内分泌系统，运转良好的好处与方法

　　现在越来越多的人受到 内分泌问题 的困扰，很多时候我们下意识觉得身体不适是表现在某一个点或者某一个局部，状况比较直接，但是内分泌的问题，多是间接表现出来的，范围特别广。
　　其实内分泌系统在人体的作用，就相当于一个 调节器 ，调节人体的各个部位，使它达到一个比较平衡和稳定的运行状态。所以说，一旦调节器出了问题，那可能会出现各种各样的 状况。
　　既然内分泌系统那么重要，那么我们该怎样保持好的状态呢 ？
　　1，饮食上调整 ，要多吃一些蛋白质含量高的食物，比如禽、蛋、鱼等，还有一些富含 维生素类的食物。多吃一些蔬菜水果，比如芹菜、西蓝花、南瓜、玉米、香蕉、胡萝卜等，能够有效地提高肠胃能力，提高新陈代谢，维持荷尔蒙等激素分泌平衡 。
　　2，运动上加强 ，除了吃好之外，我们也要多锻炼，提升免疫能力 。我们都知道，运动能够释放压力、促进睡眠，缓解过度的激素分泌，有利于内分泌平衡 。当然了，运动之后要记得补充水分，可以促进新陈代谢，排出激素的代谢产物 。
　　3，心态上调节 ，尤其是现在各行各业卷得比较厉害，大家压力都蛮大的，如果长时间的精神压力过大，就会影响我们的情绪，使得我们变得烦躁不安、暴躁焦虑 。这种时候，我们一定要学会进行排解，不管是运动也好，跟朋友出去吃饭、逛街、游戏、游玩等也好，总之，要学会给自己找点儿乐子 。好的精神状态，不仅有利于我们工作学习本身，更有 利于我们的身体健康。
　　如果单纯地说说方法，大家可能主动性不够，那么我们看看 好处 呢？
　　1，良好的内分泌状况，有利于我们的 身体健康 ，这个就不用说了吧，毕竟是调节器，影响的范围非常广，一旦失调，各种各样的问题纷至沓来，所以一个良好的内分泌 状态很重要。
　　2，良好的内分泌状况，有利于我们的 精神健康 ，如果内分泌失衡的话，人体的激素分泌就会出现问题，人的情绪的就变得脆弱不稳定，烦躁易怒，焦虑脆弱，时间长了，就会严重影响我们的精神健康 。而一个好的内分泌状态，可以使人觉得神清气爽，精神比较愉悦。
　　3，良好的内分泌状况，有利于我们的 皮肤保养 ，这个相信很多朋友深有体会，一旦内分泌失衡，皮肤状态就会变得很糟糕，各种爆痘、色斑沉淀 。而如果有一个好状态的情况下，相较于同龄人来说，皮肤就会显得更加光滑紧致，红润有光泽， 显得更年轻。所以从根本上把内分泌的问题处理好了，比 天天贴面膜来得更有效。
　　4，良好的内分泌状况，有利于我们 保持 好身材 。我们都知道，内分泌的调节，事关我们人体的新陈代谢能力，而一旦我们的新陈代谢功能出现问题了，就很容易脂肪堆积，变得肥胖，而状态好的时候，我们的新陈代谢能力很强大，就能把更多的能量代谢出去，从而使得 身材更好。