居家1号饭肺癌我们该如何未雨绸缪？肺癌早期免费筛查开始啦

　　肺癌已经是威胁人类健康的第一杀手
　　面对癌症，我们应未雨绸缪
　　肺癌主要是由于吸烟、外环境的污染，如放射性致癌物—氡、矿物致癌物—石棉、油烟、二手烟、某些化学物、PM2.5等，还有职业因素和遗传易感性等引起的，肺癌发病迅速，早发现、早诊断、早治疗，疗效越好。近几年肺癌发病率呈逐年上升的趋势，那么如何在日常生活中做到科学预防肺癌也成为了公民所必须知道的常识之一：
　　1. 戒烟
　　戒烟不仅是预防癌症的有效途径，对于肺癌患者降低死亡率也意义重大，吸烟会增加基因突变的数量，突变的数量增加，治疗难度也增加。另外吸烟引起的突变很可能是无法逆转，并会遗传到下一代，增加下一代对癌症的易感性。
　　烟草的烟雾中包含4000余种化学物质，其中有60余种是致癌和促致癌物质。
　　任何剂量的二手烟都会给健康造成影响，吸的越多，危险越大。而且只要有人在室内吸烟，加装排风扇、空调或空气净化机，都无法避免非吸烟者吸入二手烟。
　　所以大家尽可能远离二手烟，吸烟人群尽早戒烟。
　　2. 远离厨房油烟
　　抽油烟机应在炒菜前打开，不要等到油冒烟再放菜。在挑选食用油中要注意两点：①不同油中选越饱和的油烟点越高。②同一种油中选精炼程度越高烟点越高。推荐选用花生油、橄榄油等。
　　在烹饪时，尽量少煎、炸、爆炒和烧烤等。
　　3. 检查家中氡水平
　　室内的氡主要来源于大理石，花岗石等装饰材料。建议尽量减少石材的使用，或选用环保部门认定的绿色材料。
　　各种漆料和粘合剂中含有大量的苯和甲醛，也是室内空气污染的重要组成部分。
　　4. 坚持锻炼身体
　　适量运动，如慢跑、散步、胸式呼吸等。
　　5.早期筛查
　　低剂量胸部CT检查，可以筛查早期肺癌。其中早期的肺癌患者的5年生存率可以达到80%-90%。
　　摘要＂2020年6月23日，由郑州市卫健委主办、郑州市第三人民医院承办的＂2020年肺癌早期筛查工作培训会＂召开，会议启动了免费为5万名具有郑州户籍的适龄（40-75岁）人群进行肺癌早期筛查工作。＂重点是免费筛查！
　　5. 遵循健康的饮食模式
　　科学合理饮食是关键，我们可以参照《中国居民膳食指南2016》来科学饮食。肺癌的发生，大多与人体的免疫功能不正常有关，而人体需要的矿物质、维生素、蛋白质、脂肪的多少，对人体免疫功能有着显著影响。
　　因此我们日常生活中要注意吃一些新鲜的蔬菜和水果，每天一斤蔬菜，200~300克水果以补充维生素和矿物质，适量吃一些大豆、鱼肉、鸡蛋、禽肉来补充优质蛋白质。
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