中医养生学理论认为春与肝相应，春季是肝阳亢盛之时，因此，春天应该以养肝为先。养肝的关键则在于良好的情绪调养。心情舒畅才有助于养肝，因为心情抑郁急躁可能会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，造成正气不足，邪气入体。
　　在饮食方面要做到省酸增甘，因春天本是肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。所以，春季饮食忌酸，不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。
　　春天自然界阳气开始升发，重点养阳，养阳的关键在于动，切忌静。尤其对于老年人应该积极到室外锻炼，春季的空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。
　　（姜斐）
　　【来源：齐鲁晚报】

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