控制体重，控制体重，才能更好地控制健康和人生
　　1、吃：平衡饮食、七分饱
　　吃饭七分饱不仅可以避免肥胖，还会减少身体负担。
　　饮食中，酒、糖饮料、烧烤、油炸食品也要减少。日常生活中要平衡饮食，饮食中要注意减少隐形糖、隐形盐的摄入，做到少油、少糖、少盐，饭要吃七分饱。饮食原则为：低能量、低脂、适量蛋白饮食，蔬菜水果要吃够，限制热量摄入。
　　1、吃：平衡饮食、七分饱
　　吃饭七分饱不仅可以避免肥胖，还会减少身体负担。
　　饮食中，酒、糖饮料、烧烤、油炸食品也要减少。日常生活中要平衡饮食，饮食中要注意减少隐形糖、隐形盐的摄入，做到少油、少糖、少盐，饭要吃七分饱。饮食原则为：低能量、低脂、适量蛋白饮食，蔬菜水果要吃够，限制热量摄入。

头痛，失眠，你的颈动脉可能有斑块了头痛失眠，你的颈动脉可能有斑块了我在看病的过程中，碰到头痛失眠的中年患者，会想到颈动脉斑块，让做颈部B超检查。有病人说，怪了，老年人有这情况是正常的，我五十刚出头怎么就有了？这与生秋冬季心脑血管疾病易高发！建议手边常备4物，关键时刻能救命对于很多老年人来说，寒冷的冬天就像是一道坎儿，跨过去了一年平安喜乐，跨不过去生命可能就此终结。这话其实有一点夸大成分，但也不难看出冬季对老年人健康的威胁。究其缘由，多不过就是秋冬季调整生活方式保障心脑血管健康每年冬季是心脑血管疾病的高发时期，此时要适当调整生活方式，降低发病的风险。宜昌市第二人民医院全科医学中心主任老年病科主任陈浩博士表示。冬季应随时注意天气变化，做好防寒保暖，避免冷空天气一凉，手脚冰凉，4个原因2个建议，改善冰凉，温暖全身每年到了这个季节，气温陡然下降，就会有很多人觉得手脚特别冰冷，尤其是女性朋友居多。除了手脚凉，还会觉得肚子凉腰冷腰痛膝盖无力宫寒痛经。即使多穿了衣服，还是会觉得怕风怕冷。很多朋友会小柴胡颗粒到底有什么功效？为什么应用如此广泛呢？小柴胡颗粒是我们家庭常备药品，大多数人只知道小柴胡可以治疗感冒，但是仔细了解一下小柴胡，就会知道它的功效远远不止如此。小柴胡颗粒是来自于伤寒论中的名方小柴胡汤，主治外感病。其组成中天气寒冷，鼻子不舒服，几个小妙招缓解鼻子问题天气寒冷，鼻子不舒服，几个小妙招缓解鼻子问题文爱问360随着天气越来越冷，越来越多人鼻子和喉咙会出现强大的不适感，甚至还会诱发慢性咽炎和鼻窦炎，而且出现这一症状的人数也呈直线上涨的长期喝酒应该喝高度酒还是喝低度酒？长期喝酒应该喝高度酒还是喝低度酒？今天小掌柜就来和大家聊一聊！很多酒友都知道，白酒的度数是从20度70度都有，但是市场上经常卖的白酒和喝酒友们大多数喝的白酒度数基本是在40度55度小雪节气话养生健康科普大赛小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，寒潮和强冷空气活动逐渐活跃，天气也会越来越冷，降水（雪）量渐增。进入这个节气后，生活起居饮食情志运动健身等也要有一个曾经是外科医生的我来说中医的无穷魅力我在不断接触中医之后，我发现中医的魅力越来越大，临床实践中不断推翻我还在做外科医生的时候所认为的认知范畴。中医是玄学吗？其实是也不是，我更觉得中医是对自身修行之后认知到自己身体气血冬季吃萝卜不用医生开药方？这些谣言不可信冬季来临，萝卜成为家庭餐桌的常见菜，民间有俗语称冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，认为冬季吃萝卜有助于预防疾病，保持身体健康。此外，民间还总结了不少吃萝卜的禁忌，例如萝卜不能与木耳一老年人注意五忌，有宜于身体健康一睡眠不宜少合理睡眠能消除疲劳，能使肌体的免疫力保持正常。若经常睡眠不好，则必定有损身体健康。二生活不宜累劳累是肌体呼救的信号，平日身体累了就应该好好休息，以避免积劳成疾。三一日三