吴文博 河北省石家庄市中医院
　　骨质疏松与钙的流失
　　骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。
　　骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病：
　　1、体力活动过少，比如长时间久坐或者卧床者。2、摄入过多含有咖啡因的饮料、碳酸饮料、咖啡、浓茶者。3、体内缺钙、维生素D，长时间缺乏阳光直接照射者。4、长期饮酒和吸烟。5、长期高盐饮食。6、长期素食，肉蛋奶摄入不足。体重过于消瘦。7、女性绝经后，体内雌性激素的分泌会减少等。
　　人体的钙元素的主要来源
　　人类获取钙质的途径有如下几种：1.奶及奶制品中钙含量丰富，摄入后吸收率高，是最好的食物来源；2.含钙丰富的食品有豆类和豆制品，虾皮、海带、芝麻酱、发菜、银耳等；3.绿色蔬菜；4.骨粉、牡蛎也是钙的较好来源。5.饮水（可以饮用的水，如蒸馏水、太空水、离子水、电解水、富氧水、纯净水、矿泉水等）。问题来了：蒸馏水（软水）可以长期喝吗？
　　蒸馏水是可以喝的，但是不能长期喝蒸馏水，几乎所有的水都有杂质，这些杂质包括矿物质、营养物质以及污染物。而蒸馏水已经通过一些方法例如说沸腾、蒸发去掉了这些杂质，人们经常饮用蒸馏水是有一些好处的。比如说：第一，可以清除体内的垃圾，蒸馏水不含有其他的添加剂，是纯净的，因此可以彻底清洗体内的杂质。第二，可以降低疾病的风险，蒸馏水中蒸馏去除了水中的病原体，大多数的水性致病细菌无法在蒸馏过程中存活下来。第三，有降低有害化学物质的风险。
　　但是如果只喝蒸馏水的话，主要是会增加缺乏矿物质如镁、钙等风险。除此以外，由于其平淡的味道会使人们减少饮水量，减少身体代谢功能，并且尿量的增加可能会导致电解质失衡，所以蒸馏水是可以喝的，但是不能经常单纯的服用蒸馏水。
　　笔者曾写过《水的药性与科学饮用》一文，说明了水的药性和水的重要性，并指出中医＂补水＂，通过＂喝汤＂来实现的，不主张喝＂淡水＂。（详细百度《水的药性与科学饮用》一文可看看）。

热病后期宜降心火益肾水刘完素是以降心火益肾水为中心的主火论者，他根据内经中人之伤于寒也，皆为热病的论点在实践中作了充分的发挥。他在素问玄机原病式中不上一次地指出阳气怫郁不能通畅则为热也，怫热郁结开通，则女性更年期，身体潮热不能忍，牢记这3点，或能缓解潮热盗汗众所周知，更年期是女性都会经历的人生阶段，因为这一时期卵巢功能衰退，无法分泌足够多的雌性激素，增厚子宫内膜，所以女性就会有尽量减少月经失调等问题。再加上体内激素的变化，女性还会遇到头痛头晕脑缺血3种常见药物，了解适应症禁忌症，治疗脑血管疾病脑缺血是一种非常常见的疾病，严重危害人体健康，给生活带来极大的困扰。而引起脑缺血的因素有很多，常见的有不良的生活习惯和饮食习惯。因此，必须要避免相关诱因，减少疾病的出现，以起到预防冬季做好两件事，有利于养体内阳气，暖通身体近日来，全国大部分地方气温骤降。随着气温的骤降，我们也迎来了补阳和敛阳的好时间。相对于往年来看，今年的天气的确更冷一些，并且北方还有很多地方白雪皑皑，可见，这是一个寒冬的到来。在冬人到中年，养生很关键，谨记这三懂，保养身体，呵护生命健康近些年，随着人们对自我健康的关注，大部分地区都刮起了阵阵养生的风气。特别是对于一些上了年纪的人来说，在平日里更是十分注意养生。俗话说人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，对于中年人来说，快来测测你的早餐得几分？吃好早餐对身体健康大有帮助不吃早餐或是随意地吃早餐却会对身体健康造成很大的负面影响。请您按照以下列出的标准，看看自己的早餐营养能够得几分？（满分为100分）1。早餐中有淀粉类主食。主食指富含碳水化合物的食物脾与胃关系密切，但脾胃不和时，身体会有异常的变化脾是人体能量的源头，脾虚后人体各处的能量供给都会缺乏，所以说脾虚生百病。在中医学理论中，脾虚包括脾阳虚脾气虚脾不统血中气下陷和脾阴虚共五类。其中脾阴虚的表现与胃阴虚完全一样，所以有早上洗头跟晚上洗头，哪个危害更大？洗头发是每个人都要做的一件事每个人洗头发的时间也不一样据调查表明目前大多数人洗头发一般会选择早上或者晚上而早上洗头发和晚上洗头发或多或少都会对身体有一定的伤害但是你知道这两个时间点2块钱一斤的长寿菜，现在吃正当季，给孩子吃补血又补钙不管是南方还是北方，入夏以后都有吃苋菜的习惯，老话有五月苋，正当时六月苋，当鸡蛋七月苋，金不换。说的就是苋菜。现在吃苋菜正是好季节，好吃不贵，而且营养价值非常高，所以苋菜也有长寿菜体寒的女性，一般有哪些特点？如何让身体热起来？了解下很多女性，都会有体寒的毛病。特别是天气冷的时候，穿的再多，都感觉自己冻得缩手缩脚的。而有的女性本身有体寒的毛病，自己却不知道，依然做一些容易加重体寒的事情，这对于身体健康来说，无疑女性要吃这些定期排除体内毒素，还可以试试这些运动效果女性身体内的毒素要做好清除，长期积攒在身体内，其实对身体的影响还是很大的，需要进一步地做好护理，这样才能减少身体的危害和影响。身体可是一切的基础，没有健康的身体，赚再多也没有用。所