肠内产生过量的二氧化碳气体，又因地瓜糖分较多，在胃里会变成一些酸，从而使人感到胃部胀满、烧心。
　　4、大蒜
　　大蒜应该是家家户户常备的一种调味品，而且在民间一直流传着＂吃肉不吃蒜，香味少一半＂的说法，大蒜更是成为了饮食必备，但是很多人在吃完大蒜之后会出现烧心的症状，这就使得一些人对于大蒜敬而远之。
　　这是因为大蒜中含有一种叫大蒜素的成分，吃多了大蒜，或者肠胃情况比较虚弱的话，食用大蒜后会对胃粘膜产生一定的刺激性，会出现＂烧心＂的感觉，建议一般人群适量食用即可，不要大量食用，以免引起不适。
　　5、咖啡
　　咖啡如今已经成为了一种备受欢迎的潮流饮品，尤其是对于很多学生党和上班族来说，每天都会喝上几杯咖啡，不仅能够提神醒脑，提高工作和学习效率，据说还有一定的延缓衰老的功效。
　　但是喝咖啡却会导致人体出现烧心反酸的症状，这是因为咖啡的摄入会刺激胃部，使胃部分泌过多的胃酸，容易导致消化不良和反酸的症状，尤其是已经患有胃溃疡和烧心反酸症状的人群，在平时一定要少喝咖啡。
　　6、茶水
　　我国的茶文化源远流长，大多数人都养成了喝茶的习惯，茶水清香甘洌，还具有一定的营养价值和药用功效，但是有一部分人在喝完茶水之后却会出现烧心、反酸的症状。
　　这是因为茶叶中含有大量的茶碱、咖啡因等物质，这些物质会使胃酸分泌增多，刺激胃黏膜，导致胃部不适，从而出现烧心的情况，建议此类人群在平时尽量少喝茶水，可以多喝点白开水。
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　　如何缓解烧心问题？
　　1、吃香蕉
　　香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重，因此，吃后还要仔细观察病情。
　　2、吃生花生
　　当烧心的时候吃几粒生花生米几分钟就能见效，经常烧心的人烧心的时候吃几粒生花生米，既能快速缓解烧心的症状，而且又没什么副作用。
　　3、嚼口香糖
　　饭后嚼三十分钟无糖口香糖可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速地冲刷掉，缓解烧心的症状。
　　4、喝苏打水
　　小苏打呈碱性，能中和胃酸，解决大部分烧心问题。但是如果经常烧心，最好别喝小苏打，否则会引起胃胀、恶心等副作用。
　　5、穿着宽松
　　在平时尽量多穿一些比较宽松的衣服，不要出现勒到腹部的情况，弯腰时尽量让自己弯曲膝盖，可以避免出现酸液反流的情况，也自然能够避免因酸液反流而引发的烧心问题。
　　6、早上空腹喝一杯温水
　　早上起床之后空腹状态下喝一杯温水，可以让胃酸浓度降低，使烧心出现的几率得到缓解，而且还能够促进肠胃蠕动，有利于润肠通便。
　　大家在平时出现过烧心反酸的情况吗？如果还有更好的预防以及缓解方法，不妨下方评论区分享出来吧。