为什么有些人，不使用药物也能控制血糖，2型糖尿病能逆转吗？

　　随着大家的饮食越发丰盛，糖尿病也悄然袭击了现代人，已然成为健康杀手之一。据统计，我国糖尿病患者数量已经位于世界第一。对于糖尿病，我们一定要预防、控制，防止越来越多的人患上糖尿病。
　　关于糖尿病的宣传，可谓是众说纷纭，有人说糖尿病无法治愈，也有人说糖尿病积极控制饮食，可以治好...那么真相到底是什么呢？
　　糖尿病能否逆转？
　　糖尿病能否逆转，小麦先请大家看一组数据：
　　A. 6.1 mmol/L 空腹血糖 7 mmol/L
　　B. 空腹血糖 7 mmol/L
　　C. 7.8 mmol/L 75g葡萄糖负荷后2h血糖 11.1 mmol/L
　　D. 75g葡萄糖负荷后2h血糖 11.1 mmol/L
　　E. 随机血糖测定 11.1 mmol/L
　　如果血糖是A、C两种情况，表示目前为糖调节受损阶段，此时提示存在潜在糖尿病的危险，好好配合医生治疗，是有＂逆转＂的希望。
　　如果血糖一次或者多次符合B、D、E，且有多饮、多食、多尿、体重减轻等典型症状，那么会被诊断为＂2型糖尿病＂，需要长期坚持治疗。
　　有人要问了，如果我是后一种情况，那么还有逆转的可能吗？
　　理论上来说，是不可能治愈的。如果是早期刚确诊的患者，可以通过饮食干预、遵医嘱用药的方法，让血糖逐步恢复正常很长一段时间，这样的患者控制得很好，是可以不需要降糖药的。
　　如果是得了很长时间的患者，也可以通过用药治疗，让血糖控制在合理范畴，推迟甚至终身不受并发症影响，在某种程度上也可以说是＂逆转＂糖尿病病情进展。
　　哪些糖尿病有逆转的希望呢？
　　①3年之内的糖尿病
　　3年之内确诊糖尿病的有20%的人能逆转，如果你属于空腹血糖 10.0mmol/L，餐后血糖 15.0mmol/L，糖化血红蛋白 8.0%，那么积极遵医嘱治疗，还是能有逆转糖尿病的希望的。
　　②不良生活习惯所致
　　此类患者多为饮食不规律，爱吃肥甘厚腻者，多有爱出油、肥胖、脱发等外貌特征，伴有血脂高、血压高、血尿酸高等症。这样的患者积极调整饮食、生活方式，也有逆转的希望。
　　该如何做？
　　1、均衡饮食
　　早餐为全天的1/5,午晚餐各占2/5，一定要三餐定时定量，营养均衡，粗细粮搭配。
　　注意多食用富含膳食纤维的食物，但也不用为了控糖，一点不吃细米白面，可以以粗粮为主，搭配少许细粮改善口味。
　　少吃油腻的食物。油脂丰富的食物吃得过多也会让血糖上升，所以要控制一天摄入总热量，尽量不吃热量特别高的食物。
　　2、运动
　　吃完饭后休息半个小时，可以进行20min的运动（心率大约保持在100次/min），如果有心梗等疾病的患者，可以慢走。保持3次/周的有氧运动，运动强度宜适度，不要过于劳累。
　　3、控制血糖
　　学会自我检测血糖，最好餐后不超过7.8mmol/L，如果发现血糖大幅度波动，及时去医院调整用药。
　　参考文献：
　　[1] 肖新华.＂逆转＂糖尿病的关键[J].大众健康,2021(08):48-50.
　　[2] 周雨桐.你的糖尿病可以逆转吗?[J].家庭中医药,2019,26(10):36-39.