众所周知，母乳喂养是最健康、最自然的喂养方式，不仅有利于宝宝的体格成长和智力发育，还可以减少成年后慢性病的发生。那么准备母乳喂养的准妈妈们需要提前准备哪些事项呢？
　　1. 做好必备的知识储备，在孕期就要提前学习母乳喂养的相关知识。包括母乳分泌的规律、产后如何科学开奶、母乳喂养的方法。做好要当爸爸妈妈的心理准备，这样才能更好地面对接下来的一切。
　　2.准备喂养过程中必需品。比如防溢乳垫、吸奶器、哺乳内衣、储奶袋等，在分娩之前一定要准备好吸奶器，如果婴儿不能及时吸吮乳汁，就要用到吸奶器，以免发生涨奶，或引发炎症。用品清单：吸奶器、储奶袋、奶瓶、奶嘴、温奶器、哺乳枕、防溢乳垫、乳头保护霜
　　3.技能准备，提前学习舒适的哺乳姿势、抱宝宝的姿势、拍嗝及袋鼠抱姿势等。常见的哺乳姿势有摇篮式、交叉摇篮式、橄榄球式和侧卧式等
　　4.乳房护理，孕中期开始乳房逐渐发育，应适时更换胸罩，选择能完全罩住乳房并能有效支撑乳房底部及侧边、不挤压乳头的胸罩，避免过于压迫乳头妨碍乳腺的发育。孕中晚期应经常对乳头、乳晕进行揉捏、按摩和擦洗，以增强乳头、乳晕的韧性和对刺激的耐受性。
　　5.营养的准备，孕期营养不良会影响产后乳汁分泌。多吃含丰富蛋白质、维生素等食物，为产后泌乳做准备。孕期饮食原则：少盐、少油、少糖，少量多餐，食物多样化，粗细粮搭配。
　　6.产后及早开奶，分娩后的半小时，是开奶的最佳黄金时间。宝宝吮吸的越早，时间越长，频率越高，越有利于奶水的形成。除非有特殊情况不允许。
　　需要注意的是，当妈妈有传染性疾病的时候，是不适合给宝宝母乳喂养的，例如有结核病，肝炎等。另外，妈妈有一些严重的内科疾病也是不适合母乳喂养的，例如糖尿病、肾炎、心脏病等，因为这些疾病是需要服用药物的，因此不能哺乳。
　　以上就是准妈妈想母乳喂养前的相关准备啦。准妈妈们在月子期只要遵循食物多样、少油少盐、少食多餐这三大饮食原则，下奶会很顺利愿每位妈妈都奶多不堵，轻松母乳喂养哟。真懂娃，懂你更懂娃！

保护血管，十个动作要少做，五样东西要多吃最近网络上有种说法称，一个动作会让血管瞬间崩溃，比如清晨猛地起床清晨冷水洗脸猛然回头喜欢用力排便大风天外出不护头起床马上开窗户吃饭狼吞虎咽等十个动作，这些动作有不少是非常常见的，我肚子里肠鸣，气体多，放屁多，怎么回事？屁的产生来自三个途径（1）吞咽食物时，空气随之进入消化道（2）肠道中食物经细菌发酵产生的气体（3）血液中的气体渗入到肠道内。人每天约有710升气体进入肠子，但大部分被肠壁的血管所吸毒素神经激素缺乏炎症5个意想不到，损害大脑的风险随着年龄增长，大脑细胞出现衰退，特别是50岁后衰退速度加快，注意力不集中，记忆力随之减退，患老年痴呆症的风险也随之升高。只要及时去除会损伤大脑的风险，就能维持大脑健康，远离老年痴呆2个中成药，活血化淤，可有效改善血管硬化，用于冠心病和脑梗冠心病与脑梗死，往往都是因为动脉粥样硬化导致的，所以在临床上都可以通过调节血脂抗血小板聚集溶栓抗凝等方式来防止冠状动脉和脑部血管内膜发生损伤。临床上发现，冠心病和脑梗患者即使规范服早晨醒来，第一件事竟然不是急着起床？掌握3大法宝，护血管强心脏对于普通人群来说，日常做好心脏保护工作很重要，虽是已过立春，乍暖还寒时候，心脏保护还是要提起注意。如何护心呢？让我们掌握一下这三个护心法宝护心法宝一保暖温差太大伤血管保暖和心血管健慢性支气管炎反反复复老不好，究竟是为啥？每当气温骤降，很多人都错以为咳嗽就是感冒了，长期反复的咳嗽也没特别在意，直到病情逐渐加重，才发现是被慢性支气管炎找上门了！那么，慢性支气管炎的症状有哪些，又如何治疗呢？今天就一起了若占三种特征，说明血管还很年轻，做好4件事，远离心脑血管疾病想必大家都听说过一句话，叫做血管健康，人长寿，这几个字也深刻揭露了血管的重要性，确实如此，血管是运输氧气血液营养物质的通道，只有其功能正常才能维持生理运转。不过在饮食和其他因素的影查出血管斑块，要如何清理血管？提醒3个坏习惯，易致斑块加重根据2019年世界卫生组织统计过的中国十大死因中，中风占据榜首，所谓中风，归根结底属于血管堵塞类症状，而导致中风的罪魁祸首，也就是血栓。因此，尤其对于中国人而言，预防血栓的重要性不每天晚上都要喝二三两白酒，这样对身体有好处？医生告诉你事实每天小酌几杯，喝出高血压，喝出酒精肝，喝出脑梗塞，喝出明天的ICU！昨天医院转来了一个脑溢血的患者，他的年龄约莫在60岁左右，暂且叫他刘大爷，据他家人交代，这个刘大爷每天晚上都有喝脑供血不足，身体会发出3个信号，改善只需做到2件事我国脑供血不足的发病率很高。有调查表明，80岁以上的人群中脑供血不足患者占有8060岁以上的人群中有70的人有不同程度上的脑供血不足症状。但是许多老年人往往认为这是正常的事情，总是猪油花生油玉米油菜籽油哪种油更健康？提醒这3种油少碰导语食用油是我们日常生活中不可缺少的东西，在烹饪菜肴时，只要放入适量的食用油，才能使食物变得美味，不论是炒菜油炸，还是煮汤煲粥，只要加入一些食用油，就可以增加我们的食欲。而目前市场