秋冬是滋补肾的最好季节，最好的方法就是食补，今天给大家推荐几道菜。
　　1、 黑木耳炒山药
　　原料：黑木耳、山药、葱姜蒜
　　做法：黑木耳提前泡发，山药去皮切片。锅起油，姜蒜爆香，山药下锅进行煸炒，然后放入黑木耳加半碗水煮5分钟左右。出锅前加盐、鸡精、葱花调味即可。
　　功效：中医认为山药具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效。同时木耳可以起到补气血、促进肠蠕动、软化血管预防血栓等发生，所以特别适合中老年人食用。
　　2、 竹笋烧海参
　　原料：水发海参、鲜竹笋、高汤、葱花
　　做法：海参切长条，竹笋切片放在锅中，加高汤煨炖熟透，（高尿酸血症的病人要将高汤换成清水）调加作料，出锅前加葱花即可。
　　功效：海参具有很好的补肾以及润燥的作用，能够有效的治疗尿频以及便秘的情况。竹笋富含胡萝卜素和维生素B1、B2、C、钙、铁、磷等成分，营养价值十分的高。
　　3、 韭菜粥
　　原料：粳米、韭菜
　　做法：将粳米和韭菜同煮成粥即可使用
　　功效：中医认为韭菜不仅有补肾壮阳，还有预防心肌梗塞的作用。同时韭菜还是中医常用的药材，是卫生部确定的＂药食同源＂的食品之一，十分适合中老年朋友常饮用。
　　4、地黄鸡
　　原料：乌鸡、生地黄、饴糖
　　做法：:先将乌鸡宰杀，去毛、肠杂，洗净，然后把生地黄洗净，切 成细丝与饴糖拌匀，放入鸡腹中缝牢，再把乌鸡放入盆中，置于蒸 锅内蒸熟即成(不加调料）
　　功效：健筋骨，益精髓，止盗汗，适用于腰酸背痛，不能久立，身重盗汗。

高血压患者为什么舒张压一定要保持在60mmHg以上？众所周知，我们的血压正常维持在14090mmHg以下，但不少人却不知道下限在哪里，下限要求在9060mmHg以上。许多老年高血压患者，高压很高，低压很低，治疗起来很困难，这种高血压体检发现颈部血管有斑块，这两种药绝对不能少！许多中老年朋友体检时都会发现，颈部血管超声检查时有斑块形成。这是什么原因呢？又该如何治疗？颈部血管主要包括颈总动脉椎动脉，是供应颅内的血管，如果出现狭窄，就会导致脑供血不足，严重时知道这几点，心脑血管疾病预防其实很简单！关于心脑血管疾病的防治问题，到处都在讲，但收效很差！其实，心脑血管疾病其实就是一种病即血管疾病，做好血管硬化的预防，就做好了心脑血管疾病的预防。首先要知道血管硬化的原因。第一，要有老年人高压特别高，低压又低，到底有没有单纯降收缩压的药物？今天和大家聊聊关于老年高血压的有关问题。在我诊治的高血压患者中，老年单纯收缩期高血压发生率很高，占老年患者的一半以上。就是我们平常所说的高压高，低压低。那么到底有没有单独降高压的药又到了心血管保养的季节，看了这个你还会去保养吗？每到这个季节，许多心血管病患者都迫不及待地去医院保养，他们认为去医院挂挂水，疏通一下血管，就能高枕无忧，安全过冬了！因为，不少诊所大夫也是这么说的。保养当然是好事情，去医院做做检查举个例子告诉你什么是继发性高血压！有一次上门诊，一位年轻的小伙子来找到我，说最近发作几次异常情况，就是不定期会出现突然的心慌，伴有出汗，感觉全身火冒冒的，血往上涌，头胀，每次持续大概十几分钟，后慢慢缓解了，一年内总延缓衰老要懂饮食原则衰老是一条无法逆向行驶的单行道，但你可以选择减速慢行，延长到达终点的时间。要延缓衰老，科学饮食很重要。抗衰老的饮食原则是减少摄入会产生自由基的食物，多摄取含抗氧化物的食物。营养要均九大饮食恶习加速衰老，注意及时矫正每个人都有各自不同的生活习惯，但以下九种饮食恶习，会让你的衰老加速来到，必须提高警惕。No1。畜肉代替鱼肉虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大，但脂肪的构成却存在很大差异。鱼的脂肪爱美女性需要知道的饮食的健康法宝随着生活水平的提高，人们对健康饮食越来越关注。尤其是女性，因为年龄增长工作压力和家庭负荷，身体机能都在走下坡路，再加上女性在经期孕产期等特殊时期出现贫血掉发失眠等亚健康状况，所以更关注男性的六个衰老迹象头发变稀疏脱发是人体衰老过程中正常的生理现象，尤其是男性很容易发生雄性激素性脱发，这种脱发往往与遗传有关。但是目前也有研究证实，压力过大会阻止毛发的生长，从而使脱发加重。支招学会自女性压力大易致卵巢早衰？你怎么看卵巢在一定程度上制约着女性的月经，也为女性的生育保驾护航。其随着年龄的不断增长，才会在绝经之时渐渐衰老。可是现如今，30多岁的女性就出现了失眠乏力脸色灰暗心情烦躁等卵巢早衰的迹象，