老年人想要健康长寿，应该多运动，还是多静养？

　　家有一老，如有一宝，家中的老人最受大家的牵挂，尤其是健康问题。在面对老年人到底是需要运动还是需要静养这个问题时，不同的人有不同的看法。
　　有些人觉得老年人应该静养，因为运动的时候容易受伤，而且会拿乌龟举例说，乌龟之所以寿命长是因为它一直静止不动。有些人觉得老年人应该运动，因为运动会让人更加健康。
　　到底哪种说法有道理，还是要看权威研究。 生命在于运动还是在于静养？
　　《 BMJ》是英国顶尖医学杂志，曾经发表了一项涉及1，500人的研究报告。研究人员对1500人进行了长达5年的研究，试一下因果关系研究。将这些研究人员分为三组，第一组每周进行两次中等强度锻炼，第二组每周进行两次中等强度锻炼，第3组根据挪威卫生当局的建议进行运动。记录并且观察他们的状况，在5年之后总结出了实验研究结果，那就是定期进行规律的高强度锻炼，有更好的长寿效果。从这个研究报告上可以看出，老年人进行适当的运动是能够延长寿命的，长期久坐不动，会带来很大的健康风险。
　　所有的老年人都必须进行运动吗？
　　老年人是运动还是静养这件事，其实并没有绝对的标准，虽然运动更有利于长寿，但是还是要结合具体情况。如果老年人的身体素质非常差，或者存在一些比较严重的疾病，医生建议静养，这个时候就不能和医生唱反调了，要在医生的建议下多多休息。如果这个时候强行运动，并且进行较高强度的运动，极易发生危险，导致意外出现。 老年人运动时不要犯哪些错误？
　　1、运动时间过长
　　老年人的年纪比较高，毕竟不像年轻时那样精力充沛了，所以在运动时要量力而行，不要进行长时间的运动。要注意方式方法，不要给自己太大的压力。过量运动不仅会让血压上升，还会导致关节磨损，让关节退化更为严重。
　　2、不要空腹运动
　　老年人在运动前的一个小时最好能吃点东西，不要空腹运动。有些老年人喜欢空腹晨练，说这样能够保持健康的体重，而且早上锻炼空气新鲜，更有利于健康。其实这是一种错误的观点，早上空腹运动会很危险，如果时常感到头晕、乏力、呼吸困难，就要停止这一运动计划。最佳的运动时间是下午4：00~7：00之间，这个时间的运动状态绝佳。
　　3、要注意危险的部位
　　有些老年人喜欢做金鸡独立，这个姿势虽然确实对健康有好处，但是没有站稳不小心摔倒了，会比较危险，容易骨折。还有一些老年人喜欢做头颈部绕圈训练，颈部也是比较危险的部位，如果颈椎非常僵硬或者出现了动脉硬化，再勉强自己进行头颈部绕圈，很容易出现恶心、呕吐等不适，而且比较危险，会导致意外发生。
　　家中有老人的，总是会关心老人的身体健康。到底老年人是需要静养还是需要运动，要具体问题具体分析。运动固然对身体健康有好处，但是如果身体状况不适合运动，再勉强老人去运动，就会适得其反。
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43年前，美国曾向宇宙发出信号，如今终于有了回应不可否认的一点是，在人类探索宇宙的过程中，美国一直都走在绝对领先的位置上，无论是登月也好，还是探测火星，或者是其它星球也好，当然，在美国多年的太空探索之下，人类也的确对宇宙有了更多美国在搞什么？9600万个黑球被投进水库，表示能解救人们我们都知道，水是生命之源，特别是对于人类来说，至关重要，直接关系到人类文明是否可以延续下去。不过奇怪的是，在2015年的时候，美国人却别出心裁地往洛杉矶的一个超大型水库中，投放了960年前，美国核试验产生的放射性物质，至今仍存在于美国蜂蜜中最近一段时间，有关于日本核废水排放的事情，可以说在国际上引发了极大的关注，同时也引发了大家的热烈讨论。之所以很多人都表示反对，是因为即使日本排放核废水之前，真的经过处理，可是这些核国医传承自少年甘草医生邀请您为中医的未来写一份寄语妈妈，为什么炖鸡汤放这个（虫草花），好吃吗？有次感冒，外婆给我喝葱白煮水，喝完真好了！奶奶的抽屉里总是会备着一大包板蓝根，很宝贝爸妈老是给我吃薏仁，这是为什么？生活处处有中医，中医霉菌中毒一般影响是，从呼吸系统到消化系统各方面的疾病说到霉菌，你会想到什么？饲料和垫料的霉变，侵害鸡的呼吸系统和消化系统，产生霉菌毒素，夏秋季节多发，注意饲料饮水卫生。是真菌的一种，霉菌的种类非常多，现在常见的对鸡危害比较大的曲霉菌天气变化快，担心感冒发热？7大措施预防呼吸道传染病关注浩洋医生谈健康，了解更多医学知识。冬春季节是呼吸道传染病的高发季节。因此在这两个季节做好防护工作非常重要，特别是对于有老人小孩的家庭来说，更是如此。呼吸道传染病的病因呼吸道传染鼻炎反复发作？中医只需牢记这3招，清鼻通窍，呼吸畅通无阻后台有一位朋友给我们留言医生，救救我吧，最近天天连续打喷嚏，甚至连打几十个，根本不给说话的机会，鼻子就像坏了的水龙头，鼻涕流个不停，整天鼻痒难耐，用了很多方法也不见好，有什么好方法季节交替慢性病复活，警惕呼吸道疾病这几天郑州的天气是出奇的好，绝对的网红天气，连续降雨浇灭了酷暑也对雾霾以沉重的打击。在享受这难得好天气的同时，我们还要注意身体。每个季节交替时对于慢性病患者，一些体质较弱的人群，特简易呼吸器和治疗盘如何消毒？简易呼吸器如何消毒？简易呼吸器通常接触人体的完整皮肤和黏膜，属于中度危险性物品，一人一用一消毒，应达到中水平以上消毒水平。由于呼吸器面罩表面凹凸不平，易残留患者口腔及咽喉部分泌物，冬季老人群体高发的呼吸道疾病该如何有效预防？冬季天气寒冷，容易引发各种疾病，特别是呼吸道疾病发病率最高。老年人不但容易诱发急性呼吸道感染，而且患有慢性支气管炎肺气肿的病人也更易老病复发或病情加重，还容易并发肺炎和呼吸循环系统胖是万恶之源，警惕夜间睡眠呼吸暂停前一阵子，病房里同时住进了两个年轻的高血压患者。两个人有一个共同的特点，就是胖。而且，都有严重打呼噜和睡眠中间断不喘气儿的现象。（图片来源网络）第一位她小闫是一位42岁的女性，她身