今天门诊遇到一个大叔，特别烦恼，自己身体很健康，没有慢性病，但就是睡不好，每天晚上9点过睡觉，凌晨3点自然醒，而且再也睡不着了，非常的苦恼，虽然自己没有检查出什么病，但还是很担心。后来具体给他讲了很多关于睡眠的知识后，他才放下心来。今天小编就来告诉你，失眠具体的原因。
　　1. 精神心理因素
　　这种情况主要是对于年轻人来说，因为工作压力大，很多人都是月光族，这种生活状态下，很容易影响睡眠，长期下来对身体也会造成很大的影响。
　　2. 更年期
　　对于女性来说，进入更年期后，雌激素分泌下降，这时候影响到了神经系统的正常运转，这时候就很容易失眠，经常凌晨两三点就醒了，而且还有心慌出汗的情况。
　　3. 肝火旺盛
　　中医的角度认为，肝内火气比较旺盛，身体的阴阳不平衡，会对我们累得身体造成很大的影响，例如失眠、便秘、脾气暴躁。
　　4. 肺部气血不足
　　这个原因就是今天门诊大叔的原因，因为他长期抽烟，但年龄增长气血不足，这时候肺部受到的损伤就更大，肺功能下降，晚上很难完全修复，这时候睡眠就会受到影响，经常在凌晨3点醒来。
　　泡脚可以辅助治疗失眠，在泡脚水中加入米醋、胡椒、生姜，可以改善人体新陈代谢，有利于放松肌肉，缓解疲劳，提高睡眠质量，特别是像姜泡脚，还可以明显有温热驱寒的效果。

七月减肥小结，我是如何打破110的魔咒？还好我没放弃2021年7月1号，我下定决心，要把体重减到标体105。那天，我在头条上发了第一个微头条。体重从最开始的125减到113时，这时候非常顺利。我以为会顺理成章地，减到标体110。谁知女人寿命长不长，看脚可以知晓吗？你的脚有没有这4个特征呢？每个人都希望自己长寿，毕竟多活一天可以多享受一天美好的生活，但是很多人认为长寿是可遇不可求的，要认命，真的是这样吗？其实没有任何的科学依据，虽然说寿命的长短，是受遗传因素的影响，但长期吸烟的人，突然把烟戒了，真的是好事吗？或许与你想的不一样经常在医院碰到检查的人，在戒烟期间，会有一个疑问，医生我抽了10多年的烟，最近开始戒烟，为什么感觉胸闷咳嗽，浑身不舒服，是不是戒烟戒出问题了，这样的疑惑很多老烟民都有过，吸烟10多为什么劝老年人多吃叶酸，科学服用可以防止4种疾病相信很多人对叶酸都不陌生，大家都知道女士备孕期间医生会要求吃叶酸，其实老年人也要适当的补充叶酸，为什么老年人要吃叶酸呢，下面就和大家来看一下，老年人吃叶酸的好处，希望可以帮助到广大鱼不蒜，牛不韭，肉不姜到底是什么意思？听听医生如何解释吧在我国古代的饮食文化当中，天南地北酸甜苦辣咸，都有不同的爱好，人们对于各种食材烹饪方法也有一定的研究，在漫长的生活当中，人们总结了属于自己的民族特色，饮食经验和智慧，在农村里，老一西地那非伐地那非他达拉非三种药，谁更厉害？应该怎么选择说起这三类药物可能很多人不是很了解，但是如果提到大名鼎鼎的伟哥，相信大部分的朋友都有所了解，在这三个药物当中，西地那非是我们经常说的伟哥，而伐地那非，他达拉非等药物，与伟哥属于同类心跳快慢与寿命长短有关吗？心率多少更长寿？告诉你答案心脏虽然不起眼，但是起到很重要作用，它代表着我们活着的特征，通常来讲，心脏没有了心跳，是生命基本就到了尽头，心跳是很神奇的事物，每个人的心跳速度都是不相同的，很多人可能听过一个说法喉癌与咽炎相似又不同，身体出现这些症状时，小心是喉癌来袭喉癌的诊治之所以会遇到瓶颈，一方面是喉癌的误诊率较高。很多患者出现声音嘶哑喉咙异物感等症状，把它当做慢性咽喉炎，容易被忽视。甚至一些临床医生也容易忽视这些症状，从而导致漏诊。有数据久坐是最温柔的慢性自杀？上班族如何预防癌症？对于很多人而言，坐着的时间甚至比睡觉时间还要长！久坐被认为是最温柔的慢性自杀。世界卫生组织还将其列为十大致病致死元凶之一。长时间坐着，会导致人体代谢水平降低，内分泌功能减弱，胆固醇买猪蹄只会挑大的？别傻了，老屠夫分享妙招，3句顺口溜搞定有这样一句俗语形容猪蹄，男人的加油站，女人的美容院，猪蹄子的营养价值比较高，含有丰富的胶原蛋白，因此在我们日常生活中特别受欢迎，无论是卤着吃或者是用来炖汤，都营养美味，只不过很多人老年男性出现尿频尿急，要注意前列腺增生很多男性朋友到了老年都会遇到这样的情景不知不觉中发现自己夜尿次数增多了，一晚上要起夜好几次，严重的会影响睡眠质量，导致失眠和神经衰弱，随之而来的还有尿频尿急，白天外出的时候总是担心