夏天来了，乳腺增生最全食谱公布，10道菜道道经典，可收藏

　　在沈氏女科大量的接诊过程中，很多朋友问到，除了吃药和贴敷膏药外，我生活还要注意什么？应各位朋友的要求，我特意整理了沈氏女科常推荐给乳腺增生的一些食物，建议收藏保存。
　　乳腺增生的朋友需注意以下饮食:
　　1、建议少吃或不吃的食物：松花蛋，罐装食物，所有酒类， 皮蛋，肥肉，烧烤，油炸食品，咸菜，部分海鲜，方便面，剩饭，三皮一线麻辣烫，慎用保健品。
　　2、建议多吃的食物
　　粮谷类：黑米，糙米，燕麦，小米，薏米，白扁豆，红豆。
　　蔬菜类：黑豆芽，绿豆芽，胡萝卜，芹菜，长豆角，茄子，菜山药，南瓜，香菇，西蓝花，银耳，莲藕，丝瓜。
　　水果类：无花果，小金橘，猕猴桃，牛油果，葡萄
　　干果类：蓝莓，甜杏仁，核桃，黑芝麻，桑葚。
　　第一道菜：青皮山楂粥
　　主要功效：适用于气滞血瘀,胁肋疼痛,健脾和胃，食欲不振。
　　做法：青皮、山楂、粳米，粳米洗净后加水进行煨煮，熬成后加入青皮山楂搅匀至沸即可。
　　第二道菜：凉菜类：凉拌小茴香（黑芝麻碎菜蚝油）
　　功效：散寒止痛,理气和胃。用于寒疝腹痛,睾丸偏坠,痛经,少腹冷痛,脘腹胀痛,食少吐泻
　　做法：红萝卜切丝，茴香，香菜切段后放入开水烫一下。3.把烫好的菜放入盐，生抽，醋拌匀，吃辣的朋友可以放青椒丝。.最后加入提前准备干的豆腐丁。
　　第三道菜：小米山药枸杞山楂粥
　　功效：健脾补肾、止咳止汗、固涩的作用,适用于治疗脾肾两虚
　　做法：先将山楂皮、山药、枸杞、先煮烂后再放入米煮就可以、山药多放、其它一小撮即可。
　　第四道菜：黑米燕麦桑葚粥
　　功效：健脾益胃、降压降脂、滋阴补肾、生津润燥、润肠排毒、抗衰美容
　　做法：先将黑米、燕麦煮熟后、最后加入桑葚10颗即可。
　　第五道菜：香菇胡萝卜鸡蛋
　　功效：提高机体免疫功能，延缓衰老，防癌抗癌，降糖降脂，疏肝明目
　　做法：香菇发泡，先炒鸡蛋盛出，锅中热油爆香蒜米，把香菇丝和胡萝卜丝翻炒，再加入适量盐，鸡蛋倒回翻炒，淋适量生抽翻拌均匀即可出锅。
　　第六道菜：丝瓜莲藕黄花菜炖排骨汤
　　主要功效：养血平肝，镇定安眠，清暑凉血、解毒通便、祛风化痰，
　　做法：丝瓜，莲藕，黄花菜，排骨同置煲内，水开后文火煲1个半小时即可。
　　第七道菜：鸡胗山楂陈皮煲汤加菜山药橘络
　　做法：鲜鸡胗，萝卜，陈皮，生姜，共放入砂锅中，微火炖熟烂，连汤带渣服用。
　　第八道菜：逍遥鲫鱼汤
　　做法：鲫鱼一条，橘皮、柴胡、当归、白芍等配料些许，配料水煎去渣取汁，鲫鱼先煎再进行煮，后倒入配料即可。
　　第九道菜：米炒豌豆
　　原料:鲜玉米粒200克，胡萝卜70克，豌豆180克。
　　调料:盐，鸡精，料酒，水淀粉，食用油各适量，姜片，蒜末，葱段各少许。
　　做法：
　　1.将胡萝卜洗净，切粒，玉米粒洗净，豌豆洗净，清水烧开，加盐，食用油，胡萝卜粒，豌豆，玉米粒略煮片刻，捞出备用。
　　2.用油起锅，放入姜片，蒜末，葱段，食材，料酒，鸡精，盐，翻炒片刻，倒入水淀粉勾芡。
　　3.关火后盛出炒好的食材，装在盘中即可食用。
　　功效：润肠通便，抗炎杀菌。适用于各类人群。
　　第十道菜：芹菜拌海带丝
　　做法：芹菜、海带丝、胡萝卜，用开水拌芹菜和胡萝卜，断生后捞出，沥干水分，放入调料搅拌即可。
　　原料:水发海带100克，芹菜梗85克，胡萝卜35克。
　　调料:盐，香油，醋，食用油各适量。
　　做法：
　　1.将芹菜梗洗净切成小段，胡萝卜洗净切成丝，海带洗净切成丝。
　　2.锅中注入适量的清水烧开，加入盐，食用油，海带丝，胡萝卜丝，拌匀煮一分钟，再倒入芹菜梗，拌匀，煮至食材断生后捞出，沥干水分备用。
　　3.把食材装入碗中，加入盐，醋，香油搅拌至食材入味，取一个盘子，盛入拌好的食材即可。
　　功效：抗癌，利尿消肿。适用于各类人群。
　　这都是一些家常菜，但是对于疏肝理气上都有很好的帮助，@沈氏女科乳腺专科 @沈氏女科云太医传承室 #乳腺结节# #乳腺# 专注于乳腺增生治疗，接受咨询。