秋季，正是鲜藕应市之时。作为养生滋补佳品之一，鲜藕也成为人们秋季餐桌上的常见菜肴。《饮膳正要》对莲藕的记载是这样描述的： ＂主补中，益神益气，除疾，消热渴，散血。＂
　　不仅如此有医用功效
　　莲藕也是一种很好的减肥食物
　　它可以减少脂类的吸收
　　热量低饱腹感强
　　既有营养又不会变胖
　　■莲藕—营养成分
　　蛋白质、叶酸、碳水化合物、膳食纤维、灰分、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等。
　　又能做菜又能当主食
　　莲藕钙、磷、铁等矿物质含量较为丰富；
　　相比于根茎类蔬菜，莲藕的碳水化合物含量高，淀粉含量在10%-20%左右，可以代替部分主食；
　　跟大米相比，藕的膳食纤维、维生素C的含量更加丰富；
　　用莲藕替代一部分主食
　　既降低了热量
　　又增加了膳食纤维、维生素和矿物质的摄入
　　减肥功效up！up！
　　减肥原理
　　经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用，这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维，所以在我们食用莲藕的时候，不仅能够有效的 促进肠胃蠕动 ，同时还能够 排出身体多余的一些毒素以及废弃物 ，从而 达到减肥的效果 。莲藕还含有一种糖类蛋白质，也可以促进蛋白质和脂肪的消化，可以减少肠胃负担。
　　莲藕中丰富的维生素C具有美白皮肤的作用，其中的单宁酸可促进心脏健康，同时还可促新陈代谢防止皮肤粗糙。
　　所以常吃莲藕不仅可以减肥
　　还有美容的功效
　　莲藕的味道鲜美
　　煲汤营养多多
　　快来和桃桃酱get莲藕汤的做法吧！
　　莲藕汤
　　主料：莲藕30克，冬菇15克。
　　做法：
　　1.莲藕削皮，切片；冬菇放温水中泡发，去蒂，洗净，切片。
　　2.锅内加入适量清水，放入藕片、冬菇片，大火煮沸，取汤即可。
　　—END—

都说喝水要喝弱碱水，但你知道原因吗？俗话说病从口入，祸从口出，因为人类80的病与33的死亡与饮水及饮食有关，所以医学界养生界对于科学饮食和合理饮水都有着许多研究。而近年来，在饮用水方面，越来越多的人提倡喝弱碱水。那么人民日报四川全面推广中医药，3种中医药预防处方公布四川省新冠肺炎中医药预防建议方案里建议要对国内中高风险地区来返人员入境人员等集中隔离居家隔离人员，封闭区封控区和风险区周边区域人员，做到中药预防汤剂应服尽服愿服尽服。国内其它地方陆农村常见的这种野菜泡水喝可辅助增强肝脏解毒功能你喝过吗？春天是个养肝的好时节，在养肝方面野菜中白蒿可谓是一枝独秀，它因较高的营养价值被众多人喜爱，大家都知道白蒿吗？白蒿的学名为茵陈，中药名，其茵陈味苦辛，性微寒，归脾胃肝胆经，可入药。白肺癌患者日常怎么吃？读完这篇你就知道了数据表明，在我国每年新发肺癌的人数为超过78万，约占全世界肺癌发病人数的三分之一。可以说，肺癌已成为当代国民健康第一杀手，我们每个人都必须正视肺癌可能悄悄降临的现实。不过，相比于以中医教您一个治疗失眠的方法按摩申脉穴照海穴失眠过的朋友都有体会，前一天晚上睡不好觉，第二天一整天都会无精打采注意力没有办法集中，记东西也记不住。想要保持良好的睡眠，有许多办法，比如服用安眠药，但安眠药有副作用，长期用还会产十儿九惊，缓解宝宝受惊吓，妈妈一定要学会这5个方法小孩子真的是太容易受到惊吓了。前两天收到一位朋友的咨询，说自己家孩子最近不知道被什么吓到了，老是晚上哭闹不止，白天也常常烦躁不安，没有原因的发脾气，总叫大人抱着。让她发了一张舌苔照立秋丨夏秋之交，阳气内敛，推拿艾灸润肺健脾胃关注我们，了解更多节气知识暗入蝉鸣树，微侵蝶绕兰。向风凉稍动，近日暑犹残。和王卿立秋即事明天就是秋天的第一个节气立秋了，每年公历的8月78日，太阳到达黄经135时为立秋。月令七十二新疆甘肃陕西四川山东，哪个省的苹果最好吃？一年一度的苹果季又到来了，从秋天开始，各省的苹果陆续下树，中国是消费苹果的大国，每年将苹果当水果要吃掉980万吨，如果加上苹果做成的饮料果醋等，总共一年需的苹果量在3100万吨左右我国山东又一白酒高调复出，在央视打过广告，但喝过的人不多导语我国山东又一白酒高调复出，在央视打过广告，但喝过的人不多！说到山东，不知道大家会想到什么？是山东人走到哪带到哪的大葱还是山东青岛几元钱一斤的海鲜还是鲜咸脆嫩的鲁菜还是其它的山东我国山东又一个白酒品牌崛起，央视点过赞，可惜南方人很少喝大家好，很高兴今天能跟大家做这个分享。白酒文化一直是中国酒水文化里不可或缺的重要角色，从古时候开始，白酒就是诸多爱酒人士的心头好。到了现在，白酒也是各种宴席上不能少的饮品，无木不成山东又一白酒高调复出，央视也曾为其宣传过，可惜了解的人不多导语山东又一白酒高调复出，央视也曾为其宣传过，可惜了解的人不多。我国自古以来的酒水文化就十分厚重，与酒水相关的典故也是数不胜数。以山东为例，著名的三碗不过岗，也就是武松打虎，相关典