对于整天坐着不动，除了脑子在动，手指在动的你，知道久坐的危害以及如何避免吗？
　　缓解方式  碎片时间运动
　　在长时间学习、工作的时候，适当起身活动活动、蹦蹦跳跳，做做扩肩运动，可以很好地缓解久坐带来的后遗症。我们要坚信——休息是为了更高效地学习！
　　其实放松的那几分钟不仅会让我们的大脑得到休息，还会让我们绷紧的肌肉得到放松。如此便可大大降低腰痛的发生率。
　　端正坐姿
　　很多人在忙起来的时候就会忘了保持正确坐姿，往往塌腰驼背，不正确的坐姿会加重腰椎的负担，引发腰痛。
　　适度餐后踱步
　　尤其午餐后，上班党勤勤恳恳工作了一上午，赶紧趁着午休时间玩手机、刷抖音，但是这是不对的。老话说得好：＂饭后走一走，活到九十九。＂
　　在此并非指长时间、高强度的运动，而是短时间、强度低的散步，让我们消消食。
　　按压穴位
　　针对腰痛可以按压背俞穴 ，如肾俞（位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸）、三焦俞（位于第1腰椎棘突下，旁开1.5寸）等，以增强体质、疏通经络，调和气血阴阳，以此改善腰痛。
　　＂腰背委中求＂。顾名思义指 腰背疼痛疾病，选用委中穴治疗 ，委中穴位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间，为足太阳膀胱经的腧穴，腰背部为膀胱经循行之处，腰椎间盘突出症的腰、背、腿疼痛，针刺委中穴可以疏通经络、化瘀、止痛。
　　做瑜伽
　　开髋深蹲式
　　双脚外八字站立，略比臀部宽，向外张开地弯曲你的双膝并蹲低，双手五指并拢合十，胳膊肘抵在双膝内侧，并用力向两侧张开，打开髋部和臀部。
　　半蹲祈祷式
　　山式站立，双手合十于胸前进入树式，慢慢抬起你的左腿并把左脚踝外侧放于膝盖上，慢慢弯曲你的右膝盖，保持身体平衡，停留5个呼吸以上。
　　何泽医生温馨提示： 流水不腐，户枢不蠹，不会休息的人就不会工作！从事久坐行业的人们要高度注意自己的健康，若有不适，需尽早去医院进行诊治，不要错过最佳的治疗时期。
　　平时还要多加锻炼，尽可能减少久坐次数，每隔1个小时就起来活动几分钟，这样才不致于对自己的健康造成危害。

肾炎到尿毒症需要几年？提醒若不想走向尿毒症，或注意3件事导语提到尿毒症，可能很多人并不陌生，虽然医疗水平有了突飞猛进的发展，但是对于尿毒症仍然没有好的治疗方法，只能通过透析或肾脏移植维持生命，因此平时一定要好好保护肾脏，避免尿毒症的发生女人不管多大保养，谨记吃1物，做2事，还预防更年期早衰其实抗衰老并不是一件很难的事情，不管是哪个年龄段，都要做好抗衰老的准备，尤其是已经30多，40多的女性朋友，皮肤状态会由青年转换味中年，皮肤所含有的营养，也在慢慢的流失，皮肤会进一这样吃不健康吗？我们老俩都是古稀之年，身患多种疾病。在广西巴马候鸟养生五年多了。我们住在当地农村，依山伴水的屯里，与当地老百姓和睦相处，租种不到一分田，自己种菜田，新鲜蔬菜基本不用买。过得是田园般治膝盖积液的方子来了！阳气一升，膝盖不肿今天这篇文字，我想跟你聊聊膝盖积液的事儿。闲言少叙，我直接给你说个案例。话说有一个男子，当时60岁，姓王。这个人，右侧膝盖肿胀已经三个多月了。三个月来，此人接受过按摩口服药等多种治来看看腐乳是你认为的蛋白质，还是致癌物吧腐乳是营养佳品还是致癌食物？现在知道答案还不晚，尽量少吃吧尽管腐乳的营养价值很高，而且也不致癌，但是依然存在一定的健康风险，长期大量食用的话也会影响身体健康。腐乳，是中国独创的一种中医方剂柴独苍术汤组成柴胡黄芩黄柏（各6g），独活苍术防风（各9g）。用法用量现代用法水煎服。功用清热除湿，通络止痛。主治腰痛属湿热者。症见腰痛有热感，遇热则痛作或加剧，渴不欲饮，小便黄，舌红苔黄腻晚上起夜与不起夜，哪个更健康？大部分人晚上都存在起夜的现象，人们认为这是非常正常的。因为有时在晚上临睡前水喝多了就会出现起夜的症状，但是有人在养生的方面提出不同的观点。他们认为晚上起夜对身体不好，影响身体健康的肝不好的人，尤其要注意这5点，呵护肝脏健康发现自己肝脏功能降低应该足够重视，因为肝脏一旦受损又没有及时保养，提高其功能，可能会病情越发严重，最后肝脏细胞广泛性变性，坏死，想要恢复健康状态很难，此时能养护身体的事情得积极做好年龄不大人先老？简单两味中药泡水，阴阳同补延缓衰老人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。如今成为了很多人的真实写照。随着时代的发展，生活节奏的加快，越来越多的年轻人也都已经渐渐的步入了养生的行列。怕的更多的就是年龄未老，人却看起来先老了为何中医都从脾胃论治？因为脾胃在中焦，中焦通则一身气机通畅大家好，我是中医胡治春。很多人都疑惑，为什么中医不管治什么病都把从脾胃论治放在嘴边？今天我们就来好好分析分析，脾胃到底有什么玄机。很多人都知道脾主运化，是后天之本，其实当我们从气机慢性咽炎？五味中药，虚火得降，血热得除，共治慢性咽炎患上慢性咽炎非常的难受，反反复复，喉咙异物感，咽不下去，吐不出来。喉咙干痒。分泌物多，还会痛。早晨起床啊，还会恶心干呕。中医认为胃阴不足，虚火上炎扰肺，也会导致慢性咽炎的症状，应当