春天捂得好百病不来找

　　俗话说得好：＂春捂秋冻，不生杂病。＂春天的天气像娃娃的脸，一会晴一会雨。早上还是阴雨绵绵，下午就出了大太阳；刚脱掉秋裤，寒潮就杀个回马枪；重新换上冬衣，却又热得上火。冷热交替，一不留神就会生病。
　　＂春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。＂市中西医结合医疗健康集团中医院院区治未病科主治中医师周少均解释，春天是一个生发的节气，万物都处在生机勃勃、欣欣向荣的状态。此时，要与天地相应，春天属肝，肝主升，所以要早起，要去室外运动，去出汗。为此，春天可以稍微多穿一些。
　　那么，到底该怎么＂捂＂？周医生提醒市民，＂春捂＂不仅是多穿衣服这么简单，＂春捂＂也有讲究，立夏之前，肚子、后腰、双脚及脚踝这几个地方要捂牢。
　　捂肚子。肚子是脏器集结的地方，也是气血运行的关键。尤其是肚脐，中医称为＂神阙穴＂。护好这个穴位，可以鼓舞脾胃阳气。尤其是胃寒、腹泻、月经不调的人，一定要特别注意肚子的保暖。不要穿低腰裤、露脐装，平常可以进行艾灸保养。小朋友可以太极按摩，具体操作参考《苏永泉婴幼儿太极按摩》这本书，成人可以做仙人摩腹法。
　　捂后腰。中医认为：＂腰为肾之府。＂人在肾阳虚时，就易出现腰部酸软怕冷、尿频等症。我们固肾、补肾、强肾、护肾的过程中，一定要注意腰部的保暖。后腰的腰眼处，学名叫做＂肾俞穴＂。食指放在胯骨的最高点，手向后按，大拇指指尖的落点就是肾俞穴。将拇指放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，之后再逆时针方向压揉9次，此为1组，每回做2组，长期坚持可以较好地温暖肾阳。
　　捂双脚。古人云：＂百病从寒起，寒从脚下生。＂肾经起于足部，足心的涌泉穴是其主穴。人体下肢的血液循环要比上半身差，更容易遭到风寒侵袭。每天睡觉之前，可以用温水泡脚，并揉搓足心。泡脚可以解除疲劳，补肾强身，延缓衰老，还能防止感冒、高血压、冠心病等多种疾病的发生。每次泡脚以20分钟为宜，中途要适时添加热水才有效果。还可以去中医院配置专用泡脚药包。
　　药王孙思邈曾说：＂春天不可薄衣，令人伤寒、霍乱、食不消、头痛。＂周医生提醒，春季衣着宜＂下厚上薄＂。上衣可以适当稍薄一些，有利于肺气宣发；下半身稍厚一些，有利于肾气保存。裤子、袜子、鞋子一定要做好保暖，不要换得太快，脱得太早。民间谚语讲， ＂二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪＂。又说＂吃了端午粽，才把棉衣送＂。所以，最好能捂到端午，最早不能早于立夏，谨防＂倒春寒＂。穿衣要选择宽松透气的，不仅保暖性强，皮肤也不容易干燥瘙痒，衣服厚度要以个人舒适为宜，感觉温暖又不会出汗为宜。
　　全媒体记者 冯梦苓 通讯员 张汶汶
　　【来源：慈溪新闻网-慈溪日报】