健康养生警惕！吃饭没胃口，可能是脾虚了

　　内容来源：中国中医药报作者：王雯玉
　　不少人感觉自己有厌食腹胀、疲倦乏力等症状，其实是脾虚在作怪。广州市中医医院主任医师杨洁表示，脾胃是后天之本，主管营养吸收和消化，所以脾虚不可轻视。
　　脾虚最典型的特征是舌质淡白、舌体胖嫩、舌苔发白、脉象较弱等，主要临床表现有腹胀、食少、纳呆、疲倦乏力、饭后肚胀、大便稀、身形消瘦或虚胖等。除此之外，脾虚还可能引起以下几种情况。
　　女性月经不调
　　脾虚不能统血会引起女性月经量过多，甚至出现崩漏现象。脾虚还会导致营养物质吸收不良，造成月经量少、月经提前或推后等情况。
　　男性肾虚
　　脾虚失健运，营气亏虚，长期还会导致肾精不足，也就是肾虚。肾虚直接影响到男性的性能力，可能导致阳痿、早泄等疾病。
　　反复腹泻
　　脾主运化，输布精微物质，脾虚运化迟钝，则水湿潴留，大便就易变溏薄，出现反复腹泻的情况。此外，肝气郁结、肝火较旺也会导致肝木克脾土，进而产生腹泻。杨洁表示，并非所有的腹泻患者都是脾虚，如患有肠易激综合征、直肠炎或肠癌等也会导致长期腹泻；吃了一些腐坏、变质的食物也易引起腹泻；也有一些胃溃疡患者表现为反复腹泻。所以出现反复腹泻时应及时就医，进行相关检查，明确诊断。
　　脱发
　　脱发的原因有很多，肾虚、营养不良、脂溢性皮炎等都是重要的影响因素。脂溢性皮炎患者中多有因脾失健运，导致油脂分泌代谢失调，引起毛孔堵塞，出现脱发者。所以补脾对改善脱发也有一定的效果。
　　口臭
　　脾虚会导致湿气加重，而体内湿气加重的一个症状就是舌苔会变得厚腻，口臭的现象也时有发生。
　　肥胖
　　脾虚患者多见虚胖体型，这是因为脾虚者体内湿气过重，且营养物质的吸收和新陈代谢较差，所以这些营养物质和水湿就会在体内堆积过多，从而造成肥胖。
　　失眠
　　许多年轻人因生活节奏快，各方面压力增大，饱受失眠的困扰，到了半夜还在辗转反侧、左思右想。其实这类失眠多因脾虚血亏、心神失养，夹有肝气郁结所致，需要用中药来养心安神、调肝调脾。
　　那脾虚要如何调理呢？杨洁表示，应调整生活作息，保证营养均衡，才能提高脾的运化和吸收能力，改善脾虚症状。也可以通过艾灸位于胃脘部位的中脘穴和小腿外侧的足三里穴，达到温胃健脾的效果。中医有＂三里常不干，身体保平安＂之说，可见足三里的保健之功。
　　编辑：董俊彤
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　　【来源：中国中医】