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　　身体虚弱的人冬天都加紧进补，但＂受补不受补＂，关键在脾胃。脾为后天之本，只有脾胃功能正常，进补才有效。
　　脾虚在人群中最多见，表现为食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠、面色萎黄、舌淡苔白、脉缓弱等。这样的人可多用山药、扁豆、薏苡仁、白术等炖肉吃，也可以吃参苓白术散、人参健脾丸。
　　有的人平时爱吃辛辣油腻食物，时间长了化热生火，表现为胃部灼热、常有饥饿感，这是脾胃有火的表现。这种人就应清火，可用竹叶、麦冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一点黄连片，或多吃苦瓜、黄瓜等青菜。
　　老年人及儿童消化能力比较弱，胃常有积食，因而出现厌食、胃部饱胀、口臭便臭等，这就需要消食和胃。方法是，饭前先服陈皮、山楂、神曲等开胃药，饭后可再服香砂养胃丸。身体较好的可适当服用平胃散或保和丸。平常则可用炒谷、麦芽泡水喝。

生命在于运动，老人运动益处多，但这些注意事项不可忽视适当的运动可以促进血液循环，增强体质，起到强身健体的作用，对于老年人还有预防骨质疏松的作用，居家1号饭营养师提醒老人运动后不宜做哪些事才能被称为健康运动？如果运动强度属于中等以上，肾结石多喝水就不用碎石了事实并没有那么简单前几天跟朋友一起聊天，提起肾结石这个问题，这位朋友说到家里有位亲戚之前因为肾结石疼痛难忍去医院进行治疗，当时治疗之后很快就出院了，但是过了一段时间又疼得忍受不住就又去医院进行治疗。居家1号饭慢性肾病患者如何饮食？中国慢性肾病的发病率高达11左右，随着病情的进展，如果进入透析阶段，就更降低患者的生活质量。正常肾脏具有形成尿液排泄代谢废物调节水电解质酸碱平衡，分泌促红素和合成活性维生素D等功能居家1号饭减肥前，先知道这些知识，再减肥也不晚你胖吗？一。肥胖的标准肥胖是有一定的标准的，长肉不能作为肥胖的准确标准。肥胖指的是体内脂肪聚集过多，男性的肥胖大多在腹部，女性则大多集中在臀部和大腿。一些中年妇女，也会出现腰腹肥胖夏季老年人腹泻高发，居家1号饭教您如何饮食如何吃？腹泻是临床上常见的症状，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，一天大于三次或每日排便量超过200克，或含有未消化食物或脓血粘液，认为是腹泻。在很多人看来，腹泻并没居家1号饭肺癌我们该如何未雨绸缪？肺癌早期免费筛查开始啦肺癌已经是威胁人类健康的第一杀手面对癌症，我们应未雨绸缪肺癌主要是由于吸烟外环境的污染，如放射性致癌物氡矿物致癌物石棉油烟二手烟某些化学物PM2。5等，还有职业因素和遗传易感性等引居家1号饭科普老年人如何预防骨质疏松？随着年龄的增长，骨质疏松的发病率越来越高。因为钙的储蓄过程是有它的生理曲线，一般在20岁30岁之间体内钙达到峰值，过了这个年龄段，体内钙的含量会随着年纪的增加而逐渐降低。不过，老年居家1号饭化疗后出现贫血我该怎么办呢？贫血在化疗当中的比例很高，但是相对于另外两种（白细胞降低和血小板降低）来说，贫血相对风险是最小的。因为当患者血色素开始降低的时候，细心的家属都能够从蛛丝马迹当中发现一些端倪。比如说居家1号饭教您日常如何养肾？注意这几点，肾脏越来越好肾脏是人体非常重要的器官之一，通过排泄功能排除体内代谢废物，调节水电解质和酸碱平衡，以维持机体内环境的稳定，并通过内分泌功能参与机体的营养代谢过程。每个人都希望自己到60，70岁的居家1号饭带您了解痛风患者如何补蛋白？揭秘三大误区与糖尿病一样，痛风是一种慢性代谢性疾病，是由血尿酸持续性升高引起的，会导致反复发作的痛风性急性关节炎痛风性肾病甚至形成痛风石。痛风的本质是高尿酸血症，然而尿酸是人体的一种代谢产物，居家1号饭科普化疗患者白细胞减少如何饮食？化疗的概念化疗是化学药物的简称，又称为细胞毒性药物，通过使用化学治疗药物杀灭癌细胞达到治疗目的。白细胞是血液里面重要的血细胞，属于免疫系统的一部分，具有抵抗传染病的功能。当白细胞遇