中老年人对自己的身体健康非常在意。中年后，我们很可能收到一些慢性疾病的困扰，例如糖尿病、高血压、骨质疏松等。那么，如何判断自己的身体是否健康呢？
　　中年人可以通过这三种运动来测试自己。1、游泳
　　游泳对人体的心肺功能要求很高，也会加强心肺功能，并且游泳是非常耗费体力的，对身体的综合素质考验也非常高。如果50岁之后的人还可以在游泳上表现得非常轻松，不感觉吃力的话，表示身体还非常健康，各项机能也很好。
　　2、深蹲
　　深蹲看起来非常简单，但是很多人并不能连续做很多个，其对腰椎的考验非常重要。尽管是年轻人，如果腰椎不健康的话，身段也很难做到位、做标准。如果你已过中年，还能做出标准的深蹲，表明在腰椎、关节上没有出现问题。
　　3、慢跑
　　慢跑对很多人来说都难以坚持，很多人，不管是慢跑还是快跑都容易出现呼吸不上来、关节疼痛等症状。而中年后的人， 因为骨质疏松的原因，可能跑步就会出现关节疼痛，如果已经是中年的你，还可以轻松、自如地慢跑，那么表明身体还非常健康。
　　温馨提示： 人到中年还是要保持一定量的运动，选择适合自己的运动，可以提高自身免疫力，增强体质哦！

黄芪与西洋参哪个补气效果好我们先不说这两个药哪个好。假如你去中药房，问营业员，黄芪与西洋参哪个补气效果好。营业员若说黄芪好或者说西洋参好。那么，这说明，要么是那个营业员不懂中药，要么是那个药房的黄芪或西洋参血管一堵，全身遭殃！血管堵塞有什么症状？4个疏通方法请收好血管是血液的承载管道，血液通过血管源源不断地在身体各个部位进行循环，身体各项功能活动才得以正常进行。近年来，血管疾病高发，目前我国心血管病患者高达3。3亿。而很多血管疾病，与血管堵吃钙片就能预防骨质疏松？专家没那么简单10月20日是世界骨质疏松日，主题为骨量早筛查，骨折早预防。谈及预防骨质疏松，中日友好医院骨科关节外科主任王卫国强调，补钙很重要，但预防骨质疏松仅仅靠补钙还不够。临床上，骨质疏松大健康周刊长夏调养脾胃巧用黄色食物海南日报记者侯赛长夏湿热，最易脾胃虚弱，巧妙食用各种黄色的粮食水果等食物来补益脾胃正是时候。不同体质该怎样选择合适的黄色食物呢？海南省中医院主任中医师符光雄来给大家支招。为何黄色食秋天到了，糖尿病人吃碗热粥，会升血糖吗？医生告诉你5点诀窍闽南人爱喝粥是出了名的，白米粥，猫仔粥，海鲜粥，红薯粥，芥菜粥，皮蛋瘦肉粥本文为心路星尘医师原创特别是秋天到了，天气开始转凉，早上来一碗热腾腾的稀饭，配点咸菜，半个咸鸭蛋，再来根油肾病继发高血压，3个原因逃不了，首选5类降压药，阻断关键环节最近何药师在临床药学查房时发现，有好几位肾脏病患者都伴有高血压，对这个问题便给予了更多的关注，其实高血压与肾病之间是存在着密切联系的。我们知道高血压是肾病的常见临床表现之一，而肾脏男性50岁后眉毛变长，说明了什么？医生给出解释眉毛对于眼睛具有保护的作用，防止水流入眼睛当中。眉毛边缘弯曲的形状和眉间所指的方向，能够让水滴沿着脸的两旁和鼻子上流过，不会进入眼睛。在一定的生长周期内，眉毛会自然脱落。生活中有很为什么肠道容易长息肉？医生总结或与这几个因素有关相信大家在日常生活中一定听说过肠道息肉这种疾病吧，肠道息肉在社会上的患病率是非常高的。特别是近几年，随着人们物质生活水平的提高，人们的饮食也越来越不节制，越来越没有规律，对于一些油豆腐乳到底是养生专家还是健康杀手？医生来告诉你答案导语早上起床后懒得做早饭，随手拿起放在桌边上的豆腐乳，夹在馒头中间一起吃，豆腐乳有些地方也叫腐乳，是中国流传数千年的特色传统民间美食，因为口感不错，营养价值高，深受中国老百姓以及东天气变冷别忘了保护颈椎全媒体记者侯利平由于近几天气温大幅度下降，我市颈肩腰腿疼专家温馨提醒，天气变冷，大家在准备秋裤的同时，也别忘了保护颈椎。这几天，我市明显降温，记者在我市一些医院采访时了解到，最近几科学秋补补点喜补点粗科学秋补补点喜补点粗秋凉时节，如何科学秋补？如今，人们早已过了温饱不足的年代，芜湖市疾控中心慢病科专家提醒，秋补不补肉，得补点儿别的。给大脑补点觉，平时早睡早起，不要在夜晚透支神思