提醒各位女性月经结束后，这4件事尽量不要做，早了解早受益

　　女性进入青春期后，受子宫内膜和卵巢激素的影响，会出现周期性子宫出血的表现，这一过程又被称为月经，自月经初潮开始，往后的每个月都会出现血液外渗，直到45~55岁左右，月经才会停止，绝经的到来也意味着女性正式进入衰老阶段。
　　人们通常把月经的第1天到下次月经来临前一天称作一个月经周期，月经周期的天数平均为28天左右，提前或延迟一周左右均属于正常表现。
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　　月经周期大致分为三个阶段，
　　（1） 增生期
　　增生期又被称为排卵期前，一般为月经周期的第 5~14天 ，此时卵泡会分泌大量的雌性激素，子宫内膜逐渐增厚，促进卵子的排出。
　　（2） 分泌期
　　分泌期一般为月经周期的第 15~28天 ，此时黄体生长逐渐成熟，分泌大量孕激素和雌性激素，在激素的影响下，子宫内膜持续增长，分泌少量的粘液。
　　（3） 月经期
　　月经期的持续时间一般为2~7天，经血量在30~60毫升不等，卵细胞受激素水平的影响分泌量逐渐减少子宫内膜痉挛，压迫子宫从而出现周期性血液脱落。
　　月经对女性健康的影响极大，月经又被称为女性身体健康的＂晴雨表＂，通过月经血量、颜色性状等，可以准确的判断女性的身体健康状况，并采取相应的调理措施，避免身体受伤害。
　　月经前后，女性的身体健康比较脆弱，特别是月经结束后很多事都不适合做，否则会加重身体的负担，月经后的女性到底不能做什么呢？不妨接着往下看看，早了解早受益。
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　　提醒各位女性：月经结束后，这4件事尽量不要做
　　1、 继续垫护垫
　　月经刚结束的这几天，不少女性的隐私部位会分泌出少量的粘液，分泌物直接粘在内裤上，会特别的脏不卫生，不少女性，就会选择继续垫护垫。
　　月经结束后继续垫护垫是非常错误的选择，不光会使隐私部位闷热不透气还会导致大量细菌和毒素侵入几天，容易 诱发妇科疾病 。
　　如果觉得月经刚结束分泌物较多的话，可以选择用专业的清洗液清洗隐私部位，保持隐私部位的清洁和干燥，可以有效避免分泌物增多的问题。
　　2、 剧烈运动
　　月经刚刚结束，子宫内膜正处于修复状态，这一时间段的女性最好不要做剧烈运动，高强度的运动锻炼会加重身体的负担，还会阻碍经血量的流出。
　　这一时间段的女性，如果想要恢复运动的话，尽量选择比较舒缓的运动方式，比如：瑜伽和普拉提，不要选择 跳绳、跑步、游泳 ，等身体慢慢恢复后，再逐步增加运动量。
　　3、 吃冷饮
　　夏季天气比较炎热的情况下，很多人解热避暑的方式就是吃冷饮，吃冷饮虽能让人的心情变好，也能有效缓解身体燥热的问题，但月经刚刚结束的女性不适合吃冷饮。
　　月经刚结束，女性的身体处于非常脆弱的阶段，不光会加重肠胃的负担，诱发腹痛和腹泻的问题，身体素质较差的还会导致体内堆积大量 寒气和湿气 ，加大痛经的表现。
　　4、 拔牙
　　牙齿是人体中最坚硬的器官，除了咀嚼和撕咬食物之外，还能保持面部外形和辅助发音，正常情况，下人的牙齿要经历两次蜕变，分别是乳牙和恒牙。
　　随着各种甜品和奶茶的发明，越来越多的人爱上了吃甜食，长期摄入过多含糖较高的食物，不光会导致体内血糖升高，加重身体的负担，时间一长还会影响牙齿的健康，牙齿受伤害就要及时去牙科医院。
　　月经刚刚结束的女性是不建议立即去医院拔牙的，月经刚结束，女性体内的 凝血功能较差 ，此时去拔牙，容易造成牙龈出血，不利于身体恢复。
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　　月经期间的女性做好哪些事，更有利于身体健康？
　　（1） 保持心情愉悦
　　月经期间的女性一定要保持心情愉悦，心情过于烦躁焦虑，不利于经血的流出，还会导致身体不舒服，体内激素水平紊乱，不利于子宫的健康。
　　月经期的女性，如果觉得心情烦躁的话，找朋友倾诉或选择一些自己感兴趣的事，适当分散注意力，心情变好，子宫排毒的过程自然会更加顺畅。
　　（2） 调整饮食
　　月经期间的女性一定要注意及时调整饮食， 少吃生冷油腻辛辣的食物 ，多以清淡饮食为主，也可多吃含维生素较高的新鲜水果蔬菜，及时补充身体所需的营养物质有利于子宫的健康。
　　月经期间一定要多喝水，喝水能够促进血液流动，促进经血的排出，月经其实是身体排毒的过程，月经血量流出有利于减轻身体的负担。
　　（3） 规律作息
　　月经期间的女性若想更好地养护身体健康，一定要规律作息，改掉熬夜的坏习惯，熬夜对身体伤害较大，长久以往发展下去，还会阻碍身体各器官排毒解毒的进程，导致大量毒素垃圾堆积在体内，容易诱发各种 慢性疾病 的发生。
　　长期熬夜还会加重子宫和卵巢的负担，导致月经紊乱，月经血量减少的问题出现，说黯淡无光，毛孔粗大加速衰老的进程。
　　月经期间的女性由于身体过于脆弱，很多事都是不能完成的，为了健康考虑，忍一忍风平浪静，屏幕前的各位女性朋友对此又是如何看待的？如果你还有其他想了解的知识可以在下方评论区留言分享。