前列腺出了问题，远不止尿频这点毛病

　　＂人有三急＂，正常人谁没有个＂尿急＂的时候呢？
　　但有些人却一天无数次感到＂尿急＂，时刻都奔波在去厕所的路上！不是被一泡尿害得跑十来趟厕所，就是被突然地＂开闸放水＂尿湿了裤子。晚上还要频频起夜，想想大冷天要不断从被窝钻出来，晚上睡不好，白天无精打彩，怎一个＂惨＂字了得？
　　尿频尿急尿不尽，Why？＂男＂言之隐背后，可能是男人特有的器官——前列腺出了问题！而且这个器官可是非同一般的特别，下面我们就来详细说说！
　　那前列腺有什么功能呢？
　　主要可以概括为四个方面
　　01外分泌功能
　　前列腺可分泌前列腺液，是精液的重要组成成分，里面含有的胰液凝乳蛋白酶，可以促进精液液化，维持精液正常的活力，对生育非常重要。
　　02内分泌功能
　　前列腺内含有丰富的5α-还原酶，可将睾酮转化为更有生理活性的双氢睾酮，维护男性的各种生理功能。
　　03控制排尿功能
　　前列腺腺体的中间有尿道穿过，它参与人体的排尿过程，就像拳头握住水管，所以，前列腺疾病排尿首先受影响。
　　04运输功能
　　射精时使前列腺部尿道的近侧部分闭合，防止精液返流到膀胱内，将输精管和精囊腺中的内容物，经射精管压入后尿道而后排出体外，前列腺一旦发生了疾病，它不仅功能会受到影响，甚至会对肾脏、膀胱等器官造成损害。
　　那么前列腺疾病都有哪些？该如何预防呢？
　　前列腺需要这样保养
　　提肛运动
　　生活中，男性常做提肛运动可带动会阴部肌肉的收缩和舒张，起到简单按摩前列腺的作用。
　　具体做法：吸气时，稍用力收缩肛门附近肌肉，将肛门向上提，屏住呼吸保持2-3秒，然后呼气，放松，静息2-3秒后重复以上动作。反复30次，每天做3-5次。
　　跳跃运动：改善血液循环
　　冬季因为寒冷，很多人不愿意做户外运动，所以我们可以尝试在室内就可以做的蹲跳、半蹲跳、原地纵跳三种方式来改善血液循环，保护前列腺。
　　具体做法：
　　1）蹲跳：蹲至身高1.1米左右的位置，双手前平举，向上跳离地面20-25厘米。每天练习20分钟左右，但应注意避免肌肉出现酸累感。
　　2）半蹲跳：身体下蹲至大腿与地面90度位置，目视前方，背挺直，跳起8-13厘米即可，着地时表示完成一次。一般完成15次，1-14次需跳起至8-13厘米，第15次要尽量往高跳。
　　3）原地纵跳：直立，双脚与肩同宽，＂锁紧＂膝盖，用小腿起跳，只能弯曲脚踝，膝盖尽量不要弯曲。着地时再迅速起跳，每日练习半小时左右。
　　温水坐浴
　　温水浴可以放松肌肉，加速血液循环，促进前列腺内炎性物质和水肿的吸收。？
　　多饮水
　　喝水少会让人体细胞长期处于＂缺水＂的状态，导致前列腺液浓缩，对尿道造成刺激，容易诱发感染。所以建议男士养成定期饮水的习惯，每天1500-2000毫升的水，用尿液充分冲洗尿道，这样有利于前列腺分泌物的排出，保护前列腺健康。
　　做好局部保暖。
　　前列腺喜热怕冷，局部温暖的环境可以使前列腺和尿道内压力降低，平滑肌松弛，让前列腺的引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织的收缩，从而使前列腺充血水肿状态得到恢复。