夏天吃水果,分清寒与热,这6种水果别吃错,身体健康少生病
夏天吃水果,分清"寒与热",这6种水果别吃错,身体健康少生病。
夏日来临,鲜果缤纷,无论路边摊位还是熙熙攘攘的菜市场,总能瞅见色泽丰富,汁水饱满的各类水果,而且夏天本就是水果季,尤其不少人在酷热难挡的时候,面对着各色的清凉水果可是毫无招架之力,总忍不住食指大动,大快朵颐一番,不过小编这里提醒一下大家,夏天吃水果,也要分"寒与热",不然吃出的不是时鲜,而是身体的诸多不适。
水果可以吃,但要根据自身的体质食用,一般来说我们大部分人的体质不是偏热就是偏寒。偏热体质的人在夏季代谢旺盛,流汗多,常口干舌燥,而偏寒体质的人,他们气虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,手脚即便在夏天也常是冷的。
偏热体质的人夏季可以适当地吃些寒性水果,解渴降燥,而偏寒体质的人少口渴,也不喜欢吃凉的东西,吃些温热的水果无疑是互补的。夏天当季水果种类繁多,经常买水果吃的人不在少数,但并未在意过水果的寒性与温热性,吃完后不是上火就是腹泻。因此下面小编就为大家介绍一下夏天正当季的6种水果,我们在食用的时候可要先分清寒与热,别吃错了,身体健康过夏天。
偏热体宜吃的水果
西瓜
夏天谁能拒绝西瓜这种水果呢?红彤彤的西瓜瓤,忍不住啃一大口,清甜滋润,几口就能吃完一大块,那种甘甜凉彻心底,感觉夏天的热气也消减了许多,但西瓜属味甘性寒,属生冷之果,止烦渴,解暑热,寒体质的人不宜多吃,不然湿气更重,手脚更凉。
猕猴桃
猕猴桃是种外表和果肉都很好看的水果,并且营养价值极高,维C含量高,有"生命之果"之称,猕猴桃刚采收时硬而酸涩,不能食用,要放到微微发软发熟时,才能吃,熟了的猕猴桃清香多汁,酸甜爽口,多样水果的混合果香味,特令人惦记,但它是寒性食物,《全国中草药汇编》记载,猴桃果酸,甘,寒,生津润燥,清热除烦。
芒果
这种热带水果,橙黄色的果实特引人注目,气味也特香甜,远远就能闻见芒果的果香味,熟透了的芒果吃起来果肉细腻,口感甘甜无酸味,可谓是色香味俱全了,让人喜欢,芒果也是凉性水果,是寒性水果的一种,喜欢吃芒果的朋友要分清楚,不要因为味美而贪吃呦。
偏寒体宜吃的水果
荔枝
"一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。"荔枝要是不好吃,会让杨贵妃有这么奢侈的程度吗?新鲜的荔枝有股子清新的气息,剥开荔枝壳儿,水晶似的果肉,吸在嘴里,甜鲜爽口,回味悠长。荔枝是温热水果,寒性体质可以适当吃些,偏热体质就不要贪嘴了,吃多了很容易上火,大家可不要像苏东坡写的:"日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。"这等猛人,为了口时鲜,上火都不顾了。
杏
当麦子的头穗低下头,就到了杏熟了的季节,金黄色的杏果在我们这称为"麦熟杏",个大澄黄又好吃,杏子和李子,西瓜一样,都是北方人在人们炎炎夏日家常必备水果,价格不高而又味道鲜美,还消暑解渴,但杏属温热水果,《食经》上说:"杏味酸,大热",因此小孩尤不可食,热体质的人更不要热上加热。
樱桃
当季水果中,樱桃颇为普遍,颗颗鲜红,让人看上一眼就被这玲珑剔透的红所吸引,忍不住买上些,捻上一颗入口,清爽甘甜又多汁,果肉细腻柔软,满嘴的鲜甜,樱桃属于热性水果,可以尝鲜,但偏热体质不易吃多,而虚寒体质的可以多吃些呦。
夏季是吃水果的最佳时节,但吃水果前要分清寒与热,以上这6种当季常吃的水果,我们要根据个人的体质和水果的属性来适当食用,防止身体引起不适,这样夏天才能吃的健康,少生病。
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