一、肉片豆芽炒米粉
　　1.米粉加点色拉油用筷子挑散待用。
　　2.瘦肉切薄片。
　　3.豆芽菜洗净待用。
　　4.黄瓜切成月牙薄片围边。
　　5.葱切成葱花。
　　6.炒锅热油，磕入鸡蛋炒熟爆香。
　　7.放入瘦肉片炒至断生。
　　8.加盐、味精、剁椒、辣椒末、酱油炒匀。
　　9.放入豆芽菜略炒。
　　10.放米粉快速翻炒均匀。
　　11.撒葱花炒匀出锅。
　　二、金针菇火腿炒米饭
　　1.隔夜米饭用勺子分成小块，尽量弄散。
　　2.金针菇、洋葱、彩椒洗净，切末，火腿肠切末。
　　3.锅内多放些油，放入米饭，炒散。
　　4.放入洋葱，炒香。
　　5.加入金针菇，翻炒。
　　6.加入彩椒和火腿肠末，翻炒均匀，加盐调味即可。
　　三、家常炒面
　　1.准备食材：肉末，蒜姜末；青椒；空心菜梗；面条。
　　2.先把面条煮至8成熟。
　　3.捞出过凉水。
　　4.起锅放油，放肉末，姜蒜末。
　　5.翻炒至肉变色。
　　6.放入青椒丝，空心菜翻炒几下。
　　7.接着放入面，加盐；味精；（可以放入适量酱油上色）。
　　8.翻炒片刻即可。
　　9.最后放入适量炒制过的酸菜或酸豆角炒匀出锅即可（没有也可以不放）。
　　四、家常炒米粉
　　1.准备好食材
　　2.鸡蛋打到碗里，加少许盐，打散。瘦肉切条。韭菜洗净切段备用
　　3.米粉用开水泡发。
　　4.锅中加油，油热后，倒入鸡蛋煎至两面金黄，用锅铲弄小，装盘备用
　　5.在往锅中倒入瘦肉条炒，炒至变色后
　　6.加入韭菜炒，再加点盐。
　　7.韭菜炒至7分熟时，倒入泡好的米粉炒。
　　8.再加入事先煎好的鸡蛋炒。
　　9.最后加入少许的生抽，拌均匀，就可以起锅了。

110岁寿星之冠养生秘诀5个好习惯，活过一百年引子厦门有一位长寿老人，她多年蝉联寿星之冠。年届110岁，依然精神矍铄，走路带风。在那个叫做何厝的村子里，人人都认识这位明星级别的老人。她就是何秀阿婆。如今，她的女儿都银发飘飘，进生吃大蒜不能防癌，尤其3类人多吃无益，怎么吃更有营养？刘大爷有个习惯，那就是每天吃饭时都要来点生蒜，有时卷饼吃，有时泡醋吃，用他的说法就是吃蒜能防癌，因此，哪怕老婆一脸嫌弃他嘴里的蒜味，他也不以为然，大不了一会吃点口香糖。吃完大蒜嘴巴生命在于运动随着年龄的增长，到医院才知道健康的重要性。生命在于运动这是真理。平时生活中有没有爱惜自己的身体呢！最简单的日出而起，日落而归。这是最简单的，相信很多人都做不到，为什么呢，因为现在的雨水不养生，开春找医生？春雨洗过的5种菜，吃对了就是养肝健脾今日，雨水至。正所谓天街小雨润如酥，草色遥看近却无。当万物被润之以风雨，就意味着霏霏细雨，润泽天地，春天正带着暖和，温柔地来临。春风送暖，大地回春。虽说气温并不像寒冬腊月那么冷冽，饱和脂肪是好的还是坏的？哪些食物富含饱和脂肪？听听医生怎么说对于那些对营养感兴趣的人来说，饱和脂肪是一个熟悉的名字。然而，很多人仍然不完全理解饱和脂肪是什么意思，饱和脂肪是好是坏呢？人们日常的饮食中，哪些食物富含饱和脂肪呢？接下来，详细的给节气雨水养生，记住常吃6种食物，牢记3早，健健康康过春天雨水，是二十四节气之第2个节气。斗指壬太阳到达黄经330每年公历2月1820日交节。雨水和谷雨小满小雪大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。雨水节气春季养肝宜揉地筋！活血通络，疏肝养血，补足肝气黄帝内经中记载肝者，其充在筋肝气衰，筋不能动。因此，观察筋的表象，可帮助我们判断肝气的状态，坚持按揉筋，能养肝护肝。天筋藏于目，地筋隐于足。地筋能反应肝脏和肝经的很多问题。中医认为阅素灵中医智慧课堂第二讲饮食对于生命的意义如果一个人能够真正地看到生命的本质，就会知道生命应该何去何从。各大宗教都有觉悟者，他们看到了生命的本质。但是，绝大多数人没有这样的机缘和能力，而仅仅只是迷醉于自己的幻觉。01hr生今日雨水中医养生重点养阳护肝顾脾胃川观新闻彭英松今日雨水，是二十四节气中的第二个节气，雨水节气的到来，气温开始升高日照降雨逐渐增加，不过雨水期间天气变化无常，容易引起人们的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，意康德桂圆干。红枣。红枸杞。黑枸杞。桑葚干食用方法搭配注意事项用量及频率桂圆红枣红枸杞桑葚干作为最常用的滋补食材，可以每天食用。下面为每天推荐参考用量。意康德桂圆干约4克粒，推荐用量815粒，出肉率4050。意康德红枣约11克粒，推荐用量51越吃越年轻的几种食物，有你爱吃的吗？经常吃，或可以延缓衰老衰老一直都是女性朋友们不愿意提脾气的话题，在现在社会上许多女生朋友们都希望自己永远年轻漂亮，永远十八岁，并且特别抗拒别人谈及年龄的问题，也非常抗拒衰老的到来。有不少女性朋友们觉得自