立冬之后养生以藏字当先
　　要保证睡眠充足，以利于阳气潜藏、阴精蓄积。
　　立冬之后以补气血为主。
　　此时补足气血能使营养物质及其转化的能量，最大限度地贮存在体内，滋养五脏、强健身体。
　　冬季进补 有三宜
　　1、补气血，当属红参
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　　一年当中最适合喝红参的三个日子：
　　第一个是立冬。立冬是一年之中阳气开始往下潜藏的日子。红参补气、助收敛，把浮散在身体各处的气机收敛、慢慢地沉降、收固。
　　第二个是冬至。冬至是一年最大的阴阳交接时刻，阳气降极而升；喝红参水固补元气，能让阳气更深度地封藏收敛。
　　第三个是除夕。除夕为新旧年交替，也是从阴转阳的重大日子。春气转温，阳气往上升发，冬天没有收藏好的人容易阳根动摇，尤其小儿、虚人多发＂温病＂、虚病。
　　2、补阳气
　　立冬之后天气寒冷，宜食温性食物，食物之温热可以很好的制约天气寒冷，保护阳气的闭藏。
　　3、滋阴
　　中医认为＂春夏养阳、秋冬养阴＂，立冬在保暖御寒的同时需要注意养阴，防止外冷内燥。
　　平时注意小口喝水，让水分慢慢滋润身体。适当吃些有滋阴作用的食物，如藕、雪菜、梨等。
　　立冬之后 有三忌
　　1、干燥
　　天气寒冷，血管收缩使皮脂腺与汗腺分泌功能降低，导致皮肤干燥，可以涂抹润肤霜做好保湿工作。
　　饮食方面要多喝水，适当吃一些蜂蜜、木耳、水梨等。
　　2、熬夜
　　保持充足的睡眠，有规律高质量的睡眠是冬季预防心脑血管疾病的基本条件。
　　3、上火
　　立冬后北方大部分地区开始供暖，且冬季常吃火锅等辛辣食物，容易导致体内火气积郁而＂上火＂。
　　朋友们，顺应时节，敬畏天地，实时养生，与自然和谐，祝大家身体健康，长寿绵延！
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蒸胡萝卜只需做好两点，用面粉就能完美出锅，香甜不腻，真的绝了胡萝卜是大家公认的营养食物，我们这里的老人多称它为小人参。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质在人体内转化成为维生素A，维生素A是非常重要的一种营养素，对保护皮肤，改善视力都很很大新学几道懒人解馋必做菜，简单好做，一学即会，快来试试吧最近新学了几道懒人菜，做法新颖简单，还是硬菜。这几道菜被我称为懒人解馋必做菜，简单到一学就会，可以说是非常适合我这样的懒人了，而且味道非常好，肉质软烂，也很入味。下班回到家，简简单一吹冷风就咳嗽，脾虚！一张方子，健脾止咳，送给有缘人本文理论依据中医藏象学中医方剂学你好，我是小药医师。我常常听朋友们说，如今的中医，不如以前了。对此种说法，我不能完全赞同。今天的中医，在某些方面，比从前的中医强。比如说吧，借助先进厨房里的天然胃药抗癌药止疼药不要错过！老话说得好，是药三分毒，如果生病了就想起用药来抱佛脚，那不如在日常饮食中多吃下面几种食物，不仅有健康保健的作用，甚至还可以治病。偶尔吃一次效果不明显，长期吃一定会有效哦！天然感冒药晨起僵硬，关节痛？教你通过饮食，睡姿和瑜伽来扭转你是否因为疼痛而难以起床？在开始日常工作之前，您的身体和关节是否需要一个小时才能放松？如果您的答案是肯定的，那么现在是时候检讨一下您的生活方式了。晨起僵硬，关节痛晨僵的基本原因是缺血糖，想说爱你不容易（一）怎样控制血糖最有效？下面的方法简单可行，建议您为家人收藏好！12型糖尿病，加强锻炼少不了。简单运动，如每天步行20分钟，只要坚持住，不仅体重减轻，还可以有效地改善胰岛素抵抗。研究证原创读懂自己的身体，掌握体质养生酸碱体质理论骗局被戳穿，还是学学中医体质学靠谱！现在，大家都越来越注重养生，由于人的体质千差万别，养生显然不能千篇一律。中医向来注重因人而异，辩证论治，根据人的体质特征采取相应的方湿热体质常见病银屑病（牛皮癣）的中医治疗一疾病概述（一）定义银屑病是临床常见的一种容易反复发作的皮肤病，特点是在皮肤上出现红斑，上面覆盖有多层银白色的鳞屑。本病的发病率比较高，易于复发，病程较长，因此对患者的身心健康均有补脾养肝，可用方氏和肝汤滋补汤方和谦教授善用和法治病疗疾，总结多年临床经验，提出了和为扶正解为散邪的精辟见解，其独创的和肝汤是治疗肝郁血虚脾不健运的代表方剂。与此同时，他还以补气血重在补脾滋阴阳重在益肾为原则，秦皇岛东来顺各地有名的美食，你知道多少？无论身在何处，总会有一款小吃，让我们牵肠挂肚，常有回家的欲望。小编将给大家介绍中国各个地域的名小吃，看看您家乡的特色小吃在列吗？广东蜜汁叉烧蜜汁叉烧是广东非常有味很有特色的地方美食开封全河南小吃最多的地方，这6种最为出名进入开封的一瞬间，瞬间就会感受到浓浓的古风气息，脑海里浮现各式各样的美味，也许你不熟悉开封，那我们先来了解一下开封的美食吧！首先是开封的灌汤包，尤其是刚刚出笼的包子，热气腾腾的，汁