全媒体记者 侯利平
　　由于近几天气温大幅度下降，我市颈肩腰腿疼专家温馨提醒，天气变冷，大家在准备秋裤的同时，也别忘了保护颈椎。
　　这几天，我市明显降温，记者在我市一些医院采访时了解到，最近几天，因为颈椎不舒服而到医院就诊的患者不在少数。我市颈肩腰腿疼专家表示，颈椎病不仅关联病症种类繁多，而且不容小觑。许多人以为，只有脖子僵硬、疼痛才是颈椎病的先兆，然而，颈椎病远没有想象中那么单纯，它具有很高的关联性，一旦发生很容易引发多种症状。据介绍，颈椎相关病症有40余种，占各类慢性病的80%以上，而且症状复杂多样，人们容易将其与其他病相混淆，从而造成误诊或漏诊。例如，常见的头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等，都有可能是颈椎病引起的。当遇到以上症状而又病情不明时，应考虑颈椎病的可能。
　　那么，天冷了，该如何预防颈椎病呢？
　　注意坐姿良好，避免长久一个姿势。长期处于不良姿势容易引发颈椎病，低头伏案时对颈椎压力最大，容易引起颈椎劳损和不稳。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。避免头颈负重物，避免过度疲劳。坐车时不要打瞌睡，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头或耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱处于中正状态。注意颈肩部保暖，秋天外出可戴丝巾。注意防止颈部外伤和落枕，选择高低适中的枕头，枕头不宜过高或过低，颈椎后侧可适当垫高，保持颈椎的正常弯曲。平时应加强颈部肌肉的锻炼，可促进血液循环和舒张肌肉，增强颈椎稳定性。需要注意的是，运动不能过度、过量。

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