白露已至春捂秋冻不适合风湿病患者，保健养生需当心

　　今日白露，白露是秋季的第三个节气。
　　《月令七十二候集解》中说：＂八月节……阴气渐重，露凝而白也。＂
　　白露是典型的秋天节气，天气渐渐变凉，空气中的水蒸气夜晚在草木凝成白色的露珠，所以称为＂白露＂。
　　俗话说：＂白露秋分夜，一夜冷一夜＂。白露通常是我国全年昼夜温差最大的一个节气。 这一热一冷会导致人体一时无法适应，自我调节的能力很容易受到影响，从而出现免疫的紊乱，诱发风湿免疫病。 那么白露时节风湿病患者应该如何养生呢？
　　白露易凉需保暖
　　＂白露勿露身＂。这句话的意思是说，白露时节我们要注意保暖，适当地增加衣被，不要再像夏天那样穿得太少，以免着凉。尤其是晚上睡觉的时候，一定要盖上合适的被子，不可贪凉， 以免夜里的寒凉之气侵入机体，损伤人体的阳气， 尤其腰腹部、各关节的保暖也十分重要。
　　中医和民间素有＂春捂秋冻＂的说法， 但是对于风湿病患者来说，＂秋冻＂并不适合， 盲目秋冻易造成病情发作的风险增加，应按时增减衣服、注意保暖、以免寒邪入侵，导致复发。
　　生活有规常锻炼
　　秋季起居宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合。白露时节白天气温高，但空调、电风扇尽量做到少吹甚至不吹；深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要常开门窗通风换气，保持室内空气新鲜。
　　秋天虽然没有春天那样春光明媚、生机勃勃，但是秋高气爽、遍地金黄，另有一番动人景象， 到公园进行适当的体育锻炼可增强体质， 秋游也是一种好的活动形式，即可调节精神，又可强身健体。
　　白露时节，饮食均衡
　　秋季对应的脏腑是肺，风湿患者每日饮食应以 温热、滋阴、润燥 为主。
　　早餐 可煮大枣粥配核桃仁、甜杏仁等，也可食用豆浆、酸白菜等。
　　中餐和晚餐 多食大米、全麦面、红豆、薏米、银耳、南瓜、山药、红薯、蜂蜜、百合、萝卜等清热利湿、生津润燥的食物。
　　《黄帝内经·脏气法时论》说：＂肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。＂
　　简单来说就是，中医认为酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，由于秋天宜收不宜散，所以 要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬 。
　　以下推荐一些白露时节的食疗方：
　　淮山莲子汤
　　山药性能滑润，而莲子具有健脾固肾之功效。在秋天，健康人多食淮山莲子汤，不失为良好的滋养补品。
　　南瓜莲藕汤
　　中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛的作用，可以改善身体出现的燥热感。
　　莲藕开胃清热，滋补养性，预防内出血，是风湿患者的首选滋补佳品。