1.注意保暖！
　　很多人可能都知道，但是保暖到一个什么程度呢？就是你穿的衣服的厚度是能保证手脚是热的，这样身体气血可以正常的循环，但是不要出汗。什么露脚踝露这露那的肯定是不行的。当然想美丽冻人的那随意。
　　2.不要大汗！
　　不管你是运动，还是汗蒸还是泡温泉等，不要让自己出大汗！不要在寒风中运动。
　　泡脚也不要让自己出大汗，身体热起来就可以了。
　　3.室温不要太高！
　　很多北方开暖气在家里都是穿背心，这样是很不好的！气血都耗散了。现在的北方人体格不如以前的北方人健壮，也跟冬天暖气太足有关系。室温十五度左右即可，老人温度可以稍微再高一点。
　　很多家里有小孩的觉得暖气开得足足的，小朋友在家里可以随便玩耍。这样是很不好的，小朋友更需要收藏，小时候是藏精的重要时期，对未来的健康、学习、工作、家庭都有很大的影响。一个身体不好的小朋友是很难有精力努力学习的。
　　4.频繁洗澡！
　　洗澡是打开身体的太阳，让阳气外泄的。冬天少洗点澡，那些为了习惯而洗的澡，可以用擦身来代替。
　　洗完澡要马上擦干净，洗过头发马上吹干，头发的湿气在蒸发的时候，会带走头部的大量阳气，时间长了，还会偏头痛。
　　5.早睡晚起
　　冬天是藏精的时期，要保证好睡眠，早点休息，等天亮了以后再起床。
　　6.饮食方面
　　不要太进补，还是要注意脾胃能否运化的问题。稀饭、汤汤水水的还是要喝起来，冬天大白菜萝卜可以多吃，冬天内热增加，萝卜可以下气。
　　总结一下：
　　1.保精气（不要过热，不要出汗、不要伤精）；
　　2.保暖（不要受凉，多穿，保证手暖脚暖）。

别大意！这4种酒以假乱真，可能就存在你身边，你却不知道导语别大意！这4种酒以假乱真，可能就存在你身边，你却不知道。我也是一个特别喜欢跟风的人，但凡有什么样的酒开始流行起来，我都会去买上一些来品尝一下。有段时间，RIO鸡尾酒特别有名，当醒酒后的红酒没喝完，倒酒瓶里还能喝吗？行家多数人做错了导语醒酒后的红酒没喝完，倒酒瓶里还能喝吗？行家多数人做错了。红酒是一款现在很流行的酒水饮料，不但自带浪漫色彩，而且酒水本身，喝了对人的身体也有很多好处。相较于白酒和啤酒，那喝红酒时有的孕妈明明符合顺产的标准，为何还要剖宫产？自然分娩的宝妈！有人说自然分娩的孩子比剖宫产的孩子聪明。当然这句话是没有任何科学依据的！在社会上似乎形成了一股潮流，无论是什么原因，很多孕妈都会选择剖宫产。网友一听说开宫口很疼，万是肚子里的宝宝想吃了，我只是替他她吃了而已孕期饮食要注意！怀孕期间你都偷吃过哪些东西？有人说我偷吃过冰淇淋，也有人说我偷吃过零食。小小怀孕之后，家里人都把她当成了宝，就是想吃的不让吃，不想吃的非让吃，有一次她老公出差回来，别再羡慕别人生孩子容易了，记住这几点你也可以你知道你适合哪种生产方式吗？当然是选择伤害最小的了！你知道为什么你生孩子比别人难吗？除了自身原因，还和你孕期的生活方式有关系！你知道生孩子该如何发力吗？用对了，你会少受很多罪！生孩立冬吃饺子首选这馅，又鲜又嫩，一次至少买10斤，比韭菜馅儿香立冬吃饺子首选这馅儿，又鲜又嫩，一次至少买10斤，比韭菜馅儿香立冬将至，俗话说立冬吃饺子不冻耳朵，所以不管有多忙，可别忘记吃饺子哦！每年立冬吃饺子，我家基本都是吃同一种馅儿，那就是红烧肉的正确做法，肉买回来别水洗，记住3点，肥而不腻入口即化红烧肉的正确做法，肉买回来别水洗，记住3点，肥而不腻入口即化！大嫂一家来家里吃饭，早早地去市场买了一些孩子们喜爱的菜，在猪肉摊看上了一块五花肉，用来做红烧肉最好不过了！以前买肉回家豆腐别只知道炖，用来拌馅包饺子，比肉馅儿还受欢迎，关键是省钱豆腐别只知道炖，用来拌馅儿包饺子，比肉馅儿还受欢迎，关键是省钱！冬天就喜欢吃大锅菜或者包饺子，连续吃了好几顿猪肉荠菜饺子，打算换种馅儿，猪肉又涨价了，今天就不做荤馅儿的了，直接用豆羊肉馅怎么调？调料怎么用去腥提鲜？多做两步肉馅鲜嫩多汁不腥膻大冷天，徐州人最爱的就是喝碗热乎乎的羊肉汤，或者炖上一锅白菜羊肉，加入火辣辣的羊油辣椒油，吃完全身暖和。羊肉性温，是寒冷天气抵御寒冷的最佳肉类，尽管我之前一口羊肉也不吃，现在倒也不天冷，少吃水果多吃红薯，2块钱一斤，蒸熟烤一烤，甜品店卖20冬天天冷，少吃水果多吃它，2块钱一斤，蒸熟烤一烤，甜品店卖20！一入冬，再好吃的水果吃一口都是透心凉，所以建议大家冬天吃应季水果，尽量煮熟了吃，更利于肠胃吸收和消化，不过我觉得咱们网红芝士脆皮鸡，一口平底锅就搞定，咸香酥脆，学会不用点外卖了网红芝士脆皮鸡，一口平底锅就搞定，咸香酥脆，学会不用点外卖了！鸡腿是孩子最喜欢的肉类了，金黄酥脆的炸鸡腿肉质软嫩的卤鸡腿对孩子来说满满都是诱惑，不过最近发现的鸡腿另一种吃法又让我家