【四季养生】
　　闭目小憩 保养肝脏
　　赵 艳
　　中医学认为，＂肝开窍于目＂，意思是说，眼睛的生理功能主要依赖于肝血濡养，《黄帝内经》早有＂肝受血而能视＂之说。同时，强调肝主藏血的功能，认为＂人卧则血归于肝＂，也就是说，人只要一闭眼或一睡着，肝脏就能发挥其藏血之功。因此，传统养生中，非常强调通过闭眼来养肝，眼皮相当于肝脏工作和休息的开关，眼一闭，则肝血藏，肝脏开始休整。闭目养神、日间小憩是养肝血的重要方法。
　　闭眼养肝可在工作、学习间隙进行，也可选安静之处闭目独坐，排除一切外界干扰。安心养神，使全身经络疏通、气血流畅。在闭目的同时，可配合眼功练习，以改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。具体做法是：轻闭双眼，用两手大拇指从眼内角向外擦24次；或两手四指并拢，以指面在两目上向外轻轻转摩24次，再向内转摩24次。
　　日间小憩可在午饭后进行，饭后闭目小憩不仅能为肝脏供给更多血液，还能为肝细胞提供充足的氧和营养成分，对肝脏大有益处，对已患有肝病的人来说，更是一种简单而有效的护肝方法。研究结果显示，闭目休息时流经肝脏的血液比站立活动时增加40%左右，通过肝脏的血流越大，肝脏得到的营养供给也越多，可加快肝细胞恢复。

身边常见的4种甲醛菜，很多人喜欢吃，提醒家人，及早远离甲醛是一种有毒物质，如果经常吸入这种物质的话，对人体健康会造成很大的影响，大部分的人只知道这一种东西在新装修的房子当中存在，所以在刚刚买了新房子装修之后，通常会通风半年或者是一年，5种鱼或含甲醛和重金属，建议少吃为好，不妨看看有你爱吃的吗？现如今，人们的养生意识变得越来越强，所以在选择食物方面也更加重视，人们都知道经常吃大鱼大肉会增加患疾病风险，同时还有可能会引发三高现，如今人们更喜欢吃鱼肉，因为鱼肉当中含有的脂肪含胃不好的人可以吃虾吗？建议若想养胃，3物建议要少吃胃是我们身体当中非常重要的消化器官，同时也是身体当中必不可少的器官之一，它就像一台机器一样不停地帮助消化食物和吸收营养，同时为也是我们身体的加油站能够为我们身体提供所需要的能量，以健康隐患你中了几个人们生活水平的提高，现在人们也越来越重视自身健康，但是越来越多的人都出现了一些奇奇怪怪的疾病，许多看起来并不显眼的小毛病，甚至只是一种小习惯，其实都可能预示着你的健康存在着隐患，是经常吃红薯，到底是升血糖还是降血糖？不妨听听医生的说法现在已经进入秋季，也是红薯大量上市的季节，红薯是人们在生活当中非常常见的一种食物，特别是深受减肥人士的喜欢，红薯属于低脂肪，高纤维的食物，适当的吃，红薯可以增强饱腹感，同时能够避免这些习惯会让毛孔越来越大，你中招了吗？日常生活中，女性是很在意自己的脸上出现瑕疵的，有很多集美确实也因为毛孔粗大的问题感到非常苦恼，缩小毛孔的方法相信大家都有了解，那么哪些习惯会引起毛孔粗大的问题呢？我们往下看。清洁不常吃燕麦能降血糖？医生若不想血糖升高，2种粗粮建议少吃现在居住在海南的孙女士，今年41岁是一家服装店的老板，由于受到电商行业的冲击，实体店生意变得越来越难做，孙女士也从之前的5家分店接连关门，现在只剩下一家门店，但孙女士之前靠多家门店常吃鹅蛋，对身体有益还是有害？提醒这4类人建议少吃鹅蛋为好鹅蛋相信大家非常熟悉，是家禽鹅产下的蛋，个头相对较大，味道有点油，每各但的重量大约在225280克左右，比普通的鸡蛋要大4，5倍左右。不但不仅出现率不高，而且如果你想要买鹅蛋的话，玄元妙谷饭后一个动作，补气排毒饭后一杯茶，提神助消化，饭后养生很早之前就有了，今天教大家一些饭后可以做的小动作，可以补充元气帮助排毒。中医认为，腹部是气血生化之所，摩腹法作用于局部，通过健脾助胃，达到培补元气的玄元妙谷科普睡觉不盖脚睡得香失眠多梦易醒睡眠很浅，很多朋友都有这样的困扰，晚上睡不好，白天没精神，想要有一个好的睡眠，很多朋友都有自己的小妙招，但是你们的小妙招真的有用吗？想要拥有一个好的睡眠，不妨试试调节自玄元妙谷讲堂秋季养生小常识一多吃滋阴润燥的食物立秋之后，天气干燥，饮食上应以滋阴润肺为主，多吃温性食物，适当食用芝麻蜂蜜梨葡萄百合等食物。二适当开展体育锻炼秋季温度适宜，正是体育锻炼的好时节，慢跑登山散步等