婴儿般的深度睡眠，也是人生的一大享受。小小孩，可以睡眠到抱也抱不醒，叫也叫不醒，动也动不醒，唯有睡到自然醒，这是何种样的深睡眠，好睡眠。
　　年龄大的人，也有睡眠好的人，这对养元保精是很有好处的。就如老家的大伯伯，一生的累活重活都没少干，生活饮食也就是防寒不饥的水平，如今已经80多岁的人，无论身体还是精神都还算可以。他的睡眠质量就是非常的好，30年前都五十多岁的人了，竟然能躺在两条长拼凳上呼呼大睡。
　　但绝大多数人，随着年龄增长，睡眠是越来越差的，尤其是对心思重而又身体虚弱，或者气血不足的人，这对身体健康也是不利的。见过太多的人，两眼昏黑，精神萎靡，年纪轻轻就头发掉得厉害，一问，要么失眠，要么抑郁症伴身，睡眠是极度的差。
　　现时的我，好像就有一种睡眠质量变差的趋势。最主要的体现就是睡眠易醒，睡中多梦。一晚上，能够主动被动地醒来好几次，每次短暂的睡眠中，都会做着这样那样的、有所模糊记忆的梦境。
　　做梦，是人的正常生理反应。但是，如果做梦过多，尤其是影响到正常的生活秩序，那就是一种＂病＂，得治。按照科学解释，做梦，说明一个人的大脑并没有随着睡眠而进入休息状态，而是继续处于＂工作＂中。日有所思，夜有所梦，是为最常见的说法；另一方面，一个人处于阶段性的紧张或者忧虑状态时，也会睡中梦多，以此相互印证。
　　锻炼好身体，减少睡前思维活动，放松心情，都有助于减少睡中做梦现象。但是，道理易懂，实践却难。就如锻炼好身体，需要的是坚持、耐力、艰辛的汗水付出和良好的身体状态。减少睡前思维活动，怎么做才能算减少了思维活动？工作压力，经济窘迫，生活负担，岂能轻易放松心情？现代社会，过多的社会融入和生活诱惑，让人独身事外，谈何容易？即使做为个人可以＂看破红尘，出身世外＂，但是，你的家人，你的生活环境，无不处处钳制着一个人不得不随波逐流，漩涡其中。更何况，这已经是个完全开放、完全消费化的社会，只有你想不到的，没有你实现不了的，只要你具备了相当的经济条件和社会条件。
　　睡中频频做梦，不但有碍于睡眠质量，长期下去，更是有害于身体健康。但这又不是完全可控于自己的一时想法和做为的。即使如此，还得朝这方面努力，锻炼身体，控制思维，放松心情，为了身体健康，也是为了未来人生！

喝高度白酒好，还是喝低度白酒好？酒友们都了解了，白干儿分为高度白干儿低度白酒高度酒相像是指40度以上，其中酱香型烧酒度数53度，浓香型白干儿52度，是典型的的高度烧酒低度酒是指40度偏下酒，里边绍兴黄酒是首屈一指春天捂得好百病不来找俗话说得好春捂秋冻，不生杂病。春天的天气像娃娃的脸，一会晴一会雨。早上还是阴雨绵绵，下午就出了大太阳刚脱掉秋裤，寒潮就杀个回马枪重新换上冬衣，却又热得上火。冷热交替，一不留神就会生俗语眉毛一根长，胜过万担粮，50岁后眉毛变长，意味着什么？眉毛是人体毛发的一种，起到保护眼睛的作用，可以有效避免细菌和灰尘进入眼睛，避免眼睛发炎，眉毛不仅决定着眼睛的健康与否，也影响着颜值，拥有一对好看的眉毛，可以为个人形象加不少分。夏方吃芹菜为什么不吃叶子？可能很多人还不清楚，看完记得转告爸妈芹菜是一种高营养价值的蔬菜，富含蛋白质碳水化合物膳食纤维维生素钙磷铁钠等20多种营养元素。蛋白质和磷的含量比瓜类高1倍，铁的含量比番茄多20倍，芹菜中具有许多药理活性成分，主要活性告诉你一个补钙的小窍门一听说补钙，大家都很熟悉，很多人会说补钙吗就是打钙针，吃钙片，维生素D，平时吃点虾皮等含钙量高的食物，多嗮太阳确实，这些都是补钙的好方法，但是你知不知道，补钙是一个很复杂的过程，把健脾明目莫忘苍术苍术为菊科多年生草本植物苍术的根茎，以个肥大坚实无毛须气芳香者为佳。苍术有健脾祛湿补虚明目等作用。对湿盛困脾倦怠嗜卧脘痞腹胀食欲不振呕吐泄泻，及目疾内障外障青盲夜盲等都具有良效。现为什么脾虚的人越来越多？中医送你4味药，补气健脾从中医角度来看，脾在五行中属土，是五脏中阴气最盛的部位，主要作用是协助人体运化统血和升清，被人称为气血生化之源。而所谓脾虚，则指的是脾脏生理功能失常的病理现象，包括脾气虚脾阳虚中气痰湿百病生！为什么说结节与痰湿有关，老中医讲述结节的本质在之前的文章中，我们曾说过痰凝于颈下，则为甲状腺结节，凝于乳腺，则为乳腺结节。那么这个痰到底是什么呢？百病兼痰气血津液运行障碍是痰淤生成的基本人体内有70的成分是水，在中医上又被称吃得有多饱，下午就有多饿，谁偷走了你的能量在生活中想必你多多少少遇到过或者周围人有这样的现象明明午饭吃得很饱，就午睡了一会又饿了去吃自助，可以说是扶墙出来的，坚持了两个小时，肚子又空了明明吃得很饱，才过去两三个小时，就饿趴人老脚先衰？3个护足方助你强健根基，中老年人适用一直以来腿脚方面的健康经常会被人们忽视，尤其是一些人经常会用冷水洗脚，不注重腿脚方面的保暖，这些都会对自己的腿脚健康产生负面影响。专家提醒，不管男性还是女性，到了中年之后都应该注意生什么病忌什么口！最全忌口清单来了，快收好慢性病患者还不知道什么该忌口吗？小编这就送上一份忌口清单，看到这些忌口食物绕道走高血压饮食有三忌1忌过咸的食物高血压患者每日的吃盐量应严格控制在5克内，像腌制加工肉类蜜饯等都最好少