高血压病人易于激动，容易出现失眠，而睡眠不好又容易诱发高血压。
　　血压升高时，病人多有头痛、头晕、头涨和紧箍感等症状，直接影响睡眠。
　　当高血压出现并发症（如高血压脑病）或服用某些降压药物（如复方降压片）时，也可影响睡眠。
　　慢性失眠需治疗
　　失眠可诱发多种疾病和慢性损伤
　　有效改善睡眠是打破上述恶性循环的有力措施。
　　但通常失眠症病程较长，慢病需慢治。
　　1、患者最好按疗程服用不含依赖性成分的中成药进行调理，不要服用有依赖成分的＂猛药＂。这种用药只能解决短期问题，长期服用会产生耐药性，毒副作用也较大。
　　2、注意选择适合自己的降压药物。有些药物本身可引起失眠，有些药物可引起夜间咳嗽而影响睡眠。
　　3、患者要注意自己有无＂鼾症＂，如有则要及时报告医生。
　　给高血压患者的五项建议
　　1.中午小睡
　　一般以半小时至1小时为宜。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松。
　　上班族也要尽量午休，有益健康
　　2.晚餐宜少
　　晚餐应清淡，吃易消化的食物，进食量要少。还要注意不要因害怕夜间多尿而不敢饮水或喝粥，以免发生血液黏稠而导致血栓形成。
　　（可选择量少种类多的晚餐，美味又满足食欲）
　　3.睡前少玩
　　睡晚上下棋、打麻将或打扑克一般以1～2小时为宜，不可过于认真或激动。看电视也不宜时间过长，不选内容过于刺激的节目。
　　（睡前可听音乐、看书等舒缓心情）
　　4.热水泡脚
　　热养成睡前用热水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环。
　　老年人或糖尿病患者，要注意水温
　　5.缓慢起床
　　缓早晨醒来，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢再下床，以防止血压发生大的波动。
　　（缓身起床，伸个懒腰，美好的一天又开始啦）
　　（图片均来自网络，侵删）
　　内容指导医生

聊聊我是怎么爱上踮脚运动的，而且还爱得如痴如迷提起踮脚尖，很多人会想到那是芭蕾舞者特有的动作，实际上，它还是一项重要的养生运动。已记不清是什么时间我开始爱上了踮脚运动，反正已很多年了。而且还爱得如痴如迷了。今天就给大家聊聊我是人一旦上了年龄，就会出现老年斑，影响美观，怎样去掉呢人一旦上了年龄，脸上手上或多或少就会出现斑斑点点，人们称为老年斑。一般情况下，老年斑不会对身体产生什么危害，平时没有任何使人不舒服的感觉的话，可不需要治疗。但确会影响美观，那么采用芦荟自制面膜，可以补水保湿美白滋润肌肤，让皮肤变得水嫩细滑芦荟蕴含75种元素，具有丰富的天然多糖和氨基酸，可以构成天然保湿因子，防止皮肤中水分流失，也能增强皮肤细胞中胶原蛋白的活性，使我们的皮肤变得更加的紧致和嫩滑。而且芦荟胶还具有淡化色初次用香槟蜂蜜洗发水，为什么洗发的时候掉发反而多了？香槟蜂蜜洗发水是采用了香槟蜂蜜肌醇和羟乙基脲等成分，调配成独有的美发复方成分。香槟具有保湿的效果，可以给予水润感。蜂蜜则富含具有保湿效果的果糖葡萄糖等成分，保水力佳。让秀发达到如丝女人常喝这4种果汁，可起到美白淡斑通便排毒减肥瘦身的效果每个女人都希望自己身材苗条，皮肤红嫩嫩白。即使凰姐来了，也会这么说我就希望自己瘦点白点怎么啦！专家说买些这些水果在家榨汁当饮料喝，可起到美白淡斑通便排毒减肥瘦身的效果。但今天茜茜要35岁女人怎样保养装扮，才能让自己更有魅力，看起来年轻10岁女人到35岁以后，无论是个人的状态还是外貌都会呈下降的趋势。但是这个年龄段的女人许多都是事业与家庭双丰收，是一生中最辉煌的时刻。而且这个年龄段的女人，在为人处世，言谈举止上都非常的夏天脸晒红变黑怎么办？透露一套外婆的祖传秘方，非常有效果现在正值炎炎夏日，外面的温度很高，紫外线很强烈，人们出门在外很难能够避免被太阳晒。有可能在外面呆一会就会晒黑，那么夏天脸晒红变黑怎么办？茜茜给大家透露一套外婆祖传秘方，非常有效果。别杨倩涂了指甲油就馋她的美甲昨天杨倩摘得东京奥运会首金，直冲热搜第一！这是中国代表团此次在奥运会中夺得的第一枚金牌！然而却在欢欣雀跃激情澎湃之余，杨倩的珍珠美甲也直冲热搜，00后杨倩勇夺奥运首金！万万没想到，女人只要注意了肌肤清洁和肌肤补水这两件事，皮肤自然水润细腻人们常说女人是水做的，无论什么时候，补水保湿永远是皮肤护理的第一步！那么，补水有哪些好方法呢？一造成肌肤缺水的三大因素！1气候因素现正是夏季，白天气温很高，令皮肤下的毛细血管流动加夏天太阳大天气热，出汗多，满脸的黑色素怎么去除一白遮百丑，女人一生都在为美白发愁。酱油吃多了，脸会发黑，熬夜了，脸会发黑，玩玩手机逛逛街脸也会发黑，唉！真是吃不好，睡不好，玩不好，稍不留神，脸皮就会变成黑包公。特别是夏天，太阳防晒霜你使用正确了吗？要知道用法不对等于白费夏日里，防晒是必须的，爱美的MM们一定要记得涂防晒呦！夏天的太阳真的是非常了不得的啊，搞不好小脸蛋也会被紫外线晒得黑黑的呦。但是有些女生虽然每天都涂了防晒霜，但是感觉还是没有效果。