中医讲＂湿气为百病之源＂，如果你经常感觉身体沉重乏力，做事情也打不起来精神、大便溏稀不成形、面色油腻爱长痘、舌体胖大、舌苔厚腻、嘴里没味儿、吃饭也不香等等这些症状，都可能和湿气重有关。而湿气重和我们的饮食有很大关系，如果长期摄入一些有损脾脏的食物，脾脏运化水湿的功能就会出现问题，导致湿气在体内堆积，对健康产生不利的影响，因此对于日常生活中容易助长湿气的三种食物，一定要少吃或者不吃。
　　一生冷寒凉的食物：湿气重，脾胃的运化功能就会受到影响，消化能力也会减弱，因此像西瓜、黄瓜、苦瓜、梨、猕猴桃、枇杷以及冷冻饮料等等寒凉的食物要少吃，不然湿气就容易在体内停滞，导致体内的湿气越来越重，影响身体的健康。
　　二甜食：比如各种糖果、饮料、蛋糕、奶茶、冰淇淋等等这些甜食中含有大量的糖分，而甜食性味比较滋腻，吃多了会影响消化和吸收，增加脾胃的负担，从而助长湿气的发展，使体内的湿气更加严重。
　　三油腻性大的食物：像肥肉、猪油、鸡皮、油条、油饼、煎饺、炸鸡柳，炸臭豆腐，炸薯条等食物中含有大量的脂肪和胆固醇，经常吃会影响脾的运化功能，阻碍湿气排出，造成水湿内生，导致体内的湿邪聚集症状加重。
　　所以为了身体健康着想，大家在饮食上一定要注意些，少吃点生冷寒凉、油腻性大和含糖量高的食物，另外还要养成良好的生活习惯，多运动，这样会有助于我们祛除身体的湿气，避免湿气入侵，保护身体的健康。

立夏后，再忙也要记得吃3果2豆1面，营养健康，家人平安入夏时间过得飞快，转眼就立夏了。5月5日立夏日，从这一天开始进入夏季，气温逐渐升高，今年与往年不同，北京的气温还不高，往年此时开始穿短袖裙装了，天气仍旧有些干燥，时常感到倦怠乏力。南方适合大热天吃的7款早餐，6道菜3种主食夏天照着做，健康可口省心小满过后，天气变得炎热起来，家人的胃口有些变差了，时常是拿点水果就出门，早餐是一天之中的重中之重，要照顾好家人的健康，尽量做到保证营养的同时，还要顾及到他们的口味，分享适合大热天吃夏天吃樱桃别只用水冲，为了家人健康，多做一步，农药虫卵全去除虽说夏日炎炎，但夏天独有的盛装也是苍翠欲滴的，除了花朵，水果也是琳琅满目，五月间，樱桃便已红熟，它不仅颜色艳丽赏心悦目，并富有营养，吃起来也美味。樱桃的品种常见的有红灯樱桃等，还有大暑食谷薯饮茶吃肉，祛暑除湿清火最重要，健康平安度过三伏大暑食俗知多少。在这一年中最热的节气，各个地区习俗和饮食风俗各不相同，过大暑送暑船斗蟋蟀晒伏姜吃仙草喝暑羊等等，可谓是千姿百态，一时半刻说不完。东边日出西边雨，道是无晴却有晴。这样白露节气适合吃什么？这6样宝健康还不贵，滋润解燥精神度秋一场秋雨一场寒，北京在断断续续的几场雨后，迎来白露时节，气温下降，凉意四起。白露，秋季的第三个节气，闷热与寒凉的转折日，据记载此时天气逐渐转凉，由于白天气温稍热，太阳下山后，气温很天热不想做饭，鸡腿肉加3张荷叶1碗糯米，软糯鲜香，简单省事好吃天气潮热时，我总喜欢吃些清淡的食物，肉类比较喜欢吃鱼虾鸡肉，上班时吃午饭有时候会去商场美食城或者选择外卖，时常看到用荷叶做的美食荷叶饭荷叶糯米鸡等，清香四溢。荷叶全身都是宝，也是药小暑将至，分享6道省事家常菜，清淡好吃又营养，苦夏也能快乐过过两天就是小暑节气，紧接着头伏就要来临，热浪习习，闷热潮湿的天气接踵而来，做饭成了一件苦差事，再加上天一热家里老人孩子胃口就不太好，怎么样让家人胃口大开，吃得更健康，成为我每日都要婆婆教我做的炒饼，简单方便又好吃，没点饭量一大盘吃不完我的花样生活上班一族每天就跟打仗一样，从早起开始一直到下班，有时候忙碌的感觉喝口水的功夫都没有，回到家真的好累，就想躺平，或是窝在沙发里吃点零食，看看综艺节目乐一乐，或是追追剧。奋大米饭与它特别搭，简单一焖，软糯鲜香超好吃，让你吃一次就爱上在工作间隙，公司同事除了聊八卦，还很喜欢聊美食，哪家饭馆菜好吃，孩子不想吃饭怎么办，老爸老妈给做了什么好吃的等等。有次小刘带饭，满满一盒有菜有肉，很是诱人，一问才知道是芋头饭，尝过今年三伏40天，无论男女都记得吃5样，应季而食身体棒，安稳入伏人们常说热在三伏，三伏天是一年中最热的时候，高温高湿高热的日子来临。伏字本身有趴的意思，而在此是伏邪之意，表示阴气受阳气所迫而藏伏于地下，有关三伏天的记载，早在春秋战国时期就出现了秋分到天转凉，这两方面饮食要多关注，顺应时节保健康，别太大意节气是中国人数千年来观察自然的结果，它的功能不仅仅是指导农业生产，也是人们调整生活节奏改变生活状态的节点。中秋过后紧接着就是秋分节气，它是秋天的第四个节气，春秋繁露。阴阳出入上下篇