正常情况下，人的一生大约有三分之一的时间应该在睡眠中度过。但有这么一些人，他们经常夜不成寐，或难以入睡，或睡而易醒。
　　总是睡不好，怎么破？
　　心肾不交造成的失眠较难治疗
　　因为现在人的生活比以前复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上 11 点到凌晨 1 点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。
　　胃不和则卧不安
　　假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。
　　中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
　　失眠危害大，又如此普遍高发，我们应该如何治疗它呢？
　　酸枣仁：酸枣仁汤原载于《金匮要略》，主治＂虚劳虚烦不得眠＂。由炒枣仁、茯苓、川芎、知母、生甘草5味药组成。沿用至今，仍是血虚心烦失眠、心悸虚汗等证的效方。酸枣仁具有养心安神、抑制中枢神经系统的作用。
　　茯苓：在中医中也是大大的有名。它健脾利肾，有利尿和抗菌两大著名功效。《汤液本草》记载：＂茯苓，伐肾邪，小便多能止之，小便涩能利之。＂对于治疗失眠引起的尿频，茯苓十分有效。
　　李良济茯苓酸枣仁膏（失眠终结者）
　　李良济茯苓酸枣仁膏，精选古方，恪守本份，精选食材，不忘初心。精选茯苓、酸枣仁、龙眼肉、核桃仁、玫瑰花、橘皮、蜂蜜等7种配料，真材实料才能出众！
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晚上若有这4种表现，或许是肺结节作祟，常吃这3物有助于养肺46岁的刘大姐单位去年组织体检，查出了3毫米左右的肺结节，自己原本还很害怕，看医生说不少什么很大的问题，平时多注意定期随访就可以，就这样刘大姐也没当回事，心想医生都说没啥大毛病了，肺结节吃消炎药有用吗？医生吃药是一方面，做好两个训练更重要52岁的郭大叔夫妇以收废品为主要经济来源，随着一双儿女升学压力的到来，使原本就经济紧张的家庭更加拮据。因为工作性质问题，郭大叔长期暴露于污浊的空气环境中，加上工作劳累，平时只要受凉哪些肺结节恶化几率较高？医生提醒这五类结节要注意体检查出肺结节后，过度惊慌容易治疗过度，不当回事又容易错过最佳的治疗期。其实肺结节里面大概百分之九十多都是良性的肿块，只有少数的是恶性的，而且只有这一部分恶性的才会发展成肺癌。也就长了肺结节，吃什么有用？医生忌口三物，多喝一汤随着人们健康意识的不断提高，每年都会定期体检，肺结节的出现也越来越频繁，但在查出肺结节时，人们还是会比较紧张，体检查出的肺结节大多都是良性，因此医生都会建议定期随访观察，这时人们就肺结节随访两年没有变化是好是坏？医生性质不同，随访时间不同52岁的马大叔，两年前在单位组织体检时查出了，右肺下叶4mm实性肺结节，近几年随着家庭工作各方面压力的不断增加，马大叔开始了通过吸烟来缓解压力，但在查出4mm肺结节后，听从医生建议术前运动对结节手术有帮助？医生还有3个术后调整，助结节恢复我们日常生活的作息离不开呼吸作用来进行内外气体交换。只要身体内部还在循环运作，一呼一吸就需要肺参与协作。尤其对于肺结节患者运动的时候，身体呼吸频率要有一定幅度的提高，对于肺部的扩张中医讲肺脏长结节的人要远离5种发物，肺白净，人轻松随着现在生活压力的增大，大部分人都选择通过一些不健康的方式排解压力，尤其是现在，不合理饮食的现象非常普遍。还有一些经常抽烟的人，一般或多或少的都会出现肺脏不适，如咽炎支气管炎慢性肺腌菜也是肺结节的发物？医生这4物要忌口，想养肺更要克制肺结节在我们生活中越来越常见，这不禁让我们开始反思日常生活的习惯是不是也是导致肺结节产生的一大诱因，尤其是饮食方面的问题的问题更需要我们的重视。提到饮食，就不得不说一类食品腌菜，不患上肺结节还能不能去茶楼喝茶？医生养肺护肺，去这两地要慎重老张今年63岁了，每天也没有别的事情，就是热衷每天下午在茶楼乘凉，点上一壶浓浓的红碎茶，享受红茶美滋的同时和牌友打上一下午牌。日子就这样一天天的，可最近这几天老张老觉得每次喝茶嘴巴年纪轻轻查出肺结节？戒烟戒酒是首要，还可常按这一穴小刘今年才32岁，小时候由于家里的条件不好，很早就辍学了，一个人在外地打工，所以他就希望能够通过自己的努力多赚一些钱，也让父母能够过上好日子。为了给父母一个安宁稳定的生活环境，小刘什么程度的结节需要手术？医生不仅手术，术后3点调理也要注意肺部健康关系到整个呼吸道健康，很多人在体检报告上看到肺结节三个字就开始惊慌失措，误认为是肺部严重的病变与恶化的开端。其实，肺结节就是生长在肺部的一种很基础且常见的病灶，我们认知中的