你还在睡前玩手机吗？每天睡够8个小时了吗？你知道正确的睡觉方式吗？
　　睡觉前玩手机，已经成为大多数人睡觉前必不可少的一步，甚至有人说，睡觉前不玩手机的话根本睡不着，总感觉少了点什么。
　　这些睡眠的误区你知道吗？
　　专家称如果每天睡眠不足7小时的话，那么患癌的概率也会大幅度增加，严重的基因也会发生改变。大家都知道，睡眠是我们人体的一种恢复精神和消除疲劳的过程。只有保证足够的睡眠，才能让我们在第二天的工作和生活上有充沛的精力。
　　国际社会公认的三项健康标准就是:充足的睡眠、均衡的饮食以及适当的运动。人的一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，只要五天不睡觉，人就会死去。可见睡眠是人不可缺少的生理需要。
　　且有越来越多的科学研究证明，长期睡眠不足容易导致免疫力低下，诱发其他疾病，影响健康。专家建议要早睡早起，减少熬夜，保证良好的睡眠。
　　但是睡得久不代表睡得好；相信大家都听过要睡够8小时的说法，其实到也不必完全信奉这个＂8＂小时睡眠论；那么什么时间睡算是熬夜呢？不只是晚睡才算熬夜，每天睡觉的时间不固定的话，也是相当于熬夜的。那怎么判断我们的睡眠是否达标呢，我们来看几张图：
　　睡前玩手机有哪些危害呢？1.睡前玩手机容易导致视觉疲劳，如果近视的话还会加重近视和散光；2.睡前玩手机还有可能会诱发颈椎病；3.睡前玩手机会使大脑兴奋，不利于入眠 ，甚至还会导致失眠；4.有医生说关灯玩手机还对皮肤有伤害，容易诱发各种眼部疾病；今天是世界睡眠日，你的睡眠时间够了吗？
　　好睡眠的五个要素：
　　睡眠不足有没有影响到你的生活呢？关于睡眠大家还有没有什么要说的呢？

什么是风寒感冒什么是风寒感冒了，就是特别怕冷，没有发热，也不出汗，脑壳痛，四肢酸痛，清鼻涕，白痰，这里大家也许不明白，为什风寒感冒会不出汗了，那是因为我们机体在感受外邪以后，为了防止邪气更多的进细辛用量真不能超过3克吗？怎样使用好细辛？细辛用量真不能超过3克吗？怎样使用好细辛？近年来，发现一些中药含有马兜铃酸，因马兜铃酸对肾脏的损害，导致不少人对中药的毒副作用如临大敌，其中细辛这味药比较明显。其实自古以来，对中药男子脚肿查出肾病，中医一药方恢复正常，日常这8个习惯最伤肾肾脏被称为生命之源，是人体很重要的一个器官。但是，肾脏很脆弱，容易受到不因素的伤害而导致病变。肾脏病不容易被察觉，有些人即便有轻微的症状，也认为是劳累或饮食受凉引起的不适，很少想到四物汤加小柴胡汤调理心脑肝肾代谢失调抑郁症高血压肿瘤等病加减四物汤小柴胡汤，调理治疗心脑肝肾精血失调之抑郁症，不寐，心悸心慌，糖尿病，高血压病，高脂血症，慢性疲劳综合征，及气机代谢分泌病变，肿瘤疾病等。心脑肝肾代谢失调，病理是肾虚肝郁心人体内的病理物质痰饮是怎么产生的？痰饮是水液代谢障碍所形成的病理产物，一般以较稠浊者称为痰，清稀者称为饮。痰分为有形之痰和无形之痰。有形之痰，是指看得见，听得到的痰液，如咳嗽吐痰喉中痰鸣等，或指触之有形的痰核等无形寿命长的人，一般都有哪些共同特点？快对照看看一说到祝福长寿之词，长命百岁首先当选。但是长寿健康，并没有想的那么容易。人一上了年纪，身体各项机能的退化，各种疾病容易找上门来。但是也不乏有些人，年龄高，身体却一如既往的硬朗。长寿84岁的钟南山和张弘英建议大家多吃这两种食材很多人不爱吃84岁钟南山和张文宏都建议大家多吃这2种食材，很多人不爱吃实用百科小知识6301900关注钟南山院士和张文宏都在节目采访的时候讲到，让我们老百姓怎么提高抵抗力，怎么吃才是合理的，其提醒所有爱喝酒的人酒后牢记2做3不做，解酒快，好处还多无酒不成席，在中国人的饭局里，酒是最重要的助兴之物，不可或缺。尤其是对一些爱喝酒的人来说，不管在什么场合，都想要来上两杯，即使是没有下家菜，干喝也愿意！可众所周知，饮酒也是要讲究方健康长寿的9个秘密谁不想永远活下去呢？然而，尽管科学家未来学家和沉思者多年来一直忙于这个想法，除了塔尖的那一小撮人，最终都会放弃这个想法，但是，合理的长寿却不难实现。1控制热量摄入理想值每日1400中医辨证施治中风后遗症，两补一熄提高生活质量中风猛于虎，很多三高脑血栓人群在身体已经出现了阴阳失调脉络瘀阻的症状之时，还是不注意生活方式，没能抓住最佳调理治疗时机，导致情况愈发严重，最终引发中风胸痹等急症。而患者一旦中风，经丹参，三七能通血管？是对心血管病人群有好处，但五类人不要碰在老年人群体中，有两种中药材广受欢迎，很多老年人有事没事就经常吃一点，说能够对身体好，能够活血通络，说的其实就是丹参和三七。丹参和三七，在临床上也常常用来辅助治疗心脑血管疾病，因此