七月减肥小结,我是如何打破110的魔咒?还好我没放弃
2021年7月1号,我下定决心,要把体重减到标体105。
那天,我在头条上发了第一个微头条。
体重从最开始的125减到113时,这时候非常顺利。我以为会顺理成章地,减到标体110。谁知道一周后,体重到了110就怎么都减不下去了。
体重前后持续了23天,只有在每周一次的轻断食时,体重偶尔掉到110以下,但是马上就反弹回来。
说实话,那段时间,心情真的非常糟糕,因为不知道是什么原因?[what]
我尝试了各种方法,比如严格地控制饮食,降低了每天摄入的热量,增加了运动,调整了饮食结构,甚至还进行了每周一次的轻断食。
但是,不管我怎么努力,体重就是纹丝不动,就算偶尔掉一点,第二天立马回去。这时候心态真的要崩溃了。
翻看那段时间发的微头条,字里行间,都感觉到自己快要放弃了,每天连体重都不想称了。其中有两次,体重下降到110以下,就开心地发微头条嘚瑟,结果一、两天体重就回去了,真是打脸![黑线]
当时有网友留言,说她在110都一年了,怎么都过不去,觉得110就是一个魔咒。她说,减肥虐我千百遍,我待减肥如初恋,我还是会坚持的。我笑了,为她的不放弃。
还有的人说,她在105的平台期,三年了,怎么折腾都不掉称,依然在坚持。
听她们这么一说,我感觉自己也过不去110的坎,打不破110的魔咒了。但是心里总有一丝不服气,内心深处还有最后的一点倔强。心里想,坚持下去说不定哪天会打破呢?!
既然如此,就由它去吧!反正再坏也不过如此,每天干脆也不去想它了。
这样一来,心态反而平和了。一连三周,每到周末就和朋友出去聚餐,彻底地放纵了一把。把平时不敢吃,又特别想吃的东西都吃了个遍,什么麻薯流心面包、冰淇淋、炸虾片、肥牛、泰式料理、海底捞等等。
放纵的感觉真好,完完全全地满足了我的欲望,关键是还不用关心体重!
到7月31号,体重在110已经维持23天纹丝不动了。
最后一次大吃之后,体重降了0.3公斤,起初我并没在意,因为之前也掉过几次称,而且每次都很快反弹了。
到了第二天、第三天、第四天……体重每天都在下降,这时我才注意到,体重已经连续四天稳定下降了,这次竟然没有反弹过。
今天是破平台第9天了。9天的时间,体重减了2.6斤,而且这9天,没有一天反弹,体重是保持持续、稳定地下降趋势。
突破平台后,体重下降的速度比以前更快了,我反倒有点害怕了![恐惧]
就这样,无意之间,我打破了110的魔咒,突破了110的平台。
虽然是在几次大餐后,打破了身体的平衡状态,重新开启了代谢,体重才开始掉称的。但是期间所做的努力,尝试的那些方法,应该也多多少少起了作用吧!
我无从证实,只能如实记录过程。
整整23天,快一个月的平台期,还好我没有放弃!
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