注意养生是可以长寿

　　人人都想长寿，这是个合理的要求。因为人生只有一次，生命又很苦短，很多人没有享受，就又走了，太可惜。
　　人能不能长寿，怎样才能长寿？这是人们恒古以来探讨的议题。黄帝内经就概括而祥细的回答过这个问题。
　　《黄帝内经》的＂素问·上古天真论＂中。黄帝问歧伯（大臣），上古人都能活过百岁，动作也不衰老，现在的人过半百，就动作无力，是什么原因。
　　歧伯答，上古之人懂得养生之道，＂法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。＂
　　据史书记载，善养生者何止能活百岁。
　　竹林七贤之一的嵇康说：＂道养得理，上可寿千岁，下可寿百岁＂。不得此者，皆伤之也。少复晓道，可得240岁。复微加药物，可得480岁。
　　史书载：汉丞相魏文侯窦公180岁（据《汉书》）；冷寿光160岁（据《后汉书》）；魏朝侍中罗结170岁（据《魏书》）；唐朝散大夫甄权130岁、白香山＂九老＂李元爽136岁。
　　就近代来说，就有活二百多岁的。我国河南有个高僧活了一百六十多岁，新疆有个一百三十多岁的老妇。最近人口普查，全国百岁老人已有二三十万。
　　根据我的研究，能长寿的有几种人：一是富人，生活医疗条件好。香港传媒大亨邵逸夫活了一百零七岁。二是懂养生的人，道教老庄派，主张恬淡虚务，法归自然，老子一百六十岁，大多数老中医生因懂医理，平时能防病治病，都活的较长，如唐朝名医孙思邈，前不久逝世的名医邓铁涛都活了百岁以上。三，医疗条件好，社会保障好。如上海平均寿命在八十岁以上。全国只有七十七点多。四，深山老林，空气好，氧气充足，日出而作，日落而息，清心寡欲，生活清淡的地方，百岁老人也多，如巴马地区等，他们虽然不懂养生，但思念，生活，劳动，环境都符合养生之道，故而也长寿。
　　我们现在，随着时代的发展与进步，与以往年代又有很大不同。目前我国主要是生活好了，富贵病（三高）就多了，加之，金钱社会，精神压力大，以及环境污染等，还有一个重要的一点，就是大多数人不知道养生，更不懂得养生。富人只管享受，众多人为了过好生活家庭富裕一些，工作仍很劳累。贫穷人打工就不用说了，为多赚钱，养家糊口，那还顾得上养生。
　　最近几年，人们好像开始注意养生了，但大多数人仍在低水平上，如跑跑步，跳跳广场舞，旅游散散心等。没有系统的养生理论与方法。有的还锻炼出许多病来了。而绝大多数青壮年，忙于工作，无暇顾及于此。所以全国百岁老人占总人口的比例是也还是微不足道。
　　我认为，现代人啊 ，并不要求千岁和几百岁，只要能活到天年（百岁）就不错了。八，九十也可以了。这个目标不算高，只要注意养生，一定是可以达到的。希望大家努力加油！