科学秋补 补点＂喜＂补点＂粗＂
　　秋凉时节，如何科学秋补？如今，人们早已过了温饱不足的年代，芜湖市疾控中心慢病科专家提醒，秋补不补肉，得补点儿别的。
　　给大脑补点觉，平时早睡早起，不要在夜晚透支神思，减少对身体的消耗。中午11点—13点小憩20分钟，睡个子午觉更精神。
　　给心脏补点＂喜＂，秋风萧瑟、落叶满阶，秋天是个容易产生离愁别绪的季节。实际上，秋悲是对心脏的慢性伤害，高血压、心衰、猝死等都与之有关。这个季节，老人、慢性病人、脑力工作者都需要调动起积极的情绪，外出赏秋、晒晒太阳、培养爱好，减少对过去怀念的心理暗示。
　　给肠胃补点＂粗＂，历经夏季的食欲不振、长假的不规律进食后，肠胃的运转可能不太通畅。此时，可将主食换为粗粮，用山芋、紫薯等代替白米饭，热量更低，更有助于消化功能的恢复。适当吃些发酵面食、醪糟、酸奶等，也有助于养胃。
　　给肾脏补点暖，从中医的角度，秋冬主藏。尤其肾以温为补，传统医学里的＂精气＂需要藏在暖和的身体里。晚上可以泡泡脚，用40 温水，微微出汗为宜。出门防秋冻，护好腰腹。
　　记者 程茜 实习生 汪晨晨
　　【来源：大江晚报】
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什么一桶方便面吃不饱？这个方便面完美解决了你这个问题我这个人吧，从小就吃的多，没办法，明明自己是个女生，却拥有着一个能吃的胃但是在高中时期，对于学校餐厅做饭的口味我确是不敢恭维，哎吃方便面吧，老是遇到一桶吃不饱吃两桶吧显得有点比较那女性40左右得癫痫和脑萎缩怎么办40岁左右的女性已经进入中年，女性身体的功能逐渐下降，是很多慢性病发生率特别高的年龄段。患癫痫和脑萎缩的女性患者特别希望尽快治愈疾病，继续享受美好的生活。接下来，我将向你解释如何处睡眠不好别愁，80岁奶奶教我土方法，一根莴笋解决问题，真厉害在咱们平时的时候是经常吃莴笋的，莴笋是一种营养价值非常高的蔬菜，很多朋友比较喜欢吃。但是大部分朋友在吃莴笋的时候，都会将莴笋皮削掉不要。但是很多人却不知道莴笋皮也是非常有营养的，它西红柿鸡蛋汤看似简单，实则也有诀窍，学会这招，蛋花漂亮超好喝今天要跟大家分享的是一道番茄蛋汤的做法，番茄蛋汤比较常见，很多朋友比较喜欢喝。但是如何做出非常漂亮的蛋花，却需要掌握一些技巧。今天除了要跟大家分享番茄蛋汤的做法之外，还要跟大家分享炸鱼用淀粉还是面粉，大厨教你正确做法，难怪饭店的那么酥脆好吃在咱们平时的时候，有很多朋友比较喜欢吃炸鱼，那么炸鱼时要用面粉还是用淀粉呢？怎样炸出来的鱼才比较美味呢？今天就来跟大家分享一道油炸鱼仔的做法，这个做法是大厨用的。这样做出来的油炸鱼有粉有面有卤蛋的方便面，这是啥家庭呀有粉有面有卤蛋这是啥家庭才能吃得起呢？哈哈哈哈哈别说了来找杨掌柜让你6y吃到一碗美味可口多滋味多口感的粉面菜蛋刚好最近准备减肥刚好遇到这个好吃的方便面陷入了两难抉择最终我还是抗不过你小时候吃的什么方便面你还记得吗？说起方便面，我想大家都会特别熟悉从小到大估计大家吃方便面的次数都数不清出了吧，但是确实方便面也承载着不少我们在不同时期的不同回忆小的时候总是爱买那种小包的干脆面，这个方便面又便宜又教你苹果和红枣这样搭配，早晚来一碗，气色越来越红润，真实用在咱们平时的时候，很少有朋友用苹果和大枣搭配起来做成一道美食。今天就用苹果搭配大枣做一道非常美味的养生汤，这道汤就是苹果大枣汤。这道汤做出来之后喝起来特别香，既消食又美容，而且还刮一次解决消化不好的问题，教你萝卜雪梨这样搭配，作用太厉害了白萝卜是咱们经常吃的一种食材，它的营养价值非常高，很多朋友都比较喜欢吃，而雪梨是咱们平常生活中非常常见的水果，吃起来口感清脆，味道香甜，很多朋友也比较喜欢吃。那么用白萝卜和雪梨搭配立秋后，别忘给家人做这道汤，顺应节气，增强抵抗力少生病现在已经是秋天了，正是调理身体的好时机，今天就来跟大家分享一道调理身体的汤的做法，这道汤就是清补汤，多喝一点这样的汤水可以起到非常多的食用效果，比如养肝明目，理中顺气，驱除湿气，养越吃越年轻，立秋后多吃黑豆，加一把糯米这样搭配，好吃还养身现在正值秋季是养生的好时节，今天就来跟大家分享一道用黑豆做出来的美食，非常健康，非常养生。这道美食就是黑豆糯米丸子，无论是黑豆，还是糯米，又或是里面添加的黑米都是非常有营养的，除了