心跳快慢与寿命长短有关吗？心率多少更长寿？告诉你答案

　　心脏虽然不起眼，但是起到很重要作用，它代表着我们活着的特征，通常来讲，心脏没有了心跳，是生命基本就到了尽头，心跳是很神奇的事物，每个人的心跳速度都是不相同的，很多人可能听过一个说法，心跳快慢决定人的生命长短，这个说法是否有科学依据呢？一分钟心跳多少次人才能够更健康，公布答案来看一下。
　　01  人的寿命和心率有关?‍‍
　　人的心率速度过快，血液循环速度也会加快，人的血压压力就会升高，时间久了，血管的收缩能力就会逐渐下降，容易出现血管壁变薄的现象发生，容易出现破裂。
　　心率过低，血液循环的速度就会缓慢，身体中的氧气和营养物质不能及时的输送给身体的各个器官，很容易造成缺氧，头晕眼花， 保持稳定的心率，人的身体健康才有保障，所以心率和人的寿命有直接性的关系。
　　02  导致心律不齐的原因主要包括3大方面：‍‍
　　1、心脑血管疾病的引发
　　一般患有心脏病，高血压，中风，偏瘫，糖尿病，羊癫疯等疾病的人群，会经常出现心率不齐的症状，这些疾病本身对人体的伤害非常的大。
　　尤其是对心脏的伤害，更是无可言喻，如果这些疾病不能及时的根治，长年累积就会造成心脏的负担，造成心率不齐的现象， 所以建议大家，如果出现长时间的心率不齐状况，可以使用麝香保心丸，可以有效的治疗心率不齐症状。
　　2、酸碱平衡失调
　　如果体内电解质或者碱性不平衡，可能也会导致心律失常， 严重的低血糖会导致心律不齐，引起心室颤动，严重的酸中毒直接抑制心肌，降低对儿茶酚胺的反应，导致心率停止，严重的高血压，低血钙导致室内传导阻塞，导致心脏骤停。
　　3、情绪的大起大落会导致心律失常
　　保持心情愉悦是非常重要的，中老年人各个器官功能都在逐渐退化，尤其是心脏也变得比较脆弱， 过大的情绪起伏会使得心脏无法承受，导致心脏搏动的电信号失常，造成心脏的异常搏动。
　　03  心率慢：静息心率55-60次/分最长寿‍‍‍
　　我们的健康和心率有很大关系，心率最好慢一点，说的是早上醒来躺在床上的时候，心率慢一点是比较好的，在静息状态下，心率维持在55~60次/1分钟。
　　有科学家研究老年人心率和寿命的关系，研究结果表示，比起静息心率小于60次/一分钟的男性，静息心率超过80次/分的男性活到85岁的比率下降了50%。
　　所以可以看出静息心率快的人，患心血管的疾病会大一些，死亡率也会更高。
　　04  想要自己的心率慢一点，不妨多做这些事情‍‍
　　▶ 间歇式有氧运动
　　相关专家研究发现，坚持运动锻炼是能够提升心脏工作的效率，并且减少心脏泵血的次数，而间歇性的高强度锻炼，能够让心脏泵血量增加80%。
　　因此建议心跳过快的人，可以坚持做间歇性的有氧运动，只要每周做3次运动就可以，久而久之心跳速度就可以降下来。
　　▶ 保持水分
　　如果我们身体血液状态不佳，就会影响到心脏的供给，心脏扩张和收缩都需要通过血液的流动来帮助完成，如果我们的血液状态不佳，可能会使心脏跳动收缩能力下降，更加的费力，给心脏带来很大的负担。
　　所以在生活当中， 保持血液的健康，对于降低心率有很好的作用，最方便快捷的办法，每天充足饮水可以改善血液的健康，有利于稀释血液，降低心脏的压力。