#谣零零计划#
　　生活节奏的加快，人们越来越多的信息接受，工作的压力，导致人会出现神经紧张，长期神经紧张可能会导致失眠症状，睡眠质量差，入睡困难等等。
　　我们很多人都有失眠的现象，可能有些人失眠的次数比较少，而有的人失眠的次数比较多，经常失眠的人会有一些不好的事情，可能会导致衰老加速，身体激素分泌紊乱，器官功能下降，身体免疫力降低等等。
　　其实，失眠不仅跟我们的压力有关，失眠还跟饮食有关，生活中有些食物，吃多了可能会导致失眠，我们尽量避免。
　　有一种食物会导致失眠
　　膨化食品
　　膨化食品可能是我们很多人喜欢吃的食物，味道酥脆，香味浓郁，很多人吃了就放不下，但是膨化食品是经过特殊处理的，在制作过程中可能会加入大量的添加剂，油脂含量也很高，吃多了不仅会导致热量堆积，还会因为消化代谢问题出现影响睡眠，而且添加剂吃太多会损伤到肝脏的健康。膨化食品中的饱和脂肪酸会增加血液的运行负担，导致大脑缺氧，这样就会导致我们很难入睡，出现失眠的症状，所以我们在平时的时候要尽量少吃膨化食品。

高血脂高血压人群吃鸡蛋，对身体有益有害？终于有标准答案了随着生活水平提高之后，血脂异常跟血压异常的人群越来越多，而在全世界当中就有10亿的人患高血压，我国血脂异常的人还能够高达40左右。这让很多人都面临着高血压高血脂的发生危险。也有很多中医针灸治疗荨麻疹大家好，我是一杯记忆，一个苦逼的精神小伙呐，中医健康日记，一个免费学习中医健康养生知识及分享传播弘扬中医药文化的公众号，先关注我再往下看。病因及介绍荨麻疹，中医称为瘾疹，是以皮肤上如何治疗失眠？中医教你一招大家好，我是一杯记忆，一个苦逼的精神小伙呐，中医健康日记，一个免费学习中医健康养生知识及分享传播弘扬中医药文化的公众号，先关注我再往下看。失眠，中医又称为不寐，是以经常不能获得正常往后余生，静而不争人这一生，说短不短，说长不长，恍惚之间，已过半生。前半生是贪婪，一直索取，患得患失。到了某个年龄才发现，那些曾经让我们耿耿于怀的，早已变得不再重要。那些曾经让人心心念念的，如今已不原来痛风高发，一半和吃有关？今日为你解读高血压高血脂高血糖，我们身边总有一个患三高的人。而现如今，越来越多人身边又开始出现第四高高尿酸。为什么现在痛风多了？除了遗传因素外，与生活因素也分不开，其中5个原因中，一半都与吃有别让一口咖啡喝出肾衰竭，凉茶咖啡肾友能不能碰？今日为你解答经常有肾病患者问肾病可以喝咖啡吗？可以喝茶吗？之类的问题。很多人患了肾病后谨小慎微，严格管理饮食，控制进食量。但夏天很多人喜欢喝饮料凉茶或冰咖啡，似乎肾病患者就只能喝白开水了。凉茶隔夜水隔夜菜隔夜茶隔夜肉，这些真的不能吃？今日带你揭秘到了夏季，很多上班族都喜欢自己带饭吃，但因为夏季温度高，公司内又没有冰箱可以储存剩饭剩菜，亚硝酸盐中毒怎么办？除了隔夜菜隔夜水隔夜茶隔夜卤肉，到底哪些可以放心吃呢？隔夜的水，第二天孩子天天喝牛奶，怎么还是缺钙？今天为你揭晓答案牛奶对于孩子们来说，是不可缺少的营养品。并且牛奶被誉为最古老的天然饮料，被大家称为白色血液，对孩子的成长的重要性可想而知，牛奶内含有丰富的矿物质钙等微量元素，并且富含脂肪与蛋白质乳一颗小小杨梅，竟然吃进医院，想想都后怕？今天带你了解真相今年50多岁的王大爷（化名）特别喜欢吃杨梅，在他看来，吃杨梅并不需要吐核，我一直都是连核带肉一起吃，以前都没事。一周前，嘴馋的他在路边购买了一篮新鲜杨梅，不知不觉一个人连核带肉吃了一个水果没拦住，宝宝住进医院，这3种水果孩子尽量少吃在饮食上面，营养搭配很重要。而营养搭配中，水果就是一个特别重要的部分。很多家长都会特别买些水果给小孩吃，因为大部分的水果中的营养成分都很高。不过有些水果却不能随便给小孩吃，甚至连大月饼肾病患者到底能不能吃？知道真相的我眼泪流下来无月饼，不中秋，与家人闲庭月下，一边赏月一边吃月饼，就是秋天最美的童话。但是！！！被千叮咛万嘱咐，不可多食月饼的肾友们表示，这个中秋过了个寂寞。肾友们到底能不能吃月饼？现在大声告诉