长期吸烟的人，突然把烟戒了，真的是好事吗？或许与你想的不一样

　　经常在医院碰到检查的人，在戒烟期间，会有一个疑问，医生我抽了10多年的烟，最近开始戒烟，为什么感觉胸闷咳嗽，浑身不舒服，是不是戒烟戒出问题了，这样的疑惑很多老烟民都有过，吸烟10多年的人，突然戒烟心理上会有不适感，生理上也会感觉不舒服，从而产生疑问，突然戒烟是好还是坏？身体会不会出现问题？肺功能会好吗？今天一次性给你们解答。长期吸烟的人，突然把烟戒了，是好事还是坏事呢？建议了解下‍
　　首先在健康角度来讲，这也是一件很好的事情，可以减少烟毒对身体的危害，而且肺部是有自我排毒的功能，戒烟戒烟肺部或许能够将烟毒慢慢的排出体外。
　　肺部可以恢复到以前的状态，由于尼古丁的作用，在戒烟的时候会出现戒烟反应，不过戒烟反应只是一时，只要熬过了戒烟早期，就能够成功戒烟。
　　戒烟后，身体会发生什么变化？‍
　　1、记忆力提高了
　　戒烟对身体健康很好，戒烟之后会发现记忆能力有所提高，因为香烟在燃烧过程当中所释放的一氧化碳，容易降低身体的供血能力，当氧气供应不足就会导致大脑功能下降，出现反应迟钝，记忆力降低的情况。
　　2、皮肤
　　据研究表明，每十年的烟龄，气色看起来老2.5岁，女性男性抽烟的时间越长， 看起来就会越老，产生更多的皱纹，气色不均匀，吸烟会破坏人体组织的胶原蛋白和弹力蛋白，而且它会降低雌性激素的水平，从而导致皮肤变坏。
　　香烟中的有害物质，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤代谢，减缓更新速度。戒烟后，皮肤代谢恢复正常。
　　3、更长寿
　　长期吸烟的人，会导致体内积毒太深，进而不利于身体各器官的健康，也会加大你患上肺癌的几率，会缩短你的寿命。
　　如果你能提早戒烟，能够有效减少吸烟对身体的伤害，尤其是在年轻时戒烟，会更有利于身体健康的恢复，能减小对寿命的影响，所以越早戒烟，越有利于延长寿命，更易长寿。
　　4、肺部健康
　　香烟里面的物质会对人的肺部造成很大的损伤，并且会损害里面的一些纤维组织，引起各种黏液分泌不正常和呼吸道的感染，等戒烟以后， 肺里面的有害物质能够得到排出，肺在一定程度上减少了负担。
　　怎么戒烟最快最有效‍？
　　▲ 转移注意力
　　除了立即戒烟之外， 增加戒烟成功率的方法是把抽烟转移到饮食上，抽烟可以让我们的大脑得到快感，同样食物也有这样的功能，比如甜品、油炸食物等，当我们吃这类食物时可以让大脑产生满足感，从而抑制吸烟的欲望。
　　但是这类食物也会增加戒烟者的热量摄入，相关研究表明，成功戒烟的人，体重平均增加了4-5kg，其中有10%的人体重增加了13kg。
　　▲可以尝试咀嚼口香糖
　　吃一些甜食，让嘴里有味道，同时让大脑有一种满足的感觉，在平时还要让家人监督自己，这样能够更快的戒烟成功。
　　在平时应该适当进行一些运动，人体在运动的时候，能够很好的促进身体的新陈代谢，还能够促进体内激素分泌，抑制自己想要吸烟的冲动。
　　▲饮水戒烟法
　　饮水戒烟法是常用的戒烟手法，烟民可以通过每天喝水，减缓对尼古丁的依赖，这种方法简单易行，当我们想要抽烟的时候，就改变抽烟，喝大量的水， 白开水会让我们的肺泡得到充分的湿润，使身体产生对尼古丁的抵制，从而减缓对香烟的依赖。