吃某种食物能防癌么？从营养的角度讲，每种食物的营养素含量和种类各不相同，而我们每天吃的食物种类很多，是多种成分组合的复合营养素，因此，通过单独的某一种食物来起到防癌的作用是不现实的，我们应该结合食物营养、身体运动来预防癌症，减少患癌风险。世界癌症研究基金会（WCRF）与美国癌症研究所（AICR）——联合发布了2018版癌症预防报告，这里从饮食、营养和运动等方面提出以下防癌建议：
　　1．保持健康体重：日常饮食应该均衡不过量，建议在保持体重（BMI 18.5）的情况下，控制能量摄入，保持身材，避免肥胖。
　　2．保持身体活跃：世界卫生组织建议成年人每天都要积极运动，每周至少做150分钟的适度身体活动（包括步行、骑自行车、家务劳动、游泳、跳舞等）或至少75分钟的剧烈身体活动（包括跑步、快速游泳、快速骑自行车、有氧运动等）。
　　3．吃富含全谷物、蔬菜、水果和豆类的食物：饮食应多样化，建议周保证吃25种食物，包括蔬菜、水果、全谷类和豆类等。每天至少吃30克纤维、400克蔬菜和200克水果。
　　4．限制＂快餐＂：限制富含脂肪、淀粉或糖的加工食品，以帮助控制卡路里摄入。
　　5．限制红肉和加工肉：吃适量的红肉（每周不超过约3份，相当于约350–500克煮熟的红肉）以及微量的加工肉。
　　6．限制含糖饮料：多喝水和不加糖的饮料。
　　7．限制饮酒：为了预防癌症，最好不要饮酒。如有饮酒需求，男性每日饮酒量应该控制在2个酒精单位以下，女士则限制在1个酒精单位。（注：1个酒精单位为10毫升纯酒精，约相当于360毫升啤酒、150毫升干葡萄酒或45毫升白酒）
　　8．不要使用补充剂来预防癌症：通过饮食来满足营养需求。膳食补充剂不能成为食物的替代品，例如不能只吃维生素补充剂，不吃蔬菜水果。日常饮食应该以新鲜食物为主，膳食补充剂仅做补充之用。
　　9．对于母亲来说：如果可以的话，用母乳喂养宝宝。有强有力的证据表明，母乳喂养可以预防母亲患乳腺癌，并促进婴儿健康成长。

头痛，失眠，你的颈动脉可能有斑块了头痛失眠，你的颈动脉可能有斑块了我在看病的过程中，碰到头痛失眠的中年患者，会想到颈动脉斑块，让做颈部B超检查。有病人说，怪了，老年人有这情况是正常的，我五十刚出头怎么就有了？这与生秋冬季心脑血管疾病易高发！建议手边常备4物，关键时刻能救命对于很多老年人来说，寒冷的冬天就像是一道坎儿，跨过去了一年平安喜乐，跨不过去生命可能就此终结。这话其实有一点夸大成分，但也不难看出冬季对老年人健康的威胁。究其缘由，多不过就是秋冬季调整生活方式保障心脑血管健康每年冬季是心脑血管疾病的高发时期，此时要适当调整生活方式，降低发病的风险。宜昌市第二人民医院全科医学中心主任老年病科主任陈浩博士表示。冬季应随时注意天气变化，做好防寒保暖，避免冷空天气一凉，手脚冰凉，4个原因2个建议，改善冰凉，温暖全身每年到了这个季节，气温陡然下降，就会有很多人觉得手脚特别冰冷，尤其是女性朋友居多。除了手脚凉，还会觉得肚子凉腰冷腰痛膝盖无力宫寒痛经。即使多穿了衣服，还是会觉得怕风怕冷。很多朋友会小柴胡颗粒到底有什么功效？为什么应用如此广泛呢？小柴胡颗粒是我们家庭常备药品，大多数人只知道小柴胡可以治疗感冒，但是仔细了解一下小柴胡，就会知道它的功效远远不止如此。小柴胡颗粒是来自于伤寒论中的名方小柴胡汤，主治外感病。其组成中天气寒冷，鼻子不舒服，几个小妙招缓解鼻子问题天气寒冷，鼻子不舒服，几个小妙招缓解鼻子问题文爱问360随着天气越来越冷，越来越多人鼻子和喉咙会出现强大的不适感，甚至还会诱发慢性咽炎和鼻窦炎，而且出现这一症状的人数也呈直线上涨的长期喝酒应该喝高度酒还是喝低度酒？长期喝酒应该喝高度酒还是喝低度酒？今天小掌柜就来和大家聊一聊！很多酒友都知道，白酒的度数是从20度70度都有，但是市场上经常卖的白酒和喝酒友们大多数喝的白酒度数基本是在40度55度小雪节气话养生健康科普大赛小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，寒潮和强冷空气活动逐渐活跃，天气也会越来越冷，降水（雪）量渐增。进入这个节气后，生活起居饮食情志运动健身等也要有一个曾经是外科医生的我来说中医的无穷魅力我在不断接触中医之后，我发现中医的魅力越来越大，临床实践中不断推翻我还在做外科医生的时候所认为的认知范畴。中医是玄学吗？其实是也不是，我更觉得中医是对自身修行之后认知到自己身体气血冬季吃萝卜不用医生开药方？这些谣言不可信冬季来临，萝卜成为家庭餐桌的常见菜，民间有俗语称冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，认为冬季吃萝卜有助于预防疾病，保持身体健康。此外，民间还总结了不少吃萝卜的禁忌，例如萝卜不能与木耳一老年人注意五忌，有宜于身体健康一睡眠不宜少合理睡眠能消除疲劳，能使肌体的免疫力保持正常。若经常睡眠不好，则必定有损身体健康。二生活不宜累劳累是肌体呼救的信号，平日身体累了就应该好好休息，以避免积劳成疾。三一日三