＂每年冬季是心脑血管疾病的高发时期，此时要适当调整生活方式，降低发病的风险。＂宜昌市第二人民医院全科医学中心主任、老年病科主任陈浩博士表示。
　　冬季应随时注意天气变化，做好防寒保暖，避免冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死。尤其有心脑血管基础疾病的人勿用冷水洗脸、洗衣，以免寒冷刺激导致血压升高。
　　冬季室内外温差逐渐增大，有些老年人四五点就外出锻炼，此时室外温度较低，会增加心梗、卒中发病的可能。户外运动最好选择在下午4点左右，做一些有氧运动，如打太极拳、八段锦等。以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动3-5天为宜。盲目进行过度、剧烈运动也可能诱发心脑血管意外发生。另外，中老年人要保持心平气和，情绪激动也是心脑血管病的大忌。
　　预防心脑血管疾病要保持健康的饮食习惯，减少脂肪摄入，如低盐、低脂、低糖饮食，戒烟限酒，不暴饮暴食；可适当多吃些粗杂粮、豆类、海带、蔬菜、水果等。避免食用高胆固醇食品，如动物大脑、脊髓、内脏、蛋黄等。另外，冬季进补要根据个人体质在医生指导下进行，切忌盲目进补。
　　经常体检可提前发现疾病或者致病因素并及早治疗，有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟等高危因素的人，要关注血压、血脂、血糖，并应遵医嘱按时服药。一旦出现不适要尽早就医，以免延误病情。
　　三峡晚报全媒记者高源通讯员代悦蔓

别大意！这4种酒以假乱真，可能就存在你身边，你却不知道导语别大意！这4种酒以假乱真，可能就存在你身边，你却不知道。我也是一个特别喜欢跟风的人，但凡有什么样的酒开始流行起来，我都会去买上一些来品尝一下。有段时间，RIO鸡尾酒特别有名，当醒酒后的红酒没喝完，倒酒瓶里还能喝吗？行家多数人做错了导语醒酒后的红酒没喝完，倒酒瓶里还能喝吗？行家多数人做错了。红酒是一款现在很流行的酒水饮料，不但自带浪漫色彩，而且酒水本身，喝了对人的身体也有很多好处。相较于白酒和啤酒，那喝红酒时有的孕妈明明符合顺产的标准，为何还要剖宫产？自然分娩的宝妈！有人说自然分娩的孩子比剖宫产的孩子聪明。当然这句话是没有任何科学依据的！在社会上似乎形成了一股潮流，无论是什么原因，很多孕妈都会选择剖宫产。网友一听说开宫口很疼，万是肚子里的宝宝想吃了，我只是替他她吃了而已孕期饮食要注意！怀孕期间你都偷吃过哪些东西？有人说我偷吃过冰淇淋，也有人说我偷吃过零食。小小怀孕之后，家里人都把她当成了宝，就是想吃的不让吃，不想吃的非让吃，有一次她老公出差回来，别再羡慕别人生孩子容易了，记住这几点你也可以你知道你适合哪种生产方式吗？当然是选择伤害最小的了！你知道为什么你生孩子比别人难吗？除了自身原因，还和你孕期的生活方式有关系！你知道生孩子该如何发力吗？用对了，你会少受很多罪！生孩立冬吃饺子首选这馅，又鲜又嫩，一次至少买10斤，比韭菜馅儿香立冬吃饺子首选这馅儿，又鲜又嫩，一次至少买10斤，比韭菜馅儿香立冬将至，俗话说立冬吃饺子不冻耳朵，所以不管有多忙，可别忘记吃饺子哦！每年立冬吃饺子，我家基本都是吃同一种馅儿，那就是红烧肉的正确做法，肉买回来别水洗，记住3点，肥而不腻入口即化红烧肉的正确做法，肉买回来别水洗，记住3点，肥而不腻入口即化！大嫂一家来家里吃饭，早早地去市场买了一些孩子们喜爱的菜，在猪肉摊看上了一块五花肉，用来做红烧肉最好不过了！以前买肉回家豆腐别只知道炖，用来拌馅包饺子，比肉馅儿还受欢迎，关键是省钱豆腐别只知道炖，用来拌馅儿包饺子，比肉馅儿还受欢迎，关键是省钱！冬天就喜欢吃大锅菜或者包饺子，连续吃了好几顿猪肉荠菜饺子，打算换种馅儿，猪肉又涨价了，今天就不做荤馅儿的了，直接用豆羊肉馅怎么调？调料怎么用去腥提鲜？多做两步肉馅鲜嫩多汁不腥膻大冷天，徐州人最爱的就是喝碗热乎乎的羊肉汤，或者炖上一锅白菜羊肉，加入火辣辣的羊油辣椒油，吃完全身暖和。羊肉性温，是寒冷天气抵御寒冷的最佳肉类，尽管我之前一口羊肉也不吃，现在倒也不天冷，少吃水果多吃红薯，2块钱一斤，蒸熟烤一烤，甜品店卖20冬天天冷，少吃水果多吃它，2块钱一斤，蒸熟烤一烤，甜品店卖20！一入冬，再好吃的水果吃一口都是透心凉，所以建议大家冬天吃应季水果，尽量煮熟了吃，更利于肠胃吸收和消化，不过我觉得咱们网红芝士脆皮鸡，一口平底锅就搞定，咸香酥脆，学会不用点外卖了网红芝士脆皮鸡，一口平底锅就搞定，咸香酥脆，学会不用点外卖了！鸡腿是孩子最喜欢的肉类了，金黄酥脆的炸鸡腿肉质软嫩的卤鸡腿对孩子来说满满都是诱惑，不过最近发现的鸡腿另一种吃法又让我家