因物质生活的提高，日常进食的食物也上升了一大截，为满足人们的口舌之欲，人们还会想尽办法购买养生品。中老年人更是以保护身体健康为理由，吃各式各样的保健品。
　　如此真的能不生病远离疾病吗？殊不知，这是典型的养生误区，要着重避免的事。与其花重金购买药物，不如吃身边更接地气的美食，你可能完美地错过了。
　　今天营养师要提示大家：3种食物发芽后营养价值翻倍，只有少部分人知道。
　　发芽的豆类（特指黄豆、绿豆）：
　　相信大家都吃过黄豆芽、绿豆芽，它们的由来非常简单，主要是黄豆、绿豆本身进行发芽后的美食，在水分的滋养下，黄豆芽与绿豆芽不仅营养价值翻倍，还降低了该食物中嘌呤含量，病情稳定的痛风以及高尿酸血症患者也可以适量食用。
　　在日常烹饪时，急火快炒很容易熟，美味与营养兼得。
　　发芽的大蒜：
　　大蒜是近几年一直被争议的食物，有说抗癌、保护心血管、美容护肤等多种功效。虽然研究众多，但没有理论支撑，还需要进一步研究。不过，可以确定的是发芽大蒜，硫化物含量更多，营养价值更高。
　　最大的影响便是口感，如果大家觉得味道不好，可以用发芽后的大蒜瓣穿起来做成水培，放入适量的水，慢慢的大蒜会长出蒜苗，也是能食用的蔬菜。
　　发芽的花生：
　　通过栽培而形成的花生芽，是营养兼得的食物，当然这里指的不是花生时间长了发芽，而是通过选取颗粒饱满的花生，通过浸种、催芽、采收等多个过程，进而培养成花生芽。
　　同样的它的营养价值很高，不仅富含膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、钙、镁、磷、钾等多种营养物质，特别是花生芽的白藜芦醇含量比花生要高100倍，在抗氧化上比较出众。
　　但也不是所有发芽食物都可以吃，比如发芽马铃薯、发芽玉米、发芽红薯、发芽胡萝卜，这些食物在逐渐发芽的过程中不仅营养价值都流失没了，还容易产生毒素。
　　在发芽土豆中，产生的龙葵碱，人一旦接触过多，轻则会出现消化不良、腹泻、腹痛、呕吐，重则还容易昏迷，大家要重视起来。如果你不知道哪些食物能吃哪些不能吃，可以在下方留言哦。

口臭良药芳香化湿佩兰你是不是经常出现口中甜甜的，腻腻的感觉？你是不是经常出现睡觉时经常流口水的现象？你是不是经常出现早晨起来口臭的现象？中医认为你这是脾瘅（dan）病。作为芳香化湿类的药物，因为佩兰性年龄越大，越要多吃肉？建议这6种肉，50岁后不妨多吃点上了年纪的人往往认为吃素最有益健康，而吃肉是弊大于利的，其实这种看法是完全错误的。肉类对老年人的健康也会有好处的。蛋白质是人体的主要构成物质，也是生命存在的主要形式。中老年人对蛋白你还在为失眠发愁吗，快来看看解决方法人的正常睡眠时间是八个小时，也就是说我们一生有三分之一都是用于睡觉的，这个体现了睡眠对我们的身体健康是很重要的，有规律的生活，我们的生物钟才会正常的，如果作息时间发生了改变，生物钟这三种厨房中的调料，是脑梗的加速器，建议在做菜时尽量少放人过了50岁以后，脑梗的发病率就会明显增加，即使经过治疗，有些患者也会留下口眼歪斜身体偏瘫和活动不便等等后遗症，不但自己痛苦难受，而且还会给家庭带来沉重的负担。脑梗多是因为高血压，早餐吃什么最营养健康？1早餐要吃热的食物早晨室外的温度尚未回升，人的肌肉神经及血管都还没有舒张，如此时摄入冰冷的饮食，必定会影响微循环，导致血流不畅。长期进食会出现食欲差，皮肤渐失光泽，喉咙老是有痰堵的一喝水就尿多，说明肾脏好还是不好？看完这4点，或许就明白了水在人体当中占到70的比例，日常生活都离不开喝水，多喝水有助于促进吸收消化润肠道，能够有效稀释血液浓度，促进血液循环，防止血管堵塞问题。水在进入人体以后，首先要通过肾脏过滤形成尿液酒醉的面相喝酒有助于睡眠，酒醉的人可以一整夜都在昏睡中度过，即使刮风打雷也不能使他们苏醒。很多时候，他们的身体可以在昏睡过后得到比较好的休息，第二天会有一个好精神去干活儿。但更多的时候，酒醉用好这些芳香食材，开胃化湿事半功倍！附夏季食方推荐有约君说虽然还未到酷热天，但不少人已进入了每天泡在空调房里的状态，吃着冰镇水果，喝着夏日冷饮。这当中就有一些人，出现了食欲不佳脘腹胀闷口淡黏腻头身困重体虚浮肿等情况。这些症状是不是三元修心你应该喝咖啡么02Coffee咖啡正确认识咖啡我是很喜欢喝咖啡的，可是我对咖啡是敏感的，所以就算是喜欢咖啡的风味也不可以放肆的喝咖啡。很多人喝了咖啡会提神，我喝了咖啡没多久就会开始手发抖，而且喝多了喝劣质酒等于慢性自杀，是真的吗？白酒不仅是世界八大蒸馏酒之一，也是中国文化的一部分。在国内，每天喝白酒的人不在少数。但有些人喝了半辈子白酒，却没喝过真正的白酒。他们手里那些所谓的白酒，很多都是酒精勾兑的劣质酒。白饮食健康体质也分寒热，你是哪一种？看完就明白了（附食物寒热表）夏天到了，又到了在空调房里吃火锅的季节，小薇不但要吃，还要吃红彤彤的辣锅！可每回和朋友吃完，一个跑肚窜稀，一个喉咙发炎。为什么吃的是同样的东西，却有截然不同的反应？这就要从每个人都