患高血压不能碰的蔬菜，会使血压变高，要注意，早知道早预防

　　＂高血压＂是因患者体内血压逐渐升高，突发的慢性疾病，心脑血管是最主要的危险元素。
　　大部分的疾病都是病从口入，用不健康的食物和不健康的饮食所引起的疾病，＂高血压疾病＂也不例外，今天就带大家了解一下高血压不能碰的几种蔬菜。
　　诱发高血压的原因是什么？
　　NO1：遗传因素
　　大部分的高血压患者，都具有家族史或父母均有高血压的病情，目前认为大多数的高血压都是由于遗传基因所决定的，40%左右的高血压患者都均有遗传背景。
　　NO2：药物影响
　　因为自身出现病毒感染和细菌感染，需要长期为靠抗生素药物，以及消炎药物，来进行缓解，过长期服用避孕药，消炎止痛药，均可引起高血压疾病的发生。
　　NO3：年龄因素
　　随着年龄的不断增长，发病率也会逐渐增高，40岁以上的人群发病率会逐渐增高，大多数以高血压高血糖高血脂为主。
　　NO4：生活习惯
　　长时间的膳食结构不合理，摄入过多的钠盐，糖分，油脂，过量的饮酒食用太多的饱和脂肪酸，久而久之均可引起血压逐渐升高的现象。
　　NO5：长期吸烟
　　长时间吸烟，烟草当中的尼古丁成分和焦油成分，会不断地工作，人体的防护到现今可加速动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发病风险。  ＂高血压＂早期的症状：
　　1、长期性的高血压，会导致脑血管充盈量过高，会使患者出现频发性的头痛眩晕，视物模糊头晕等症状。
　　2、高血压初期，会使患者心脏不断增加压力和负担，导致患者出现胸闷气短，还会出现左心衰竭的现象。
　　3、会对患者的眼睛造成一定的损害，出现视线模糊，眼睛发亮，视力下降，短期间出现白内障等症状。
　　4、高血压还会诱发各种并发症，比如对肾脏造成一定的损伤，出现尿频尿急，少尿，肾脏受损等表现。  患高血压万万不能碰的蔬菜，会使血压变高，要注意
　　1、蔬菜
　　——香菜——芥菜——葱——姜
　　针对于心脏刺激性的食物来讲，还是要尽量吃饱，尤其是高血压患者，这些菜品当中的含钠量比较高，并且会有一定的刺激性，使血压波动幅度较大，影响了正常的血压平稳。
　　2、油类
　　—— 猪油——牛油——奶油——黄油
　　这些油类当中含有大量的饱和脂肪酸，不建议高血压患者经常服用，如果一次性摄入过多的话，会在体内逐渐地沉淀转变成脂肪，所以高血压患者不宜多吃。
　　3、饮品
　　——白酒——啤酒——红酒——鸡尾酒
　　无论是哪种酒，酒精当中均含有一定的酒精度数，并且具有一定的刺激性，对于高血压患者来讲，最忌讳的就是饮酒了，长期饮酒会造成血压逐渐升高，诱发病情越加严重。
　　4、肉类
　　——肥牛——肥羊——五花肉——排骨
　　这些肉类中虽含有一定的营养成分和营养价值，但是它们的甘油三酯含量和胆固醇含量也非常高，对于高血压患者来讲是不建议吃的。
　　5、碳水
　　——红薯——膨化食品——椒盐饼干
　　我们日常生活中常见的这几种食物，杏仁口感上会有较高的美味，但是不建议多吃，因为这几种食物的热量都比较大，容易导致体内储存过多的热量，产生脂肪增加血压。
　　高血压患者，应注意的事项
　　1、减少钠盐摄入量：每天固定食盐的摄入量维持在5~6克左右，减少钠盐的摄入，控制血压的稳定。
　　2、合理膳食：减少腌制类咸菜、辛辣刺激性食物、以及含热量较高的食物摄入，维持血压的平稳。
　　3、控制体重：男性腰围要控制在：小于90CM，女性腰围要控制在：小于85CM，根据BMl数值指标检测。
　　4、增加运动：根据身体的体质来逐渐增加运动量，比如：中度运动是每周2~3次，中强度运动是每周4~5次，强度运动是每周4~7次。  高血压患者能吃哪些食物？
　　1、建议高血压患者多吃些——苹果、——猕猴桃、——芹菜、类的食物，本身这些食物当中都有较多的氨基酸成分，维生素C含量等10多种营养素。
　　经常补充苹果，猕猴桃芹菜类的食物，有益于高血压疾病的稳定和平稳，这些食物当中均含有维生素a维生素B，维生素C，维生素E以及抗氧化性物质。
　　像日常生活中常见的猕猴桃，猕猴桃味酸，具有较多的汁水，高血压患者，可常吃些猕猴桃，能够清热利水，散瘀活血，降低血压胆固醇，有利于高血压，冠心病患者食用。
　　同时，＂橙汁＂也是一个不错的选择，橙汁当中含有丰富的VC成分，VC可以有助于血管扩张，因此对于高血压患者来讲，有很好的帮助和作用。
　　阅读延伸——花椒水泡脚能降血压吗？
　　＂花椒＂具有活血化瘀，清热解毒之功效。
　　利用花椒水泡脚能够降血压吗？花椒水泡脚是可以治疗高血压的，但是治疗的效果并不会很明显，只起到一定的辅助作用。
　　花椒水泡脚，可以迅速地改善血液的循环，扩张血管的流通性，起到降血压的目的和功效，如果是血压比较高的话，就需要利用降压药来治疗病情了。
　　花椒水，只能起到一个辅助治疗的作用，在吃降血压药的过程中，可以利用花椒水泡脚的方式来稳定血压。
　　花椒水泡脚的使用方法：将新鲜的花椒水，先用开水浸泡5~6分钟，随后将花椒水倒入洗脚盆中，浸泡5~10分钟左右，使水位充分的没过小腿，每周2~3次。 #爱乐养生#