有一种人，特别懒，能坐着就不站着，能躺着坚决不坐着，能动口的就不动手，能指使别人做的，自己绝对不掺和，有人开玩笑说＂这种懒是一种病，得治＂，其实还真的没说错。 在中医眼里，懒不仅是一种现象，也是病，这主要是因为气虚引起的。 《黄帝内经》中就说到＂人以天地之气生，以四时之法成＂，气是人体生命的原动力，也是身体脏腑机能的推动力。 俗话说得好＂人活一口气＂，气足的人，做起事来总是特别麻利，生活中也很勤快，走起路来也是风风火火。 但是气虚的人就截然相反了，整个人看起来非常疲倦，无精打采的。 判断一个人是否是气虚体质，主要看他的身体表现。 PART 01哪些身体特征表明一个人是气虚？ ● 懒：气虚的最大特征就是懒，懒得说话，懒得动弹。 ● 面色苍白：气虚的人脸上无光，体力较差，爬三层楼就会气喘吁吁，心跳得厉害。 ● 腹胀：气虚的人脾胃功能不好，吃东西容易腹胀。 ● 大便不成形：因为气无力固摄大便，大便很容易脱滑，导致大便不成形。 ● 舌头有齿痕：气虚的人体内湿气没有排出去，会引起内脏器官的肿胀，舌头会胖大，舌边会有齿痕，舌苔铺满舌头。 你不要觉得气虚是件小事，长此以往，对身体会造成不可逆的伤害。 气虚的人特别容易发胖，而且又胖又没力，内脏还会下垂，比如眼睑下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱肛、重症肌无力等，气虚的女性更容易有炎症，最典型的就是慢性盆腔炎。 所以在气虚这件事上，我们不能掉以轻心，还要树立起信心将其调理好。 要调理好气虚体质，首先要找到产生的原因。 一个是先天的肾气，这是娘胎里带出来的，先天肾气足的人，身体结实有底气，看上去就生龙活虎。 先天肾气不足的人，就输在了起跑线上，只能后天弥补了。 《黄帝内经》中说了＂人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五脏六腑，皆以受气＂，意思是调理气虚，要涉及到肺、脾胃、肾等五脏。 所以在日常生活中，我们要合理安排自己的生活，多吃一些健脾益气的食物： 如大米、小米、南瓜、胡萝卜、山药、大枣等，少吃生冷苦寒、辛辣燥热的食物。 同时，也可以用艾灸的方式来进行调理，艾灸调理气虚常用到神阙穴、关元穴，中医讲究辨证论治，依据不同的症状增添相应的配穴来进行调理。 PART 02艾灸取穴 ● 主穴：（两个穴位选其一） 神阙穴 （神阙穴） 施灸方法：温和灸 施灸时间：每日灸1～2次，每次灸30分钟以上，灸至皮肤产生红晕为止 功效：温经祛寒，平和阴阳，调理气血 关元穴 （关元穴） 施灸方法：温和灸 施灸时间：每日灸1次，每次灸30分钟以上 功效：温阳益气、扶正固本，培元补虚 ● 症状不同，艾灸的配穴不同： 症状：心悸 配穴：膻中穴 （膻中穴） 施灸方法：温和灸 施灸时间：每日灸1次，每次灸30分钟以上 功效：温阳益气、扶正固本，培元补虚 配穴：水分穴 （水分穴） 施灸方法：温和灸 施灸时间：每日灸1～2次，每次灸5～10分钟 功效：和胃健脾 症状：下肢水肿、小便清长、夜尿频多 配穴：丰隆穴 （丰隆穴） 施灸方法：温和灸 施灸时间：每日灸1次，每次灸5～10分钟 功效：化痰祛湿 配穴:中极穴 （中极穴） 施灸方法：温和灸 施灸时间：每日灸1次，每次灸5～10分钟 功效：清湿热，改善气血运行，消除痛痒 艾灸调理是一场持久战，只要坚持就会成效明显。 在做艾灸的调理期间，配合一些传统健身项目，如八段锦，对调理气虚作用极好，每次可以做1～3遍。 还可采用提肛法防止脏器下垂，全身放松，注意力集中在会阴肛门部，首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2～3秒之后，再缓慢放松呼气，如此反复10～15次。 长期坚持下去，我们的气虚体质会得到改善，身体不会经常乏力，和别人口中的＂懒人＂彻底告别，蜕变成一个＂精神小姑娘＂。