知性、温婉的央视名嘴朱迅说自己每天都会抽筋,有一天艾灸了足三里,一天都没有抽筋。 还说艾灸女性腹部,能调理女性宫寒、痛经,效果特别显著; 艾灸足三里穴,可调理胃病问题。 更说艾灸是老祖宗留给我们的宝贝,她就是那个受益人,还后悔知道得太晚了。 对女性来说,艾灸养生是一个宝藏养生方式, 但很多人像朱迅一样知道得太晚了。 日常生活中,都说女生爱"作"!每个月总有几天,看谁都不爽分分钟想暴走; 皮肤油腻暗沉粗糙就生无可恋;乳腺增生、宫颈疾病、子宫疾病来势汹汹。 这真的不能怪女生"作",每个女生都是身不由己。 在中医文化中男性属阳,女性属阴。 "阴",体质多阴冷,体寒, "百病之源是寒湿", 手脚冰凉,宫寒,胃寒,经络不通,身体处处淤堵。 而艾叶为纯阳之物,正好与女生"阴性"相对, 而且艾灸可以促进气血运行,与女性主"血"的生理特性不谋而合。 用艾灸的纯阳之热,温润女性的阴柔之体刚刚好!艾灸调养和女性更配哦! PART 01 每个爱美的女孩子,这几个特效穴一定要灸! 女性身上有几个特效穴,经常艾灸你会比同龄人更年轻。 想一想,数年之后同学聚会,你就是人群中最耀眼的人;和儿女在一起,也不像隔辈人,去参加家长会也会让儿女引以为豪。 这就要靠长期艾灸足三里、血海、太溪、神门来实现了。 ① 足三里穴 取穴: 在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,胫骨前缘嵴外一横指处。 (足三里穴) 古语说 "常按足三里,胜吃老母鸡", 中医认为, 足三里是一个调和气血、滋补强壮的大穴, 女生艾灸足三里可以面色红润,常葆年轻。 ② 血海穴 取穴: 在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处;屈膝取穴。 (血海穴) 女子以血为本, 想要面若桃花,就要补血养血。 血海是人体气血的海洋。 血海属于脾经,中医认为脾主运化,主气,有通血的作用。 常灸血海可以调血、理血、引血。 ③ 太溪穴 取穴: 在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。 (太溪穴) 太溪是肾经的原穴, 可以源源不断滋养人体的肾脏之水,与肾脏的健康息息相关。 如果肾水不足,容易心火旺盛,人就会容易失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等。 所以,养颜也要养肾,要常灸太溪。另外, 太溪也是补元气的大穴, 常用太溪,让自己元气满满,整个状态也会更好哦! ④ 神门穴 取穴: 在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 (神门穴) 神门,是养心安神的重要穴位。 现如今,社会和女性对自己要求很高,既要上得厅堂,又要下得厨房。在外是一个打拼的职场丽人,在家是一个忙前忙后的女主人。 时间久了,压力堆积,很容易神疲乏力、容颜憔悴。 所以,养心安神很重要, 神门这个美容大穴就派上用场啦。 这4大美容穴,每周艾灸3-5次,每次每穴艾灸30分钟。女性坚持艾灸能散发出由内而外的美丽,让气质超凡脱俗哦。 PART 02 预防和调理妇科病,艾灸这五大穴位! 众所周知,女人容易沾染妇科病,在中医看来,妇科病大都是因为寒湿、气滞血淤,经络堵塞、血虚气虚引起。 就像食物在潮湿的地方会发霉变臭,女性的寒湿体质很容易遭受病菌感染。 这时候,就要用艾灸来培元补阳,预防和调理女性疾病,常取八髎穴、阴陵泉、子宫穴、足三里穴、三阴交穴来进行艾灸。 ① 八髎穴 取穴: 上髎、次髎、中髎、下髎的合称,左右共八个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中,合称"八穴"。 (八髎穴) 八髎是调节人一身气血的总开关, 务必畅达无阻,八髎穴邻近胞宫, 在八髎区域进行艾灸可以从外而内调理胞宫,胞宫健康了, 妇科问题就改善了,困扰女性的很多杂病,比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等,都会有效缓解。 ② 阴陵泉穴 取穴: 在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。 (阴陵泉穴) 阴陵泉是足太阴脾经的合穴,有健脾怯湿、理气活血、温中消肿、通经活络的功效,有效调理阴道炎、月经不调等症状。 ③ 子宫穴 取穴: 在下腹部,当脐中下4寸,中极旁开3寸。 (子宫穴) 子宫穴被称为女性的福利穴, 中医常用来调经止带、活血化瘀,对子宫和卵巢的养护效果显著, 可以调理崩漏,痛经,月经不调,子宫下垂等妇科类问题。 ④ 三阴交穴 取穴: 位于小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。 (三阴交穴) 三阴交被称为女性的不老穴, 三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位,脾统血、肝藏血、肾生血。 常灸三阴交 可以调和气血、补肾养肝, 还可以补血、活血,让女性容光焕发、面色红润,气血足了,月经等妇科问题也迎刃而解。 平常有这些妇科疾病困扰的经常灸一灸这些穴位, 每穴灸30分钟,艾灸的同时心平气和,好好享受属于自己的养生时刻。 女人不易,为人母,为人妻,却唯独忘记了为自己而活。因此,女人更要好好爱自己,养生宜早不宜晚,越早越年轻哦!