很多时候，过节就意味着更久的狂欢和更晚的睡眠，甚至不眠之夜。这一点似乎无可厚非，生活总是要有些仪式感的，也有一部分人群并非是享受生活中节日带来的欢乐气氛，而是因为工作原因导致作息时间不规律，打乱了生物钟，长此以往，失眠也就变得理所当然。总之，节日也好，工作也罢，什么样类型的人群更容易失眠呢？
　　1.心思过重之人
　　有些时候我们会说某某某很敏感，所谓很敏感就代表了他对外界环境的影响阈值很低，一些不起眼的小事都能影响到他。而且这类人遇到事情往往会想的很多，没有安全感，遇到事情就会进入一种纠结状态，优柔寡断，思虑甚多。中医讲思则气结，也就是思虑太多会导致气机不畅通，影响气血的正常运行，气机不畅，血不能正常归于肝脏，必然会产生入睡难，睡眠浅，多梦等问题。还有一种情况是与个人性格关系不大，是因为遇到了比较难于处理的事情，又不知所措如何去处理，这样也会影响睡眠，特点与前一种不一样，这类失眠患者体现为一段时间的阶段性。
　　2.夜里暴饮暴食之人
　　现代人生活有个不好的习惯就是早上不吃饭，中午少吃点，晚上搓大餐，完全把规律过反了，正确的饮食习惯应该是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。也许很多人听说过这句俗语，虽然意思不难理解，其中深意却值得我们去思考践行。
　　3.夜猫子
　　有一类人情相对较内向，白天不善于与人交流，表达自己的感受，最爱在夜幕的掩饰之下展现自己的活力，晚上生活内容很丰富，唱歌跳舞等等都来了。本来夜里应该安然入睡，这可好，晚上一兴奋睡不着了，长此以往失眠了。
　　总之，要想不失眠，最重要的一点就是在夜幕来临之时要静中求动，把握好平衡，不可太嗨也不能死气沉沉，一个泰太过，一个做的不够，所以要从中定处求之，如此才能养精蓄锐，事业有成，否则睡眠都保证不了，精气神不足又何谈成功。

你知道吗？糯米，营养价值极高！好处太多了！但一定要这么吃临近端午，以糯米为主要材料的粽子又将走上家家户户的餐桌，糯米是一种深受老百姓喜爱的食材，口感香滑糯软，每100克糯米中钙和维生素E含量是大米的3倍，营养价值极高。此外，它还含有碳水肝不好不能吃玉米？医生建议夏天想要养肝，5物尽量少吃据调查，我国肝脏患者越来越多，并且逐渐趋于年轻化，肝脏疾病对人体的损害是非常大的，有不少人因为肝脏丧失生命，目前我国感染肝脏病毒的患者大约有1。21亿，相当于每10个人当中就有一个全民营养周要强壮不虚胖，选对蛋白很重要健康中国，营养先行！2022年5月第3周是第8个全民营养周，今年的主题是会烹会选，会看标签，今天跟大家分享一下蛋白质类的食物选择。问蛋白质是什么，作用是什么？蛋白质是生命存在的形式茶叶的营养价值有哪些？新鲜的茶叶中含有7580的水及2025的干物质。但是就在这25的干物质中含有成千上万的天然营养元素，主要是蛋白质氨基酸生物碱茶多酚碳水化合物矿物质维生素天然色素脂肪酸等。那么茶叶的健脑赛核桃，补钙胜牛奶！5月这菜要常吃，几块钱炒一大盘俗话说五月苋，正当时六月苋，当鸡蛋七月苋，金不换。入夏后正是吃苋菜的好时节，它被誉为长寿菜，营养丰富又家常，是立夏时必吃的三鲜之一。夏天气候又湿又热，容易起急上火。而中医认为，苋菜科普中国营养科专家告诉你少盐饮食怎么做央广网哈尔滨5月17日消息（记者马俊玮）2022年5月15日21日是我国第八个全民营养周。哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养科副主任医师张琳介绍，2018年中国居民膳食宝塔建议成年藏红花，每天不到10根，调理女性这些症状番红花（学名）又称藏红花西红花，是一种鸢尾科番红花属的多年生花卉。通常人们所说的藏红花其实是用它的雌蕊柱头烘干后制成的。藏红花主要有以下十大功效1hr增强体质长期工作压力，使体内防老年人想要健康长寿，应该多运动，还是多静养？家有一老，如有一宝，家中的老人最受大家的牵挂，尤其是健康问题。在面对老年人到底是需要运动还是需要静养这个问题时，不同的人有不同的看法。有些人觉得老年人应该静养，因为运动的时候容易受吃火腿肠会增加癌症风险？医生忠告以下4种食物应该少吃或不吃张医生，经常吃火腿肠真的会增加癌症的风险吗？今天我去查房的时候，有个病人跟我说，他前一段时间在浏览网页的时候，看到有医生提到经常吃火腿肠会增加癌症风险。考虑到自己也经常吃火腿肠，而肺部不适，喉咙先知？如果喉咙频繁出现3种症状，要尽量注意在各种因素的影响下，现在越来越多的人出现了肺部疾病，会在我们人体当中发挥着非常重要的作用，因为肺叶比较脆弱，所以容易受到伤害。注重养生的人对肺部要多注意养护，冬天的时候，因为天气干肿瘤康复这些食物，乳腺瘤患者尽量少吃或不吃肿瘤患者饮食问题，虽说老生常谈，但提问者仍然很多。我回想这些年来与患者的沟通中，发现大部分人群还是存在误区，即使医生已经给出饮食上的指导，但还是有患者不听医嘱，肆意饮食，与我们起初