2022年1月5日，今日小寒。
　　小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。《月令七十二候集解》中解释：＂十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。＂ 寒是冷气积久而寒，是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。
　　＂小寒＂中有一个重要的民俗就是吃腊八粥了。老北平有句话＂送信儿的腊八粥＂，意思是腊月初八喝腊八粥的时候，也便到了开始准备春节置办年货的时节。在旧时到了腊月初一，街头巷尾就有叫卖菱角米、薏仁米的，以备熬出米豆最齐全的腊八粥，如今的超市则将芸豆、豌豆、小豆、豇豆、绿豆、小米、大米、高粱米等搀杂在一起出售，谓之＂腊八米＂。
　　24节气饮食攻略：孕妇能开心的吃腊八粥吗？
　　1、孕妇是可以吃腊八粥的。腊八粥中含有杂米和杂豆。根据《中国居民膳食指南》的推荐，孕中期及孕晚期摄入谷类一天200-250g，薯类50g，全谷物和杂豆不少于1/3。精制谷物，例如精白米，精制面粉的口感良好，但由于加工过度，谷物籽粒的谷皮、糊粉层、胚芽被分离出去，仅留下淀粉含量高的胚乳部分，导致营养价值下降，膳食纤维损失严重，B族维生素和矿物质丢失。而粗粮较精制米面保留了更多的营养成分。粗粮的加工处理过程较为简单，营养成分流失较少，比一般的精制米面含有更多的B族维生素、矿物质，以及更多的膳食纤维。因此推荐主食粗细搭配，增加全谷物和杂豆类食物。例如大米与全谷物稻米（糙米）、杂粮（燕麦、小米、荞麦、玉米等）以及杂豆（红小豆、绿豆、芸豆、花豆等）搭配食用。
　　2、 对于准妈妈来说，适当进食粗粮，增加膳食纤维的摄入，有助于促进肠道蠕动，还可缓解孕期便秘。
　　3、粗粮的血糖生成指数低于精制米面。吃粗粮既可以饱腹，又不会让体重增长太多，既有利于准妈妈合理控制体重增长，还可预防高血糖。
　　＂小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖＂，小雪时节，建议适当进食温热食物，以抵御寒冷对人体的侵袭。在阳光充足时，可多做伸展肢体的运动，增强自身御寒能力。
　　当孕期遇上节气，科学饮食，健康常在。
　　本文由湖南省妇幼保健院营养科副主任医师穆仪冰进行科学性把关。

胡博士说中药利水渗湿，健脾除痹聊聊薏苡仁薏苡仁也是利水消肿药里比较常用的一味药，它能利水渗湿，清热排脓，祛湿除痹。用于治疗脾虚食少纳差脚气泄泻小便不利水肿淋浊白带，以及肺痈肠痈咳唾浓痰风湿痹痛四肢拘挛肌肉麻木。尤其是治疗诗词与中医松叶堪为酒，春来酿几多中药松针有何妙用？赏原诗答陆灃唐张九龄松叶堪为酒，春来酿几多。不辞山路远，踏雪也相过。诗文赏析张九龄，是今广东韶关人。他的诗风，语言素练质朴，有岭南第一人之美誉。这首绝句体诗，短小而质朴，亲切而自然跟着风味原产地云南，一起寻找藏匿在西南风情中的隐世美食说起云南美食，你脑海里首先蹦出来的应该少不了过桥米线汽锅鸡烧饵块野菌锅那么，小苦子树番茄酸多依你有听过吗？这些我们甚少听过的食材，却是云南人手中的美味，胆大心细的云南人，用风味强劲何首乌是乌发神器还是伤肝杀手？4个用药注意，别忽视本文首载于健康报何首乌为蓼科植物何首乌的干燥块根，性微温，味苦甘涩，归肝肾二经。其始载于开宝本草，谓久服长筋骨，益精髓，延年不老。药物出产辨记载以广东德庆为正。未经炮制的何首乌，即诗词与中医送你4道乌梅药膳，充分认识乌梅的妙用雨晴后步至四望亭下鱼池上遂自乾明寺前东冈上归二首苏轼（宋）其一雨过浮萍合，蛙声满四邻。海棠真一梦，梅子欲尝新。拄杖闲挑菜，秋千不见人。殷勤木芍药，独自殿余春。诗词大意一场雨后浮萍都诗词与中医读采桑子彭浪矶，推荐两款芦根食疗采桑子彭浪矶朱敦儒（宋）扁舟去作江南客，旅雁孤云。万里烟尘。回首中原泪满巾。碧山对望汀州冷，枫叶芦根。日落坡平。愁损辞乡去国人。诗词大意作者是宋代著名词人之一，能把词体抒情言志的作胡博士说中药香加皮的来源和功效如何？一文读懂香加皮是利水消肿药之一，它能利水消肿，祛风湿，强筋骨，用于治疗脾虚水肿小便不利风湿痹证等。香加皮又称为北五加皮，因为含有毒性，所以在使用时要和南五加皮（五加皮）严格区分开来。五加皮诗词与中医读辛弃疾送湖南部曲，品2道薏苡仁药膳赏析送湖南部曲辛弃疾（宋）青衫匹马万人呼，幕府当年急急符。愧我明珠成薏苡，负君赤手缚於菟。观书老眼明如镜，论事惊人胆满躯。万里云霄送君去，不妨风雨破吾庐。诗词赏析作者是宋代杰出的爱这些芳香花草，能祛湿浊醒脾胃，你知道怎样用吗？祛湿是一门功课，我们常会听到中医里有芳香辟浊，化湿醒脾的说法，那么芳香和祛湿有什么关系呢？今天我们就来讲一讲。常用芳香化湿中草药芳香化湿药以化湿运脾为主要作用的一类中药。以芳香辟浊脾胃受伤嘴先知！嘴巴出现这6种迹象，一定要重视老人们常说的人活一口气，从中医上来说，这口气就来自于脾胃。看一个人能不能活得长寿，主要就看一点脾胃。但随着大家的饮食越来越丰富，脾胃受伤的人也越来越多。脾胃受伤嘴先知，如果你的嘴巴黄苔，也有中焦虚寒的情况辨证之中，此例使人迷惑者莫过于舌苔，若囿于黄苔主热，必须清下，势必一误再误，犯虚虚之弊。可见，有时黄苔并非热证，必须细心体察，方致无误。千虑之一得，聊供同道参考。所有资料收齐后再分