#健康明星计划#
　　50岁应该说是一个分水岭，之前人的身体素质比较高，身体新陈代谢比较好，但是一旦过了50岁，可能新陈代谢会下降，身体素质也会降低，所以这个时候需要及时补充营养成分，帮助我们身体提高素质。
　　人们都希望自己能长寿，那么长寿是需要我们及时关注与调整的。我们可以多锻炼锻炼身体，饮食上注意清淡，心态积极点，或许能离长寿更近一点。
　　此外，还可以多吃一些补充营养的食物。
　　蛋白质
　　蛋白质是我们身体必须的营养成分，我们不论是什么年龄段都需要补充蛋白质，而年龄大了以后更需要补充，因为身体的免疫力在下降，可能会导致身体素质越来越差，那么我们需要补充蛋白质来帮助我们提高免疫力，所以像牛奶、鸡蛋、瘦肉都可以多吃一点。
　　维生素
　　维生素是我们身体不可缺少的物质，尤其是维生素B族，有很多种类，都是对身体有利的，老年人容易有高血压、糖尿病、血管疾病的，多补充维生素可以帮助预防疾病，像常见的绿叶蔬菜都是含有丰富的维生素。
　　补充钙质
　　50岁以后，钙质流失比较快，容易出现骨质疏松等骨骼问题，所以要多吃一些补充钙质的食物，有利于改善骨质，帮助预防骨质疏松，提高身体的素质。

新食品原料食叶草的功效与作用养生保健2021年10月卫健委2021年第9号文正式将食叶草列入新食品原料类目，同时标明不适宜人群为婴幼儿孕妇哺乳期妇女，那么食叶草到底有什么神奇之处以至于让人费尽心机地将之推向新患有胃溃疡，不要抽烟，除此以外，饮食也要注意这3点，需了解胃溃疡是一种非常多见的消化道疾病，指的是胃内壁的黏膜或者是更深层处发生溃疡的一种现象。患有胃溃疡之后，患者的胃黏膜出现了程度不同的破损现象。如果没能及早进行相应治疗或调理的话，极有两味中药，祛风邪，除湿毒，专管皮肤瘙痒为什么会全身瘙痒？风盛，湿毒则痒！为什么你的身体会瘙痒？没有吃虾，没有吃鱼，没有采花，没有过敏，为什么会痒？中医认为，有风则痒，有湿也痒。介绍两味止痒搭档，专管有风又有湿的皮肤瘙痒拔罐时吸出瘀血越多，说明毒素越多？告诉你真相，很多人理解错了拔火罐是一种很常见的中医养生疗法，能够在治疗后给人体带来很多的好处。随着气温的不断升高，进入夏季后，也进入了比较适合拔罐的一个时期。在夏季，人体内的气血循环相对比较快，在拔罐的时候经常上火，你的火都来自哪里？教你一招降降火我们常说的上火，其实分很多种。第一是肝火，肝火通常是由负面愤怒的情绪波动导致。中医讲，百病生于气，疾病通常都跟愤怒焦虑抑郁有关系。比如遇到急事，或家里遭遇变故，产生的负面情绪积压在一个小小谷物打败柴胡，能顶三味药，疏肝解郁，适用多种常见病小麦，大家伙肯定都很熟悉，我们平时吃的面粉就是用小麦磨成的，可是你知道小麦的近亲大麦吗？大麦也是我们生活中应用非常广泛的谷类，大麦可以食用，可以酿酒，也可以作为家禽家畜的饲料。我们治疗头疼的方法有哪些？压力过大，晚上没有休息好，这都会引起头疼的情况，头疼是很难受的，而且还会影响正常的工作和生活，其实再生活中有很多小方法都能改善头疼的问题，像进行学位按摩，听轻音乐，适当的进行深呼吸头发没有营养如何调理当你的头发营养流失严重或者营养不足的时候，身体以及发质会出现什么样的警示呢？很多人在日常生活中经常会忽略头发没有营养所发起的信号脱发程度大头发枯黄分叉容易扯断掉落头发的根部没有弹性心脑血管疾病大家好，今天聊聊心脑血管疾病，鉴于大家不是专业人士，我就讲的通俗易懂一点，开始今天主题，什么是心血管疾病？所有和血管，心脏，大脑有关的疾病都是，养生，不是养头发，皮肤，骨骼，，，，北大研究发现刷牙与多种疾病和死亡风险有关！正确刷牙，比较重要张医生，刷牙真的与多种疾病和死亡风险有关吗？今天我去查房的时候，有个病人跟我说，他最近两天在浏览网页的时候，看到有一些专家提到刷牙与多种疾病和死亡风险有关。这个病人看到这个观点以后医生提醒猪身上这4个部位要少吃，大肠排最后，榜首很多人爱吃猪是生活中常见的动物，在所有常见动物当中，猪是最可爱的一种，外表看起来憨憨的，能吃又能睡，在老人们眼中是有福气的象征。人们不仅喜欢猪这种动物，对它的肉质也十分喜爱，我国猪肉在所有肉