60岁后，老觉得哪哪都不舒服是咋回事？老实说不是病只是老了

　　60岁这个年纪，说老也不是很老，说不老也不算年轻，通常都会称之为中老年人，与真正的老年人是不一样的。虽说根据世卫公布的老人标准，60岁已算作是老人，但从现在的60岁人群健康报告来看，以及身体状态，都还算不错。
　　可是，进入60岁后，有些老年人会有不一样的感觉，当然，是与年轻时候的自己相比，总会感觉身体不舒服，觉得自己是被某些疾病盯上了，就会很紧张，怕疾病影响到自己的生活，也怕影响到自己的寿命，都说岁数越大越珍惜生命，越想要长寿，因为需求变多了，自然就会更想要长寿。
　　那么，60岁后，总觉得身体不舒服，是什么原因？
　　主要在于3点：
　　第一，心理
　　有些人在年龄变大后，会容易多想，特别是过了60岁以后，在疾病与寿命之间，想的会更多，在他们的心中，自己已经变老了，身体大不如前，尤其是身体素质这一块，会严重下降，也就容易招来一些问题。
　　还有的人 心态比较消极 ，得过一些疾病，对自己的心态打击比较大，就没有信心去面对其他问题，觉得自己的身体受过创伤后，会更容易被其他问题骚扰，身体但凡出现一些问题，就会 怀疑自己得了大病 ，老是会往坏处想，这一想想的更多了，在此情况下，就很容易 出现错觉 ，会觉得自己身体哪哪都不舒服了。如果在各项检查之后，身体仍然没有查出任何问题，就要考虑一下，可能是心理作祟。
　　第二，真的病了
　　60岁后，一些疾病还真是容易爆发，如果没有做好保养工作，且年轻时候，还有不良的生活习惯，一直保持到老，一些疾病的发生率就会变高，比如 心血管疾病、肺部、肝脏、肠胃疾病 都有可能会找上门。
　　一直有喝酒、吸烟习惯的人，患上肝病、肺病几率会比不吸烟、不喝酒的人高很多 ，不仅如此，患上心血管疾病和肠胃疾病的风险性也会更高。对于此类人群，如果身体总是出现不舒服，就要及时给身体做检查了。一般疾病上身时，身体都会有症状，例如 肝病 ，会常出现 右上腹疼痛、食欲下降、恶心、大小便异常 ，如果你发现有这些不舒服，就别放任不管了。
　　第三，与疾病无关，只是老了
　　有些老人以为的不舒服，不是疾病引起的，而是正常的衰老现象。虽然它时常发生，但对身体影响不大，你不管它，一段时间后，也能自己转好。就比如说经常 消化不良 ，还有就是 腿脚总是酸痛 ，以及记 忆力衰退、感觉迟钝 ，这些都是属于正常衰老，不过，也不是所有的都是衰老导致，可能也与疾病相关，为了不耽搁疾病的治疗，建议出现这些变化时，先排除一下是不是疾病引起，如果身体没有发现任何问题，就无需过度治疗，只要做好调养就好。
　　人过60，将迎来断崖式衰老，应该学会多补充营养，3种营养素要保证充足。
　　1、蛋白质
　　人老后，对蛋白质的需求会更多，而蛋白质在人体中的作用也很多，其中最需要的就是免疫系统，蛋白质可以增加免疫球蛋白的活性，也就能 帮助提升免疫力 ，可以减少疾病的发生，也能帮助对抗癌症。另外，蛋白质对于 促进钙吸收 ，以及 提升肌肉量 都会有益处，为此，60岁后，记得多吃含蛋白质高的食物。
　　2、膳食纤维
　　很多老年人，在年龄上涨后，都会容易出现一个问题，就是老会消化不良，便秘的情况也比较常见，这些情况对于老年人来说，都会给生活带来一定的影响，最重要的是影响食欲，对健康也会产生一定影响。建议生活中，可以增加 粗粮、蔬菜和水果 的摄入，深色蔬果更要多吃。
　　3、不饱和脂肪酸
　　老年人是心脑血管疾病的高发人群，为降低患病率，就要提前保护好心血管，减少血管损伤或者变堵，就需要适当多摄入不饱和脂肪酸，想要补充不饱和脂肪酸，不妨多增加 鱼类 的摄入量，还可以在 橄榄油 中摄入。
　　老年人想要减少疾病的产生，延长自己的寿命，对于自己的身体多加关心，是应该的，也是值得鼓励的，但是过于紧张就不是好事了，希望老年人在看完文章后，能够正视身体上的一些不舒服，别徒增自己的烦恼。 参考资料：
　　1. 《营养抗衰老① | 蛋白质，是保持年轻的优质原材料》·健康时报·2021.3.2
　　2. 《抑郁与衰老同在!》·健康时报·2016.12.27