长期神经衰弱对身体带来的危害极大，最常见的不良反应是睡眠困难，注意力不集中、头部不适等。如此情况下一定要及时进行治疗，并养成良好的生活习惯。
　　1、做体育运动
　　神经衰弱也可以尝试做体育运动，由于人体的神经系统功能紊乱，而做体育运动是可以让身体的各项功能更好地合作的，增强个人免疫功能，运动也能够改善失眠等症状，让患者尽快地入睡，给患者更多的积极的暗示，但是一定要坚持做运动，才能够有助于个人健康。
　　2、自我减压
　　大多数在面临学业、工作和生活压力时都会感觉到压力，但是记得要学会自我减压自我疏导，不要过度的担心、焦虑，事实证明我们过度焦虑是没有用的，你所担心的事情需要你做好准备。
　　3、精神愉悦
　　一些人在得过一次病之后不会再复发，但是也有一些人却会反复发作，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持积极乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会远离你。
　　4、心理调养法
　　神经衰弱患者平时除应注意保持心情愉快，还要注意心理素质的锻炼，才能做到遇事不乱，井井有条。在发病后，一定注意不要焦躁、悲观、失望，只要经过一段时间的放松调整，有些神经衰弱患者不必针药即可获愈。可重新制定生活作息表，尽量放松，可通过与人交谈、读书、旅游等方式转移注意力，使自己完全摆脱焦急恐慌的心理状态。
　　5、头部自我按摩调养法
　　神经衰弱患者每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双手掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹、瞳子窌等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经＂耳门＂返回起点，如此反复按摩30 40次。如按摩后需要工作，可用轻手法，想睡眠时则用重手法。

第柒期五行解一年的大气，夏气属火。大阳射到地面的热，夏时为多。大阳射到地面的热，火也。热则上浮，故夏时大气热浮面属火气。夏时太阳旺于南方，故南方属火气。一日之年时，亦属火气。午时太阳的热，射到第十二期六气运动解五行六气，其实六行六气。阳升阴降，自然之事。阴性本降，三阴之升，阴中有阳也。阳性本升，三阳之降，阳中有阴也。金木水火，分主四维。相火土气，同主中宫。中宫在地面之际，四维距地面较远。温病之坏病病在荣卫，舌无苔，脉洪，乌梅白糖汤，归回相火，补益风木，恢复津液，硫泄滞气，补益中气，病即自意，不坏也。病在荣卫，舌无苔脉虚小三豆饮补益木气，养中息风，病即自愈，不坏也。兼感寒者薄温病之湿温温病数日，午后增热，头痛胸闷，舌苔润腻而不渴，此为湿温。病难速已。方用三仁汤薏苡仁三钱苦杏仁泥三钱競仁一枚半夏二钱生甘草一钱白糖五钱鸟梅二枚温病乃相火浮散，木败金伤，中下大虚之病。腰酸痛临床案例分享程某某，女，53岁，2019年12月2日就诊。主诉腰酸痛10余年。刻下两腰眼酸胀疼痛，难以直立，痛甚似折，卧则安然，若得热熨，腰症即减。爪甲紫黑，大便不调。舌质胖有察斑，脉沉细。辨温病病在荣卫温病分纯温病，兼感寒温病。初起头疼身痛，先恶寒后发热，发热之后但热不寒，神智昏迷，精神後息，此病在荣卫也。舌无胎，脉洪虚躁急模糊，轻按多重按少。发热大者，方用乌梅白糖汤。肥乌梅五枚温病之病在肠胃病在气分证中，加日潮热语，腹满拒按，舌胎由白转黄，燥而且厚。脉象右大而实，左则弱小。方用加减黄龙汤。大黄积实厚朴各钱，元明粉五分，党参二钱，当归柴胡多草各一钱，白芍二钱，分三服。加温病的机理解读！伤寒病起于卫。终于脏腑，荣热卫寒。腑热脏寒，腑热则实，脏寒则虚。脉象紧数，按之明爽，病人神色清明。温病起于荣卫，终于气血，荣卫气血，皆热不寒，皆虚不实，脉象或洪或小，按之躁急模糊，痤疮疥疮顽癣，临床分享荨麻疹（疥廯）临诊三则皮肤病之痛痒红肿6个风疙瘩，是皮肤科最常见的疾病之一，也就是我们常说的荨麻疹它的表现就是此起彼伏的风团，风团可以在任何部位，可以在头面部躯干四肢，可以是白天也入秋后，补充津液是头等大事秋季应肺，燥气当令。中医学认为，燥为秋季六节气的主气，称为秋燥，其气清肃，其性干燥。燥邪伤人，易耗伤津液，所谓燥胜则干，津液既耗，必现一派燥象。肺主气，司呼吸，开窍于鼻，外合皮毛，无水无油的蒸鸡腿，掌握1个秘诀，低脂低热量，鲜嫩多汁超好吃夏天是很多减肥人士的黄金季节，尤其是三伏天这段时间，本身天气就比较热再加上运动，减脂效果会很好，但运动前后一定要及时补充水分，想要让减脂的效果更明显，饮食搭配是很重要的，尤其是健身