自制助眠药枕
　　很多人睡醒后觉得脖子酸痛，很大程度上与枕头的高低、软硬不合适有关系。古人通过不同的枕头来调理体征、改善睡眠，药枕便应运而生。在医师指导下，利用一些药物的香味特性，通过药枕作用于头部、颈部的穴位，可起到调和气血、改善睡眠的作用。
　　在这里给大家推荐一种助眠药枕，其中主要含决明子、晚蚕砂、夏枯草、菊花四种药物，四季适用。
　　决明子用于目赤涩痛、羞明多泪、头痛眩晕、目暗不明、大便秘结。它既能清泄肝胆郁火，又能疏散风热，为治疗目赤肿痛的要药，也是常用的药枕填充物。
　　晚蚕砂用于风湿痹痛、肢体不遂、风疹瘙痒、吐泻转筋，是枕芯的常用填充物，有清肝明目之效。
　　夏枯草为清肝火、散郁结的要药，常用于治疗肝经的病症，如目赤肿痛、目珠夜痛、头痛眩晕等。
　　菊花包括白菊花、黄菊花、野菊花。白菊花味甘，清热力稍弱，长于平肝明目；黄菊花味苦，泄热力较强，常用于疏散风热；野菊花味甚苦，清热解毒的作用相对更强。在这些种类中，一般推荐选用白菊花。
　　具体使用方法：取以上4种药物各100g-200g，也可选择其中一种药物，装填入枕芯，位置靠近枕头上方。
　　练习养肝动作
　　中医认为，肝属木，与春令升发之阳气相应，此时要顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅。除了注意饮食起居方面，还可以通过按摩来呵护肝气。下面教大家几组春季护肝的动作。
　　1.两腿开立，与肩同宽，自然呼吸，两手十指交叉于脐下。吸气时，双手托举至胸前；呼气时，翻掌向上托举至头顶极限处，保持2个呼吸后十指分开，两臂从两侧缓慢落下至体侧。
　　2.拍腋下。手掌快速轻拍对侧腋下30-50次，有助于快速升发阳气。
　　3.擦两胁。用双手分别贴于身体两侧胁部，双手掌在两胁处作前后快速、往返的摩擦动作，20-30次，有疏肝理气之效。
　　4.叩胆经。站姿坐姿均可，双手握空拳，从髋部沿裤线（即大腿外侧胆经循行位置）快速密集轻叩至膝部，5-7次。
　　来源：北京日报
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春天吃这七种蔬菜最养肝！关键是便宜，你一定别错过现在，患有肝病的人很多，肝病患者除了接受治疗，该如何养肝护肝？其实，任何疾病的调理都离不开饮食运动起居作息等等，其中饮食的地位非常重要，肝病患者又该吃什么好？养肝护肝就挑这七种蔬菜比堵车更可怕的是身体堵了，每个人都该好好看看众所周知，阿是穴的取穴原则就是哪里疼痛就以哪里为穴，治疗的效果常常不错。这说明人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救。现在就来看看，如果经络不通，人体还会发女子以肝为先天，但肾也很重要肾是中医学藏象学说中的一个重要内容。虽肾为五脏之一，但由于作用特殊，其地位迥出五脏之上，古人把肾喻为脏腑的根基生命的根本五脏阴阳调节的中心。肾养五脏，既是真阴之府，又是真阳之宅，认值得收藏治疗高血压高脂血症的六对经验药对肾亏肝旺，首乌蒺藜益肾平肝高血压高脂血症，常以头痛昏蒙面赤升火为主症，属中医眩晕头痛等范畴。其病机责之肾之精气不足肝经气火上逆。诚如华岫云所说精血亏耗，水不涵木，木少滋荣，故肝阳偏春天睡不好容易醒，快吃它！调好心脾肝，心神安宁睡得香你失眠过吗？躺在床上辗转难眠眠浅易醒多梦或者早醒？很早睡下，却一直胡思乱想，久久不能入睡三四点突然醒来，之后怎么都睡不着夜间多梦，或被噩梦惊醒早上醒来，精神萎靡不振偶尔失眠，对人的万病先祛湿，中医名方四神汤经常有人在提问，问我齿痕多是不是湿气重？有同学在微信上问老师，早晨起床后整个眼睛都有眼袋了，是不是湿气重，还有一些疾病比如风湿性关节炎，湿疹，这些是不是都跟湿气有关呢？如何判断自己头痛四肢麻木面瘫的克星，天麻头痛四肢麻木面瘫的克星，天麻！学生用脑过度，服用天麻可缓解脑神经衰弱！老人服用天麻可缓解头痛头晕四肢麻木和面瘫，对脑中风康复极有效！古代中医学对天麻的肯定李时珍在本草纲目中对历代书谨记春天八不做，管住了你自己！这一年的健康你都不用愁一年之计在于春，趁着春天打下健康的基础，整年的健康都不用愁！不过，虽然春季养生很重要，但也并不复杂，只要你守住这几个禁忌不犯，就已经成功一半啦！春季养生别犯这八个禁忌1一忌衣服脱得惊蛰过后！早起不能晚于这个时间，关乎全年健康中医认为，惊蛰雷鸣蛰醒万物复苏，动物开始苏醒，植物开始生发，人的身体也处在阳气生发，清浊激荡的关键时刻，养好惊蛰到春分这十几天，比吃什么补药效果都好！春主醒主动一年有24个节气，而肝经出问题的人常有这个表现！经常按一按身体这处，解决很大问题你我的身边总不乏这样的朋友，一言不合就控制不住自己的脾气，一点小事就会生气。这种表现并非简单用直来直去就能解释，因为，这可能是肝经出了问题！黄帝内经云肝者，将军之官，谋略出焉。一旦哮喘急性发作治疗中该如何正确应用激素类药物哮喘急性发作是指喘息气促咳嗽胸闷等症状突然发生，或原有症状急剧加重，伴有呼吸困难，以呼气流量降低为其特征，哮喘发作多数发生在平常已确诊的患者，也可以为首发表现。哮喘常见诱发因素如大